5 salaisuutta selviytyä vaativasta rutiinista

Joskus se tuntuu mahdottomalta selviytyä vaativasta rutiinista. On työpaikkoja ja rutiinia. Jotkut ovat todella ylivoimaisia. Pahinta on, että voi olla pakottavia syitä olla pääsemättä eroon niistä ainakin lyhyellä aikavälillä. Ei ole muuta vaihtoehtoa kuin oppia selviytymään, vaikka se ei ole helppoa.

Väsyttävä päivittäinen toiminta tuhoaa helposti hyvän tunnelman. Myös väsymys. Väsymys tuo mukanaan ärtyisyyttä, haluttomuutta ja motivaation puutetta. Se voi myös vaikuttaa hyvään suorituskykyyn. Ja niin elämästä on tulossa koukku koukkuja.

"Työ ilman rakkautta on orjuutta".

-Äiti Teresa-

On joitakin vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä vaativasta rutiinista. Nämä ovat pieniä käytännön toimenpiteitä, joita voidaan helposti soveltaa. He eivät muuta elämääsi täysin, mutta ne auttavat sinua hallitsemaan paremmin ylikuormituksen vaiheita. Ne ovat seuraavat.

1. Opi selviytymään vaativasta rutiinista

Yksi vaativien rutiinien selviytymisen salaisuuksista on näkökulman muuttaminen. On hyvin inhimillistä joutua asenteeseen, jossa yksinkertaisesti luopumme. Mutta jos pysyt kiinni valituksessa, et saa mitään voittoa. Päinvastoin. Joka päivä kaikki on teille sietämätöntä.

Sopiva asia näissä tapauksissa on muistaa se kaikki kokemukset edellyttävät oppimista. Myös jokainen vaikea tilanne on kehotus kasvuun. Jos asetat itsesi oppimisen asenteeseen, hyödynnät tätä umpikujaa. Kyse on pikemminkin kuin valittaa, vaan kysyt. Että tunnistat tämän vaiheen rakentavan.

2. Spontaanisti ystävällisyys ja myötätunto

Vaikka se näyttää ristiriitaiselta, mikään ei auta meitä pääsemään pois ongelmasta jotka auttavat muita. Se on keino kääntää logiikkaa, joka perustuu jotain myönteisempään. Se on myös tilaisuus osoittaa meille, että olemme vahvoja. Että voimme antaa enemmän.

Selviytyminen vaativasta rutiinista on paljon helpompaa, kun luotat ympärilläsi olevien hyvään tahtoon. Joten hyödyntää mahdollisuuksia saada ilmaisia ​​ystävällisyyttä muiden kanssa. Eleet, sanat ja toimet muiden auttamiseksi. Ennemmin kuin myöhemmin näet, että tämä täyttää sinut hyvällä energialla.

3. Nosta lepoa

Sinun on pidettävä mielessä, että olet vaativampi kuin tavallisesti. Tämä merkitsee suurempaa kulumista. Koskee henkistä, emotionaalista ja fyysistä näkökohtaa. Siksi myös lepoaikaa on nostettava. Tarvitset enemmän päteviä tiloja energioiden palauttamiseksi.

Suojaa vapaa-aikasi kuin leijona. Jos se on yksi tunti, sitten yksi tunti. Mutta mikään ei voi muuttaa sitä lepoa. Sinun on kiinnitettävä nämä tauon toimiin, jotka todella rentoutuvat. Se saa sinut tuntemaan olosi erittäin mukavaksi ja iloiseksi. Ilman painetta. Se on ainoa tapa tasapainottaa maksut ja energiat.

4. Huolehdi ruokavaliosta

Ruoka sisältää kaikkea mielialasta ja elinvoimaisuudesta. Selviytyä vaativasta rutiinista on välttämätöntä asianmukaisen ruokavalion ylläpitämiseksi. Kyse ei ole enemmän syömisestä, vaan paremmasta. Juuri yksi niistä vaikutuksista, joilla on monenlaista toimintaa, joka on agglutinoitu, on jättää huomiotta tapamme ruokkia itseämme. Älä anna tämän tapahtua.

Syöminen tarkoittaa kolmen täyden aterian ja kahden välipalan ottamista. Käytä vanhaa aamiaislausetta kuninkaana, syödä lounasta prinssina ja ruokaile kerjäläisenä. Tärkeintä on, että kulutat todella ravitsevia elintarvikkeita. Vähennä kahvia Pidä aina suklaa taskussa. Syötä sitä haluttomuuden tai ärsytyksen hetkinä.

5. Voittaa pelko

Ainoa asia, joka sinun on pakko tehdä, on asettaa itsesi parhaaksi selviytymään tilanteesta. Ei ole mahdollista teeskennellä sitä enemmän. Ehkä olet tehnyt vaativan rutiinin pelkän pelon takia. Pelkäätkö menettää työpaikkasi tai kadotat joitakin tärkeitä mahdollisuuksia.

Sinun ei kuitenkaan pitäisi muuttaa painopisteitä. Tärkeintä elämässä on itse ja onnenne. Jos vaativa rutiini selviytyy kidutuksesta, on aika miettiä uuden suunnan ottamista. Sinun täytyy tunnistaa tilanteesi positiiviset elementit. Jos näin ei ole, voit olla pelkkä saalista. Älä anna minun hallita sinua.

Riippumatta olosuhteista on tärkeää, että kasvatat itseluottamusta. Älä unohda, että lähdetty aika ei palaa. Jos et ole tyytyväinen tilanteeseesi, jos se ylittää ja ei motivoi sinua, kasvattaa vahvuuttasi sanoaksesi "Ei enää".

Rutiinit, jotka tukahduttavat, pelkäävät, että rutiinit vangitsevat, ovat kuin hämähäkin verkko, joka sinut kiinni ja desensitizes sinua. Lopulta asut yksinkertaisesti erottua. Lue lisää "