5 tekniikkaa, joiden avulla voitte lisätä tahtosi

"Tällä viikolla aloitan"Olen varma, että olet ajatellut sitä enemmän kuin kerran. Joko laihtua, lopeta tupakointi tai aloita hanke (liiketoiminta, opinnot jne.); Totuus on, on helppo päättää, että aiot aloittaa. Aloittaminen voi olla helppoa: monimutkainen on riittävästi tahtoa jatkaa.

Eräs päätös aloittaa jotain tarjoaa meille tarpeeksi voimaa aloittaa. Tämä motivaatio ja hyvät aikomukset hajottavat kuitenkin ajan myötä. Laziness, vakaumuksen puuttuminen tai tuen puute voi olla eräs syistä tahtovallan puute mitä meidän on noudatettava.

On olemassa kaksi tärkeää asiaa, jotka sinun on tiedettävä vahvuudesta.

• Willpower on rajallinen resurssi. Willpower voidaan lopettaa. Kun voimme ponnistella yhdessä paikassa, meillä on vähemmän tahtoa keskittyä johonkin muuhun.
• Willpower on kuin lihas. Tahtoa on käytettävä ja vahvistettava, ja jos se ei toimi, se on atrofioita ja vaikka se on mahdollista aktivoida uudelleen, on hyvin vaikea käynnistää se uudelleen. Tässä mielessä voimme sanoa, että valta on koulutettavissa.

Tahdonvoima tekee mitä haluat tapahtua

Tahdonvoima auttaa meitä voittamaan inertian. Kun näemme itsemme ilman tahdonvoimakkuutta, itsetuntoamme hermostuu, ja me korvamme sen, mitä teemme fantasisoimalla, ja ajattelemme, mitä teemme tulevaisuudessa, kun saavutamme sen, mitä emme pysty tekemään, kuten ajattelemalla, että se toteutuu. Mutta näin ei tapahdu eikä sitä tapahdu, jos mitään toimia ei toteuteta.

Miten kouluttaa tahdonvoimaa

Jotta voisit kouluttaa tahdonvoimaa ja kasvattaa sitä joka päivä, pidä mielessä seuraavat tekniikat. Niiden käyttäminen tapana varmistaa menestyksen haun tehossa:

1. Katso, miten ja missä käytät tahdonvoimaa

On kiihkeitä tilanteita, jotka saavat meidät vetämään kaiken tahdonvoiman, jonka me kuljemme sisällä. Ja tässä inertiassa päätimme päästä töihin, jotta voisimme tehdä kaiken, mitä haluamme tehdä: mene kuntosalille, menettää paino, lopeta tupakointi, lue kirja viikossa, kirjoita blogi ja julkaise joka päivä - ei, parempi kaksi blogia, yksi henkilökohtainen ja yksi ammattilainen, ruoanlaitto joka päivä, omistautuu enemmän aikaa perheelle jne..

Olet löytänyt sen uuvuttavan lukea luetteloa, eikö? Kuvittele, että se olisi aloittaa kaikki samaan aikaan. Hullu, älä luulet?

Hankkeet on aloitettava yksitellen. Olette jo vuosia tarvinneet sitä ja ajatellut sitä. Riippumatta siitä, kuinka paljon energiaa sinusta tuntuu nyt, jos se on yksi asia on vaikeaa, kuvittele, että yrität sitä kahdella tai useammalla.

2. Aloita jotakin pientä

Jopa yksi hanke voi olla paljon aloittaa.  Pieni osa projektista alkaa auttaa ylläpitämään alkuperäistä energiaa ja tottua siihen.. Se on kuin kuntosalille mennä ja antaa sen ensimmäisenä päivänä. Yksi tai kaksi päivää myöhemmin et voi edes liikkua.

Kun valloitat osan tavoitteestasi, se menee seuraavalle tasolle. Pikku kerrallaan voit integroida tämän uuden tavan elämääsi, mikä tekee pienistä ponnisteluista helpommin ylläpidettävissä

3. Ota ne, jotka lopettavat aloitteesi elämästäsi

Monet ovat niitä, jotka kertovat teille, että et voi tai että se ei ole sinulle. Envy on voimakas. Ihmiset eivät kykene omaksumaan sitä, että muut voivat tehdä sitä, mitä he eivät voi tai eivät halua.

Hanki nämä kaverit pois elämästäsi chupavidas että he ruokkivat toisia perustellakseen surkean olemassaolonsa. Sinun täytyy kohdata ihmisiä, jotka yrittävät vetää sinut draamaansa kohti, kohti neuroosia, he pakottavat voimansa.

4. Suunnittele suunnitelma

Kaikki tehtävät, jotka vaativat suurta tahdonvoimaa, on otettava huomioon sen yhteydessä. Muista, että kaikki elämäsi tilanteet eivät ole alttiita suorittamaan näitä tehtäviä.

Valmistelemaan ja ottamaan yhteyttä ennen uuden rutiinin aloittamista sinun on asetettava itsesi tilanteeseen. Tätä varten on hyvä suunnitella itsellesi omistettu aika, jotta saat itsesi tilanteeseen ja saat kaiken tarvitsemasi henkisen energian.

Meditaatio tai jokin toiminta, joka auttaa sinua rauhoittumaan ja löytämään itsesi, auttaa lataamaan akkusi ja valmistautumaan kehoon ja mieleesi kohtaamaan haasteesi

5. Etsi perusarvot

Kun teemme polun, on helppo pysyä siinä, jos tiedämme, että se, mitä teemme, sopii perusarvoihimme. Määrittelemällä, mitä ydinarvomme ovat, olemme vähemmän todennäköisiä toimimaan impulssilla. Kun teemme asioita impulsiivisesti, lopetamme ajattelun ja alkavat toimia emotionaalisesti.

Näiden viiden vinkin avulla pystyt ottamaan tahdonvoiman valmiiksi saavuttamaan kaiken, mitä ehdotatte. Kaikkien näiden pisteiden ottaminen käytäntöön ilman, että niistä tulee ylikuormittuja ja esittelemällä niitä vähitellen, koska tottumukset auttavat sinua käsittelemään tilanteita, joissa tahdonvoima kärsii.

Ne, jotka eivät ole joutuneet vastoinkäymiseen, eivät tiedä omaa voimaaan, vaan jokaisen onnettomuuden tilanteen takana on taistelu. Tässä taistelussa on vertaansa vailla oleva oppiminen ja henkilökohtainen kasvu. Lue lisää "