Joskus en voi tehdä kaikkea ... ja mitään ei tapahdu

Joskus en voi tehdä kaikkea, joskus en pääse, en saa, Minulla ei ole tarpeeksi käsiä, silmiä ja aikaa kaikille ja kaikille ... mutta mitään ei tapahdu. Se ei todellakaan ole väliä, koska tietäen, missä rajani ovat ja missä haluni päättyy, on hyvä ja terve. Ymmärrä, että minäkin tarvitsen minua ja että minulla on oikeus sanoa "En voi tehdä sitä enää", vastaamaan tarpeeseen olla menettämättä henkeäni.

Se voi tuntua ironiselta, mutta jos on olemassa tila, jonka monet meistä ovat saavuttaneet, se on "väsynyt olemasta väsynyt". Se on ylivoimainen elämänkokemus, ei ole epäilystäkään, koska emme vain vangitse kehoa, joka tuntuu uupuneelta, vaan myös mielessämme voittaa kaksi hermostunutta ääntä, jotka huutetaan yhdessä. Ensimmäinen ei tee muuta kuin toista "Älä lopeta nyt, sinulla on paljon tekemistä", kun taas toinen vaatii litaniaa "Mutta jos en anna minulle enemmän".

"Mikä on kyllästynyt, kun sitä ei voi jatkaa? Itse elämästä. Tylsää. Väsymyksestä, joka tuntuu, kun katselet aamulla aamulla ".

-Henning Mankell-

Näissä tilanteissa en voi kaiken kanssa hyödyttää laulaa "Let It Go" Jäädytetty tai maalaus mandalaa, tai ottaa iltapäivällä tai irrota kaikesta muutaman tunnin ajaksi kuvitellessamme, että olemme ainoat maan asukkaat, että olemme yksin ja että mikään tai kukaan ei edellytä välitöntä huomiota. Ne ovat väliaikaisia ​​nauhoja ennen syvempää haavaa, anestesia-aineita, jotka leikkaavat verenvuotoa ... mutta tuskin parantavat, jotka parantavat tai korjaavat.

Koska uskomme sen tai emme, on väsymyksiä, jotka heijastavat taustalla olevia ongelmia, hyvin heikentäviä stressiä ja ahdistusta. Paikat, joissa kohtaamme kuivaa mahdottomuutta ajatella selkeästi, yhdistää riittävät strategiat kohtaamaan mielentila, joka voi sammuttaa elinvoimaisuutemme ja saada meidät sairastumaan.

Minusta tuntuu "väsyneeltä väsymyksestä", joka on väsynyt siitä, että en pysty vastaamaan vastuuni

Näiden tilanteiden monimutkaisuuden ymmärtämiseksi annamme sinulle yksinkertaisen esimerkin, jossa voit pohtia. Carolina toimii joka päivä klo 9.00-17.00.. Kun hän lopettaa työpäivänsä, hän hoitaa äitinsä Alzheimerin taudilla. Joka kuukausi hän säästää osan palkastaan, jotta hän voi maksaa maisterin tutkinnon pikkusiskolleen, mitä hänen miehensä, tällä hetkellä työttömänä, ei tiedä. Carolina haluaa parasta kaikille, haluaa palvella äitiään hyvin, tarjota hyvän tulevaisuuden sisarelleen ja antaa kuvan normaaluudesta hänen kumppanilleen.

Fyysisen ja henkisen uupumuksen taso, jonka päähenkilömme on vähitellen saavuttanut, on äärimmäinen. On päiviä, jolloin hän sekoittaa muita vaihtoehtoja, ehkä ehkä maksaa jonkun auttamaan häntä äitinsä kanssa, mutta hän tietää, että tämä merkitsisi sitä, ettei se voisi säästää sisarensa opintoihin..

Aivosi etsii vaihtoehtoja, ja etupoikkileikkaukset suorittavat tämän hienostuneen tehtävän suunnittelussa, pohdinnassa ja analyysissä. Kuitenkin, kun et löydä sopivimpia pistorasioita kaikkein tarvitsevimpiin hetkeihin, alkukantaiset aivomme tulevat toimeen.

Silloin olemme immobilisoituja, kun aivokemian muutokset tapahtuvat ja mieli muuttuu labyrintiksi, jolla ei ole ulospääsyä missä me jäämme sisään "Mitä minä teen, kaikki menee pieleen". Sydän kiihtyy, hormonit menettävät tasapainonsa ja pelko-demoni hallitsee meitä.

Tämä sisäinen sykloni, joka tuhoaa kaiken, summaa mielemme ja kehomme niin voimakkaasti liiallisen aktivoinnin tilassa, että väsymys asennetaan jokaiseen atomiin, jokaiseen kuituun, jokaiseen jänteeseen ja jokaiseen vilkkuun ... Carolina tällä hetkellä ajattelee En voi käsitellä kaikkea ja halventaa häntä.

Joskus en voi tehdä kaikkea, mutta mitään ei tapahdu

"Minulla on niin paljon tekemistä, etten tiedä mistä aloittaa, mutta jos en nyt aloita, niin se on huonompi." "Pomoni laukaisee minut, jos en lopeta tätä." "Vanhempani ovat pettyneitä, jos en mene tänä iltapäivänä" ... Jos ajattelemme tätä ja muita kieliä merkitseviä lauseita, ymmärrämme, että elämme juurtuneena ikuisen ehdollisen: Jos en tee tätä, on mahdollista, että ...

"Mielellä ei ole rajoja, mutta väsymys".

-Syd Barrett-

Eläminen oletusten perusteella, jotka liittyvät lähes aina katastrofaaliseen mieleen ja tuhoavat hengen, niin yksinkertaista kuin. Olettaen lujasti, että tässä elämässä et voi tehdä kaikkea sen kanssa, että se on terveydentila, emotionaalinen hygienia, koska kuka tekee sen kaiken selässä ennemmin tai myöhemmin päätyy ilman voimaa. Siksi ehdotamme, että mietit hetkeksi seuraavista ulottuvuuksista, olemme varmoja, että he auttavat sinua.

Väsynyt olemaan väsynyt? On aika muuttaa tarkennusta

Vaikka on vaikea myöntää, joskus olemme ne, jotka joutuvat omaan ansaamme. Kerro meille, että "voimme tehdä kaiken" on erittäin vaarallinen puolue, virhe korjataan sopivalla tavalla integroivien, itsekunnioittavien ajatusmallien integroimiseksi. Nämä olisivat joitakin niistä:

• Joka päivä kun nouse ylös, muista tämä yksinkertainen lause: "Teen parhaani, kun voin nyt antaa resursseja, joita minulla on, ja tilasta, jossa olen.".
• Vältä niitä ansoja, joissa me usein kaatuamme kielemme tai ajatuksemme kanssa. Sen sijaan, että "ei olisi tarpeeksi hyvä, minun on tehtävä kovasti töitä kaikkien saavuttamiseksi", korvata se "Annan parhaani joka päivä ja joka hetki, mutta älä unohda omaa henkilöäni".
• Kun sinusta tuntuu uupuneena, kun huomaat, että kehosi ei anna enemmän kuin itseään, vaikka hänellä on riittävästi lepoa, analysoi ajatuksiasi. joskus, Eniten on se, mikä on omaa masennusta, se on märehtijöiden ajatuksia, "En pääse sinne", "mitä minä teen, on hyödytön".

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää, että hoidat vuorokausirytmiä ja rutiineja ja hoidat niitä. Ottaen lepoaikoja, joilla on muutama tunti päivässä sinulle, ei tarkoita, että annettaisiin vähemmän tai epäonnistuisit joku: se on terveyttä, tasapainoa ja hyvinvointia.

myös, on rohkeutta sanoa ääneen, että sinulla on raja-arvoja, että et voi pysyä sitä enää tai että kieltäydytte ottamasta lisää vastuuta, eikä se aiheuta katastrofia, maailma ei pääty, taivaan tähdet eivät putoa, eikä kukat kuiva ...

Jos yrität sitä, jos uskalla laittaa sen käytäntöön, huomaat, että mitään ei tapahdu ... Jokaisella on jonkin verran ajatellut, että "en voi tehdä kaikkea". Mutta en voi vielä käsitellä terveitä rajoja.

Joskus en ole kaikille ... koska minäkin tarvitsen sitä Joskus en ole kenellekään, koska tarvitsen sitä myös, minun on myös kuunneltava minua, korjattava rikkoutuneita tilojani, jätettävä terävät kulmat ... Lue lisää "