Joskus voit nähdä sinun täytyy sulkea silmäsi

Joskus, jotta voisit nähdä, sinun täytyy sulkea silmäsi ja sytyttää sydän. Silloin voimme selvittää, mikä on tärkeää, mitä laskee, mikä ei ole väärä. Koska vain kun sisäinen visio on avattu ja sielumme on tyytyväinen, horisontti laajenee ja uusia mahdollisuuksia syntyy.

Neurologien mukaan saavamme 50 000 ajatusta päivässä. Useimmat niistä ovat kuitenkin mekaanisia ja toistuvia. On syytä muistaa, että "hyperinformaation", uusien tekniikoiden tai ympäristöjemme vaatimusten vuoksi me kärsimme yhä enemmän henkisestä väsymyksestä. Olemme niin kääntyneet ulkopuolelle, että olemme täysin laiminlyöneet sisustuksen.

"Tässä on minun salaisuusni, joka ei voi olla yksinkertaisempi: näet vain sydämen hyvin, koska olennainen on silmille näkymätön"

-Pikku prinssi (Antoine de Saint-Exupéry)-

Joskus me tulemme viemään tämän pakko-oireisten ja heikentävien ajatusten junan siihen pisteeseen, että olemme erottaneet itsemme ensisijaisista tavoitteistamme. Emme enää tiedä, miten kuunnella itseämme. Olemme nyt keskittäneet niin voimakkaasti silmämme ulospäin, tunnemme melkein kuin emotionaalinen myopinen etsivät onnellisuutta.

Suosittelemme, että mietit sitä.

Kun silmät väsyvät katsomaan ja henkinen melu ilmestyy

Mielemme, uskokaa tai älkää, pyrkii hyvin sisäisiin konflikteihin. Syynä tähän on se, että aivoissa on elintärkeä tarve jatkuvasti sopeutua konteksteihin ja kaikkiin saamiin ärsykkeisiin. Työpaine, perheongelmat, pyrkimyksemme, sosiaaliset suhteemme ... On aina epäilyksiä ratkaista, ahdistusta rauhoittaa, tyhjiä täyttää ja "tulipaloja" luovuttaa.

Mielenterveys voi olla lakkaamaton ja kova. Tällöin aivoissa näkyy stressiä, ja silmämme yksinkertaisesti menettävät tiensä ja pohjoisen. He unohtavat levätä tarpeitamme sisäisessä kirjassa, meidän omatuntumuksemme ja introspektiämme mukaisesti, nähdäksemme, mikä on todella tärkeää.

Jotain utelias, joka huomauttaa Jos koemme pitkiä aikoja, joita hallitsevat stressi ja ahdistus, amygdala, joka on aivojen alue, johon liittyy pelko ja tunteet, kutistuu. Tämä muutos sen rakenteessa vaikuttaa suoraan prefrontaaliseen aivokuoreen, joka puolestaan ​​liittyy korkeampiin aivotoimintoihin, kuten tajuntaan, keskittymiseen tai päätöksentekoon..

Tämä selittää, että kun käymme läpi nämä monimutkaiset hetket, joita hallitsevat huoli, stressi tai ärsyttävä henkinen melu, on niin monimutkainen yhteys itsemme kanssa. Olemme rikkoneet tämän näkymättömän yhteyden tietoisuuteemme aivojen rakenteen pienen muutoksen takia.

Nyt emme voi unohtaa neuroplastisuuden voimaa ja hienovaraisia ​​kykyämme muuttaa tietoisuutemme sisäisiä arkkitehtuureja. Kiitos harjoitukset, kuten meditaatio, mielenterveys tai muut strategiat, jotka nyt paljastamme sinulle, voimme suunnata silmämme itseämme kohti.

Meditaatio voi uudistaa aivosi 8 viikossa Meditaatio voi muuttaa aivomme 8 viikon kuluessa. Alueet, jotka näyttävät muuttuvan, ovat muistiin, empatiaan ja stressiin liittyviä, samoin kuin huomiota ja emotionaalista integraatiota. Lue lisää "

Kiitollinen mieli, se on levossa oleva mieli

Kiitollinen mieli on levossa oleva mieli, jonka avulla voimme nähdä, mikä on todella tärkeää. On mahdollista, että tämä lause kuulostaa runolliselta tai epäkohdalta, koska ... Miten voin kiittää jotakin, jos tunnen olevani niin tyytymätön, niin autio tai surullinen? On selvää, että ensimmäinen askel on vapauttaa kaikki sisäiset konfliktit.

Kun kaikki emotionaaliset taistelut häviävät, syntyy seesteinen energia, joka antaa meille mahdollisuuden vapautua ulkoisista olosuhteista. Selitämme, miten se saadaan.

Jokainen haluaa onnea ilman kipua, rauhallista, kun on myrsky tai hyvinvointi, kun on vain harhoja. Nyt meidän on ymmärrettävä jotain olennaista: emme voi koskaan saada sateenkaaria ilman sateita

Aiomme sulkea silmämme, jotta voimme nähdä

Ensimmäinen askel, jonka meidän pitäisi oppia hallitsemaan, on ajattelu. Emme voi unohtaa, että ajatus on tunteiden suora edistäjä, ja tämä puolestaan ​​on kuvanveistäjä, joka saa meidät havaitsemaan todellisuuden tavalla tai toisella. Muista siis seuraavat asiat:

• Sulje silmäsi ja huomaa, että nyt, ajatuksissasi ei näy verbien aikakirjoja ehdollisena: "Jos olisin ollut siellä", "Jos olisin tehnyt sen" tai "Kun hän kertoo minulle, että hän haluaa minun olevan onnellinen", "Kun minulla on se, tunnen paremmin", jne..

• Silmien ollessa vielä kiinni, lupaat, että aiotte aloittaa kommunikoida itsesi kanssa tällä hetkellä. "Haluan", "voin", "Aion ..."  

• Sulje silmäsi ja katso, mikä on tärkeää elämässäsi, sinun ei pidä jättää mielesi tyhjäksi. Sen lisäksi, että se on mahdotonta, se ei ole hyödyllinen. Meidän on "lannoitettava" mielemme positiivisiin, innostaviin ja hyödyllisiin ajatuksiin.

• Tarkastellaan ja mietitään positiivisia. Älä ajattele, että ajattelemalla tällä tavalla sulkemme silmämme todellisuuteen tai totuuteen, se on vain kysymys mielen ja sielumme elvyttämisestä itseluottamuksen edistämiseksi, mikä rikkoo negatiivisten tai rajoittavien ajatusten huhun.

Uskalla tehdä se. Uskalla sulkea silmäsi, jotta voit nähdä, sytyttää sydämesi valon ja täyttää ne tarpeet, joita me joskus laiminlyömme ikään kuin ne olisivat vanhoja leluja.

Käpylisäke: mielemme arvoituksemme Pinealia on enemmän kuin kolmas silmämme. Se on pieni rauhas, joka säätelee sykkimme, vuorokauden rytmejä ja heräämistä kypsyyteen asti. Lue lisää "