7 tapaa olla emotionaalisesti vahvempi

Emotionaalisesti vahvemmalla ei ole mitään tekemistä fyysisen voiman kanssa, vaan pikemminkin vastustuskyky, jolla on kyky kohdata ylä- ja alamäkiä joustavalla mielellä, joka pystyy keksimään itsensä uudelleen, ottamaan haasteita luottavaisesti ja rohkeasti. Tämä on arvokas työkalu, jonka meidän kaikkien pitäisi kehittää, jotta voimme nauttia paremmasta elämänlaadusta.

Lao-Tse sanoi suurella menestyksellä, kuinka vahva on se, joka valloittaa toiset, mutta voimakas on se, joka pystyy valloittamaan itsensä. Tällainen esitys, uskomme tai emme, voi viedä meidät koko elämän. vielä enemmän on niitä, jotka etenevät läpi koko elinkaarensa saavuttamatta kuitenkaan tällaista tavoitetta, sellainen henkilökohtaisen kasvun periaate, jonka avulla saat parempaa näkökulmaa omaan olentoonsa ja ympäröivään maailmaan.

"Pehmeä on vahvempi kuin kova; vesi on vahvempi kuin rock, rakkaus on voimakkaampi kuin väkivalta ”.

-Herman Hesse-

Niinpä emotionaalinen vahvuus antaa meille riittävät psykologiset resurssit, joilla kohtaamme haasteita. Jotta tämä tapahtuisi, se olisi emotionaalisesti vahvempi, meidän on tiedostettava, mitä haluamme olla ja mitä haluamme ja emme halua elämässämme. Kun prioriteetit ovat selkeät, emme enää jätä tilaa epävarmuustekijöille tai luovutuksille ...

Kuinka olla emotionaalisesti vahvempi: 7 askelta käytännössä

Emotionaalinen voima ei ole sellainen, että joku hankkii pitkän matkan tai ryhtyy rohkeaan seikkailuun, josta löytyy aarre, oletettu graali. todella, emotionaalisesti vahvempi vaatii vain riittävän sisäisen työn, yksityinen, intiimi ja huolellinen vene, jossa mobilisoidaan riittävät psykologiset resurssit.

Katsotaan alla joitakin vaiheita, joiden avulla se voidaan saavuttaa.

1. Itsetietoisuus: 20 minuuttia henkilökohtaista pohdintaa päivässä

Kuten me omistaamme osan päivistä urheiluun, lukemiseen tai television katselemiseen, Olisi erittäin suositeltavaa, että lisäksi annamme itsellemme ajanjakson, jonka avulla he voivat pohtia, harjoitella itsetietoisuutta.

Jotain, mitä meidän täytyy olla emotionaalisesti vahvempi, on oppia ottamaan etäisyys kaikesta, joka ympäröi meitä ja siten pystyy tunnistamaan tarpeemme, pääsemään syvimpiin labyrintteihimme ja havaitsemaan selvästi, mikä häiritsee meitä, mikä huolestuttaa meitä ja miten tietyt asiat vaikuttavat meihin.

2. Hyväksy negatiiviset tunteet

Ajattele jotain hetkeksi. He ovat vakuuttaneet meidät pitkään siitä, että "meidän pitäisi olla onnellisia", he ovat kertoneet meille niin monta kertaa, että loppujen lopuksi olemme tulleet riippuvaisiksi positiivisista tunteista. Tällainen asia aiheuttaa meille jonkin verran, että emme hyväksy tai ymmärrä negatiivisten tunteiden kohdetta.

Surullisuus estää meitä, viha ylittää meidät ja me nielemme yhden pettymyksen toisensa jälkeen ilman, että todella tiedämme mitä tehdä näiden haitallisten tunteiden kanssa ... Toisaalta emotionaalisesti vahvat ihmiset hyväksyvät tällaisen sisäisen todellisuuden. Nyt hyvin, Hyväksyminen ei ole synonyymi antautumiselle, vaan oletuksena sisäisistä tosiseikoista, joita meidän on tiedettävä hallita ja kohdata.

3. ymmärtää, että esteet eivät ole seinät, ne ovat haasteita

Psykologiset resurssit, jotka meidän on kehitettävä emotionaalisesti vahviksi, eivät aina ole helposti tai nopeasti otettavia. Kolmas strategia, jota voimme löytää hyödylliseksi, on antaa eri merkityksen esteille. Puhu heistä, kanssamme ja muiden kanssa ikään kuin ne olisivat haasteita eivätkä umpikujaa tai uhkia.

Joskus se, mikä aluksi tuntuu lopulta, ei ole vain suora kutsu luoda jotain uutta, ylittää raja, joka tuo meille uusia mahdollisuuksia.

4. Ulkopuolisen huomion sijasta vaaditaan kunnioitusta

Jotkut ihmiset viettävät suuren osan elämästään ravitsemalla itseään muiden huomion kanssa. Hän tarvitsee sitä niin paljon kuin hengittää happea, koska muuten hän tuntuisi avuttomalta tai kadonneelta. Näin ollen, kun heillä on muiden hyväksyntä, ystävien ja perheen tyytyväisyys, he pystyvät vahvistamaan itsensä ja ruokkimaan omaa itsetuntoaan.

Tämä järjetön käytäntö estää meitä olemasta emotionaalisesti vahvempia. Meidän ei tarvitse kiinnittää huomiota, vaan se on kunnioitus, jota me tarjoamme muille, jotta voimme tällä tavalla edetä vapaasti, tajusi ihmisiä, jotka eivät tarvitse muita kertomaan heille, mitä tehdä tai miten näyttää.

5. Muista, että muutos on osa elämää

Jotain, joka luonnehtii voimakkaita ihmisiä emotionaalisesti, on innostus. Innostunut persoonallisuus on sisällä voimaa, joka rohkaisee sinua voittamaan, etsimään uusia haasteita, joilla kasvaa, löytää se impulssi, jonka avulla voi jättää myrkyllisiä ympäristöjä, ihmisiä, jotka eivät osallistu ja vahingoita.

Muutos on osa elämää, ja se, mikä pysähtyy, mitä pysyy ja loukkaa, päätyy pilaantumiseen, päätyy menettämään ihanan innostuksen ... Muista siis muutoksen arvo ja tarve uudistaa itsemme muutaman minuutin välein voidaksemme olla vahvempia kaikin tavoin.

6. Opi kiittämään

Se voi tuntua ensi silmäyksellä jotain naiivista tai jopa epätieteellistä, mutta todellisuudessa joka päivä kiittää teitä siitä, mitä on saavutettu, sillä mitä on, mitä sinä olet ja joka ympäröi sinua, on todella terveellinen liikunta.

Yritetään pitää kiitollinen päiväkirja, muistikirja, jossa voimme tunnistaa kaikki meitä kuvaavat positiiviset asiat, jotka ympäröivät meitä ja jotka jollakin tavalla antavat meille motivaatiota ja turvallisuutta aina.

7. Paras päivä voittaa unelmasi on aina tänään

Myös emotionaalisesti vahvempi pystyä taistelemaan siitä, mitä haluamme ilman pelkoa, ilman epävarmuustekijöitä, eikä tarvitse lykätä huomenna nykyisiä tarpeitamme. Katsokaamme, monet meistä kertovat itsellemme, että "joskus" kerron henkilölle, kuinka paljon pidän siitä, "jonain päivänä" kysyn pomoni kasvusta, "jonain päivänä" teen sen uskomattoman matkan, "Joitakin päiviä" ... .

"Joitakin päiviä" ei kuitenkaan koskaan näy kalenterissa. Me annamme ajan kulumisen ja elämä pakenee meitä päättämättömyyden tai pelon putkien kautta. Onko sen arvoinen? Ei tietenkään. Yhdistäkäämme siis luottamus, itsetunto, päättäväisyys ja muutama rohkeus kiivetä unelmiamme puolustamaan omia tarpeitamme.

Lopuksi, emotionaalisesti vahvempi on tehtävä, joka ei koskaan lopu. Se on päivittäinen tehtävä, se on psyykkinen jänne huolehtia ja harjoittaa jokaista haastetta, soveltaa kussakin vastoinkäymisessä ja jokaisessa unelmassa. On itseluottamus, että ymmärrämme, että onnellisuus on työskennellyt, että hyvinvointia kasvatetaan rakkaudella ja itsetuntoon.

9 kysymystä tietää enemmän emotionaalisesta älykkyydestä Olemme kuulleet monta kertaa emotionaalisesta älykkyydestä, mutta tiedämmekö todella, mitä se tarkoittaa olla emotionaalisesti älykäs? Vastaamme 9 kysymykseen. Lue lisää "