7 näppäintä lopettaa pään syöminen

Joillakin on tapana ajatella kaikkea. Se, mitä tunnetaan yleisesti pään syömiseksi. Se vastaa märehtimistä ja ajaa ajatuksia, pysäyttää toiminta ja täyttää ahdistuksella. Toisin sanoen, ajattele liikaa, tee vähän, tuntuu pahalta ja ei pysty välttämään sitä.

Tämä tapahtuu, kun olemme täynnä epävarmuustekijöitä tai me sallimme itsemme olla pahoinpideltyjä. Pään syöminen tarkoittaa, että meillä on epäilyksiä ja että se ei sinänsä ole huono. Se, mikä on hyvin kielteistä, on epäilyn ja toimimattomuuden tekeminen elämäntavaksi.

"Ei ole mitään hyvää tai huonoa; se on ihmisen ajattelu, joka tekee siitä tämän".

-William Shakespeare-

Lähes kukaan ei pääse tehokkaisiin johtopäätöksiin, jos se on omistettu pään syömiselle. Eniten se saa täynnä ahdistusta ja pelkäävät yhä enemmän toimia. Et koskaan saa mitä haluat taustalla: tarkka, täydellinen ja riskitön tulos. Sillä se ei ole sen arvoista. Seuraavassa on muutamia vinkkejä sen välttämiseksi.

1. Aseta päätösten tekemisen määräajat

Jos annamme itsellemme kaiken aikaa maailmassa tehdä päätöksen ja olemme yksi niistä ihmisistä, jotka ovat alttiita syömään päänne, turvallisin asia on, että emme koskaan tee mitään. Meillä on luultavasti vaikea luopua joistakin asioista, voittaa muita. Ja se on jokainen päätös.

Paras tapa välttää tämä on asettamalla määräaika ratkaistavaksi, mitä meillä on kädessä. Suositeltavaa ei ole ottaa paljon aikaa, vaikka päätös onkin tehty olla monimutkaisia. Enintään yksi päivä, vaikka useimmat päätökset eivät saisi kestää yli tunnin.

2. Älä lykkää asioita, jotka pitäisi tehdä

Kun lykät mitä sinun tarvitsee tehdä vain päästä alkuun messing up tilanteen. Jos on jo selvää, että sinun on tehtävä jotain, ei ole mitään syytä odottaa myöhemmin. Tee se, vaikka on esteitä tai sinun täytyy voittaa vastustuskyky.

Ongelmana on, että korvakorut johtavat vain pään syömiseen. Sinun on järjestettävä uudelleen ja uudelleen suunnitelma sen toteuttamiseksi. Se vie arvokasta aikaa, jonka voit viettää jotain paljon tuottavampaa.

3. Anna väliaikainen näkökulma asioihin

Joskus ajattelemme liikaa asioita, jotka eivät ansaitse sitä. Pienet tilanteet tai päätökset, joilla ei ole suurta merkitystä. Koska meillä saattaa olla tapana ylimielistä kaikkea, päädymme kääntämään pienet asiat jotain asiaankuuluvammiksi kuin ne ovat.

Hyvä tekniikka on analysoida, kuinka tärkeää se on viikossa, kuukaudessa tai vuodessa. Millaisia ​​seurauksia ne saattavat aiheuttaa? Jos se ei vaikuta keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, se ei ansaitse sitä, että luulet niin paljon.

4. Pysäytä ajoissa

On olosuhteita, jotka eivät suosi selkeää ajattelua. Esimerkiksi kun olemme väsyneitä meistä tulee hitaampia ja olemme myös taipuvaisia. Siksi me pääsemme helposti negatiivisiin ajatusjaksoihin.

Sama tapahtuu, kun emme ole syöneet, olemme koholla, surullisia tai tunnelmassa, joka ei ole kovin positiivinen. Näissä tapauksissa ilmoitettu asia ei ole sinun mielestänne ajatella. Sano vain "ei nyt." Odota parempaa hetkiä tehdä se.

5. Ei syöminen epätäsmällisiä pelkoja

Ei ole vaikeaa tuntea pelkoa. Erilaisia ​​pelkoja on siellä, sillä me elämme puoli paranoidisessa yhteiskunnassa ja koska epävarmuus on jatkuvaa elämässä, vaikka teemme kaikenlaisia ​​toimenpiteitä sen välttämiseksi.

Kun koemme tällaista piilevää pelkoa, on erittäin tärkeää tehdä se, mikä se on. Mitä me pelkäämme?? Todennäköisesti tämä päättely saa meidät näkemään, ettei ole mitään syytä tuntea näin.

6. Vapauta ohjaus ja lopeta pään syöminen

Meidän on myönnettävä, että elämässä ei ole mitään riskiä. Kun joku jatkuvasti epäilee ja alkaa syödä päänsä ympäri, varmasti se johtuu siitä, että hän haluaa syvälle alas hallita hallitsemattomia.

Tavalla tai toisella, jokainen toiminta on pieni harppaus tyhjyyteen. Jos pyrimme poistamaan riskin, pääsemme vain neuroottiseen sykliin toimimattomuudesta. Jopa toimettomuus harkitsee riskejä. Joten on parempi päästää irti ja antaa asioiden tapahtua niin kuin heidän täytyy tapahtua.

7. Nukkua hyvin, nukkua hyvin, nukkua hyvin

Suuri osa psyykkisestä elämästämme toimii hyvin unen ansiosta. Nukkuva hyvin tarjoaa perustan hyvän fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiselle. Unen puute aiheuttaa vakavia seurauksia. Heidän mielestämme tekee ajattelustamme hämmentävää ja hämmentävää.

Siksi iskulauseen pitäisi olla nukkuminen hyvin aina. Unelma on yksi niistä toimista (koska se on toimintaa), jota meidän on hoidettava mustasukkaisesti. Älä anna mitään muuttaa sitä, vähemmän vähemmän ajattelun rituaalia.

Kaikki nämä avaimet ovat ohjeita, että jos heistä tulee tapoja, he voisivat auttaa sinua paljon. Pään syöminen ei johda mihinkään. Se on yksi niistä tavoista, jotka vain estävät kaiken ja estävät meitä johtamasta terveempään elämään.

Tiedätkö ajattelun lopettamisen tekniikan? Kun kärsimme pakkomielteisistä tai märehtijöiden ajatuksista, ajatuksen pysäyttämisen tekniikka voi olla suureksi avuksi. Tänään löydämme, mikä se on ja miten voimme aloittaa sen toteuttamisen. Lue lisää "