5 syytä, miksi mielesi ei anna sinun levätä

Amerikkalainen poliitikko ja entinen presidentti Franklin D. Roosevelt totesivat kerran, että "miehet eivät ole kohtalonvankeja, vaan omien mielensä vankeja." Jotain, joka kuulostaa hyvin totuudenmukaiselta, varsinkin jos sinusta tuntuu mielesi ei anna sinun levätä.

Tämän ilmiön selittämiseksi vastaamme psykologin Maite Finchin postulaatteihin. Totuus on se Ahdistuneisuuden tai stressin tiloissa aivojen neurokemia muuttuu.

Konkreettisissa tapauksissa, Aivojen amygdala lähettää sopivat komennot mieli-tunteiden järjestelmälle. Mutta mitä tapahtuu, jos tämä ahdistuneisuuden tai stressin tila aktivoituu, kun todellisuudessa ei ole välttämätöntä olla valppaana?

Joskus todellisuuden tulkintamme ja kokemuksemme voivat aktivoida samanlaisia ​​aivojen neurokemian malleja. Niinpä nämä ajatusmallit voivat johtaa meidät kärsivät jatkuvasta epämukavuudesta ja ahdistuksesta.

Syyt, miksi mielesi ei anna sinun levätä

Maite Finch katsoo, että on olemassa useita syitä, miksi mielesi ei anna sinun levätä. Katsotaanpa, miten ne on muotoiltu, jotta voit työskennellä heidän kanssaan.

Vältä polarisoitua ajattelua: valkoinen tai musta

Joskus jokin tuntuu upealta, valoisalta ja näyttävältä. Muissa tapauksissa kaikki näyttää kuitenkin kauhistuttavalta, tummalta ja liian negatiiviselta. Se olisi enemmän tai vähemmän, ajattele mustavalkoisena, uskoen äärimmäisyyksiin, ei keskipitkällä aikavälillä, ei väliharmaa.

Jos ajattelet mustavalkoisena Finchin mukaan, sinulla on vain kaksi ajattelumallia, tai kaikki hyvin huono tai kaikki erittäin hyvä. Eli kun odotuksesi täyttyvät, kaikki on hienoa. Mutta kun ei, kaikki tulee olemaan kauheaa ja sinulla on tämä kaiun kaltainen potku, joka ei jätä sinua rauhaan.

Emotionaalinen päättely

Lähdetään toisella syyllä, miksi mielesi ei anna sinun levätä. Finch pitää sitä emotionaalisena päättelynä. Tämä tapaus merkitsee sitä päätöksenteko ei ole niin riippuvainen logiikasta tai intuitiosta, vaan siitä, miten sinusta tuntuu.

Toisin sanoen se on tunteita - ilman hallintoa tai valvontaa - joilla on suurin paino tasapainossa. Näin ollen, jos tunnet huonoa, tuomitset ihmiset ja tilanteet negatiivisesti. Nämä tilanteet, omasta asenteestasi ja asenteestanne, puolestaan ​​vahvistavat hypoteesi. Tällä tavalla, ympyrä, joka pyrkii ruokkimaan itseään, sulkeutuu.

"Mieli on kuin laskuvarjo. Se ei toimi, jos se ei ole auki ".

-Frank Zappa-

Tunnelin visio

Finch katsoo, että sinulla on tunnelin visio, kun ajatusmallia ohjaavat elämän monimutkaisimmat kokemukset. Toisin sanoen liität suhteesi ja kaiken, mitä sinulle tapahtuu, tietyllä hetkellä, yleensä vaikeuksissa.

Joten sitten, mielesi on jatkuvasti valppaana tunnistaa ihmisiä ja negatiivisia tilanteita ja jakaa suurimman osan ponnisteluista suojellaksenne mahdollisia uhkia. Painopiste on vain vaarojen, epämukavuuden ja stressaavien tilanteiden havaitsemisessa.

Toisin sanoen mielesi elää jatkuvasti etsimässä huonoja tilanteita tai olosuhteita. Tämä valppaus- ja valppaustaso on niin merkittävä puolueellinen käsitys, ajattelu ja muu sellainen asenne, joka ei ole viritetty.

Liian positiivinen ajattelu

Optimismi alkaa pelata meitä vastaan, kun se alkaa muodostaa läpinäkymätön bändi ongelmien edessä. Se tekee niin myös silloin, kun se poistaa täysin toimintatapamme varovaisuuden tai kun tämä optimismi perustuu yksinomaan onnettomuuteen.

Toisaalta kuvitellun tai liioiteltua optimismia voi ajatella, että kaikki muuttuu hyvin, estä meitä luomasta suunnitelmaa b, jos jokin epäonnistuu. Se voi myös estää meitä tekemästä erilaisia ​​mukautuksia, kun saamiamme tuloksia ei ole suunniteltu.

personointi

Voi myös olla, että yksilöllisesti mukautamme. Tarkoitan, kaikki, mikä tapahtuu huonosti ympärillämme, on meidän vikamme. Jos olemme näin, elämme jatkuvassa ahdistuneessa tilassa, koska negatiiviset tapahtumat tapahtuvat maailmassa.

Mutta Finchin mukaan meidän on oltava hyvin selkeitä kaikki ei riipu meistä. On tarpeen jakaa vastuut. Jos meitä marttyyritään jatkuvasti virheitä vastaan, aiomme suunnitella suurta ahdistusta tulevaisuuteen.

"Maailma tarvitsee avoimen mielen ja sydämen, eikä niitä voida johtaa vanhojen tai uusien jäykkien järjestelmien avulla"

-Bertrand Russell-

Ahdistus saa meidät tuntemaan maailman eri tavalla Ahdistus on emotionaalinen ja henkinen tila, joka johtaa todellisuuden tulkintaan rajoitetusti ja joka vaikuttaa merkittävästi elämään. Lue lisää "