5 vaihetta, jotta voimme parantaa emotionaalisia haavoja

Tuskalliset kokemukset, joita kehitämme elämässämme, muokkaavat emotionaalisia haavoja. Nämä haavat voivat olla moninkertaisia, ja voimme kutsua niitä monella tavalla: pettäminen, nöyryytys, epäluottamus, hylkääminen, epäoikeudenmukaisuus ...

kuitenkin, meidän on tiedostettava tunteelliset haavamme ja vältettävä meikkiä, sillä mitä kauemmin odotamme parantavan heitä, sitä enemmän he pahenevat. Lisäksi, kun olemme loukkaantuneet, koemme jatkuvasti tilanteita, jotka koskettavat kipua ja aiheuttavat meille useita naamioita pelottelemalla kipua..

Joten sitten, näytämme teille viisi vaihetta, joita meidän täytyy kokea, jotta voimme parantaa emotionaalisia haavoja:

1. Hyväksy haava osana itseäsi

Haava on olemassa, saatat olla samaa mieltä siitä, että se on olemassa, mutta ensimmäinen askel on hyväksyä tämä mahdollisuus. Lisa Bourbeaurin mukaan, haavan hyväksyminen tarkoittaa sitä katsomalla, tarkkailemalla sitä huolellisesti ja tiedä, että tilanteiden ratkaiseminen on osa ihmisen kokemusta.

Emme ole parempia tai huonompia vain siksi, että jotain sattuu meihin. Suojauksen kilven rakentaminen on sankarillinen teko, itse rakkauden teko, jolla on paljon ansioita, mutta joka on jo täyttänyt tehtävänsä. Toisin sanoen se suojasi sinua ympäristöiltä, ​​jotka vahingoittivat sinua, mutta, Kun haava on auki ja näet sen, on aika miettiä sen parantamista.

Haavojen hyväksyminen on muun muassa erittäin hyödyllistä, koska se auttaa meitä olemaan haluttamatta muuttamaan itseämme.

2. Hyväksy se tosiasia, että mitä pelkäät tai teeskentelet teitä itsellesi ja muille

Tahto ja päätös ratkaista haavamme on ensimmäinen askel kohti kärsivällisyyttä, myötätuntoa ja ymmärrystä itsemme kanssa. Nämä ominaisuudet, joita kehitätte itsellesi, kehität niitä muille, mikä ruokkii hyvinvointiasi.

Joskus emme ymmärrä, että asetamme elämämme odotukset muille, toivoen, että he täyttävät puutteemme ja täyttävät toivomme. Totuus on, että käyttäytymisemme johtaa peruuttamaan suhteemme ja suurimman osan elämästämme, mikä aiheuttaa suurta epämukavuutta, koska toiset eivät vastaa, kuten odotamme.

3. Anna itsellesi lupa olla vihainen niille, jotka ruokkivat tätä haavaa

Mitä enemmän he vahingoittavat meitä ja mitä syvemmät haavat ovat, sitä normaalia ja ihmistä on syytä syyttää ja tuntea vihaa kohti, jotka vahingoittivat meitä. Anna itsellesi lupa olla vihainen heille ja anna anteeksi itsellesi. Muussa tapauksessa voit tuhota kaiken tämän kauhun itsesi ja muiden kanssa, koska jos teet sen, olisit naarmuttanut haavojasi jatkuvasti.

Syytön tunne estää anteeksiantoa, mutta eroon tästä syyllisyydestä ja pahuudesta on ainoa tapa parantaa haavamme.

On myös tarpeen antaa anteeksi, sillä meidän on hyväksyttävä, että ihmisillä, jotka ovat loukkaantuneet, on todennäköisesti syvää kipua sisällä. Me itse vahingoitamme muita naamioita, joita käytämme haavojemme suojelemiseksi.

4. Muutosta ei ole mahdollista, jos emme hyväksy emotionaalisia haavoja

Nämä emotionaaliset haavat opettavat sinulle jotain, vaikka on todennäköistä, että sinun on vaikea hyväksyä sitä, koska egomme luo melko tehokkaan suojakerran piilottaaksemme ongelmamme.

Totuus on, että normaalisti, ego haluaa ja uskoo ottavansa helpon tavan, mutta todellisuudessa se vaikeuttaa elämäämme. Meidän ajatuksemme, pohdintamme ja toimet yksinkertaistavat meitä, vaikka se näyttää liian monimutkaiselta vaaditulle ponnistukselle.

Pyrimme piilottamaan haavan, joka saa meidät kärsimään eniten pelkäämme katsoa haavamme ja elvyttää sitä. Tämä saa meidät käyttämään naamioita ja pahentamaan ongelmamme seurauksia, sillä me lopetamme muun muassa itsemme.

5. Ota aikaa tarkkailla, kuinka olet liittynyt haavasi

Ihanteellinen on päästä eroon näistä naamioista mahdollisimman pian, tuomitsematta tai arvostelematta meitä, Tämä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa, miten meidän pitäisi kohdella haavoja parantamaan niitä.

Maskin voi vaihtaa samana päivänä tai kantaa sitä kuukausina tai päivinä. Ihannetapauksessa sinun pitäisi pystyä kertomaan itsellesi: Ok, olen sijoittanut tämän maskin ja syy tähän on ollut. Sitten tiedät, että olet matkalla ja että muualla matkalla opas on inertia, jonka avulla voit tuntea olosi hyväksi piilottamatta.

Muista, tervetuloa ja paranna sisäistä lasta, lapsuus on elämän herääminen ja vaihe, jossa onnea ei aina taata. Huolehdi sisäisestä lapsestasi ja paranna tarpeesi vapaammin. Lue lisää "

Kuvat Bruniewska ja natalia_maroz