7 vinkkejä emotionaalisen menetyksen käsittelemiseen

Affektiivinen ulottuvuus liittyy lähestymistapaan tai myönteiseen suhtautumiseen jotain tai jotakuta kohtaan. Se on empatian tila, johon liittyy tunteiden maailmankaikkeus. Olemassaolo aiheuttaa kärsimyksen vaiheita, kuten affektiiviset tappiot, jotka voidaan voittaa vain surun kautta. Täällä annamme sinulle joitakin suosituksia, jotka auttavat sinua voittamaan nämä kivulias kokemukset.

Aloitetaan selventämällä sitä kaksintaistelu Tähän liittyy prosessi, jolla pyritään tasapainottamaan tunteet emotionaalisen menetyksen jälkeen. Tämä surun prosessi tapahtuu kipu, kieltäminen, suru, sekavuus, viha ja syyllisyys.

Tämä antaa myöhemmin tilaa eroon ja jälleenrakentamiseen. Hyvin ratkaistu kaksintaistelu vahvistaa meitä muita vastoinkäymisiä vastaan ​​ja antaa meille kokemusta, jonka avulla voimme johtaa onnellisempaan ja terveempään elämään.

"Älä huoli. Kaikki mitä menetät, palaa sinulle toisella tavalla"

-Rumi-

Kun menet läpi tappiota affektiiviset tunteet ovat voimakkaampia ja syvempiä. Henkiset menetykset voivat olla erilaisia: sukulaisen tai hyvin läheisen henkilön kuolema, murto kumppanisi kanssa, katastrofaalisen sairauden, kuten syövän, työttömyyden menetys ja jopa eläkkeelle jääminen, ovat esimerkkejä.

Yleiset näkökohdat affektiivisesta menetyksestä

Tärkeä asia on pitää mielessä, että kuinka paljon yllättävämpi on emotionaalinen menetys, sitä vaikeampaa on voittaa kaksintaistelu. Katsotaanpa tätä esimerkkinä. Läheinen ystävä sairastuu ja hänen tilansa muuttuu yhä monimutkaisemmaksi. Sen asteittainen heikkeneminen on ilmeistä ja lopulta kuolee. Tämä uutinen ei yllättäisi meitä. Jos kuitenkin jaimme saman ystävän kanssa eilen ja tänään saimme tietää, että hän kuoli, vaikutus on suurempi ja vaikeampi voittaa.

Emotionaalisen menetyksen voittamisen aikana käyttäytymistä itsetuhoava, reaktiona kokeneelle kipulle. Nämä käyttäytymiset voivat liittyä liiallisiin ja pakkomielteisiin ajatuksiin.

Yleensä tämä johtuu siitä, että emme tienneet tietyn riippuvuuden asteesta jollekin, ja kun menetys tapahtuu, että osa meistä kuolee toisen henkilön kanssa. Joten tunnemme avuttomuuden.

yleensä Kun ihmiset käyvät läpi surun vaiheen, he kokevat kiinnostuksen puutteen niille asioille, joita he kerran nauttivat. Joissakin tapauksissa he saavat ylittää ruoan, lääkkeiden tai alkoholin kulutuksen resurssina, joka syrjäyttää itsensä kivusta, mutta tämä vain pahentaa tilannetta.

4 keskeistä vinkkejä emotionaalisen menetyksen ottamiseen

Nämä ovat neljä perussuositusta, joilla kohdataan arkaluonteisia menetyksiä. Kyse on toimista, jotka ovat positiivisia, jotta vältetään, että kaksintaistelu kestää väärän kurssin. Nämä ovat elementtejä, joita sinun on haettava päästäksesi eteenpäin.

• Kaksintaistelu kestää aikaa, haavat paranee vähitellen ja se on jotain, jota ei voi kiirehtiä. Kaksintaistelu on oletettava ennemmin tai myöhemmin. Ja pahin päätös, joka voidaan tehdä, on ottaa pikakuvakkeita kivun vähentämiseksi tai yrittää jättää se huomiotta.
• Jos suru johtuu emotionaalisesta menetyksestä, joka johtuu lähellä olevan henkilön kuolemasta, ei ole positiivista piilottaa ahdistusta ja välttää puhuminen kuolleesta.. Tapauksessa, joka on päinvastainen kuin mitä yleensä ajatellaan, kadonneesta henkilöstä puhuminen tuottaa helpotusta. Se auttaa myös kaksintaistelun terveessä kehityksessä.
• Kun kipu näyttää pahenevan ja tekee kriisiä Saatat kokea haluavan satuttaa itseäsi tai jopa olla itsemurha-ajatuksia. Tässä tapauksessa on parasta jakaa ajatuksesi jonkun kanssa, jolle luotat tai etsit terapeuttista apua.
• Ei ole oikeaa tai väärää menetelmää kaksintaistelun voittamiseksi. Tämä prosessi toteutetaan vaiheittain eikä sillä ole erityistä kehitysaikaa. Se riippuu jokaisesta henkilöstä sekä tappion tyypistä ja intensiteetistä. Voi olla jopa aikoja, jolloin luulet, että et voi tehdä sitä, mutta voit. Jos ei, muista hetkiä menneisyydessä, kun sinulla oli sama tunne.

3 lisävihjeitä

Edellisten suositusten lisäksi, on muitakin näkökohtia, jotka ovat tärkeitä affektiivisen menetyksen onnistumiselle. Heidän täytyy tehdä ennen kaikkea tunteiden ja subjektiivisten käsitysten hallinta.

• On tärkeää ilmaista tunteita, tämä vapauttaa meidät ja vapauttaa kantamamme taakan. Siksi sinun ei pidä tukahduttaa halua itkeä, vapauttaa kertynyt fyysinen energia turhautumisen seurauksena. Joskus on tarpeeksi puhua jonkun kanssa. Ajan myötä tunne on vähemmän tuskallista.
• Kun kipu on sietämätön ja pysyt kiinni siinä vaiheessa, on parasta hakea ammattitaitoista apua. Tämä antaa sinulle tukea ja tietoja, joita tarvitaan menetysprosessin etenemiseen. Joissakin tapauksissa syntyy ylimääräisiä komplikaatioita, kuten esimerkiksi sairauksien esiintyminen konfliktin somatisoinnin seurauksena.
• Niin epäoikeudenmukainen kuin se tuntuu, elämä jatkuu. On käytännössä luonnollista, että elämäsi jatkuu ja yritä olla luopumassa opinnoistasi tai työstänne, lemmikkisi hoidosta, urheilun harjoittamisesta. Yritä olla paeta tunteistasi ja yritä tehdä asioita, joita normaalisti teet. Ennen kaikkea, älä tunne syyllisyyttä hyvästä olosta.

Jokin loppu on jotain muuta. Kärsimyksen takana voi piilottaa suurempi hyvinvointi. Emme ehkä näe sitä alussa, ja meidän on odotettava hieman sen visualisoimiseksi. Affektiivinen menetys on kriisin hetki, jossa voimme löytää todellisen sisäisen voimamme. Kärsimystä voidaan muuttaa turvallisuudeksi ja luottamukseksi, jotta jatkamme riskiä olemassaolosta ja rakkaudesta.

6 suremallia On olemassa erilaisia ​​surun tyyppejä. Se, mikä erottaa toisen toisistaan, on tapa, jolla kukin henkilö käsittelee niitä ja käsittelee niitä. Lue lisää "

Kuvia kohtelias Ricor, Three Sisters