Opi hallitsemaan tunteita

Kuten me kaikki tiedämme, joskus tunnemme sen tunteemme ja tunteemme hallitsevat meitä eikä meitä, mutta näemme, että on ihmisiä, joilla on paremmat taidot johtaa elämäänsä tyydyttävällä tavalla. On sitten mahdollista, että ihmettelet, miksi et voi hallita tunteitasi ja he tekevät.

No, heillä on se, mitä me kutsumme emotionaalisiksi taidoiksi, ja niiden avulla he voivat hallita elämäänsä miellyttävämmin ja tehokkaammin. Emotionaalinen älykkyys antaa meille mahdollisuuden kehittää paremmin jokaisella elämämme alueella, ilman stressaantumista ja niiden esteiden voittamista.

"Mitä enemmän sosiaalista älykkyyttä sinulla on, onnellisempi ja vahvempi sinä ja paremmat henkilökohtaiset suhteet sinulla on."

-Daniel Goleman-

Miten tehdä aina positiivisia tunteita?

Sinun on pidettävä mielessä, että kenelläkään ei ole vapaita negatiivisia tunteita, jopa emotionaalista älykkyyttä. Koska tunteet - sekä positiiviset että negatiiviset - ovat aina läsnä, salaisuus on tunnistaa ne ja tietää, miksi he ovat siellä voidakseen kuljettaa ne tarvittaessa..

Tunnistamalla jokaisen tunteemme voimme tietää, mikä on huolestuttava tai meistä tuntuu hyvältä, ja näin voimme saada parempia suhteita ympärillämme oleviin ihmisiin ja jopa enemmän menestystä kaikilla elämänalueillamme (jopa työpaikalla).

Miksi on tärkeää tuoda tunteita tyydyttävällä tavalla?

Henkilö, joka osaa hallita tunteitaan, on onnistunut, eikä niinkään hänen älykkyytensä tai päätöstensä takia, vaan koska hän tiesi, mitä hänen täytyi tehdä hallitsemaan heitä jokaisen heistä tekemättä heitä kaikki hajoamaan elämässään.

Koska valitettavasti, henkilö, jolla on vähän emotionaalista valvontaa, voi tuntea, että heidän elämäänsä ei kannata paljon tai tuntea epäonnistuneen. Koska negatiiviset tunteet, kuten ahdistus ja stressi, voivat tuoda meille suuria seurauksia sekä fyysisesti että henkisesti, jos heitä ei valvota, koska he näkyvät.

Esimerkiksi, ahdistus vaikuttaa meihin suoraan kehossamme, tunne solmua vatsassa tai kyvyttömyyttä hengittää, joten on tarpeen tunnistaa, mistä tämä ahdistus tulee ja löytää tapoja tietää, miten käsitellä sitä.

Tietäen, miten hallitsemme tunteitamme, meistä tuntuu kykenevämmältä kohtaamaan erilaisia ​​haasteita, se pitää meidät terveenä, se vie meidät pois häiriöistä, kuten masennus, se auttaa meitä parantamaan suhteita muihin, ja se voi välttää kielteisiä seurauksia, kuten jyrkät mielialan vaihtelut, koska nämä vaikuttavat ihmissuhteisiin.

Henkilö, jolla on kehittynyt emotionaalinen älykkyyttä, tietää hyvin, miten tuntea ja kommunikoida hyvin muiden kanssa, ja pystyy myös tunnistamaan, miten muut tuntevat olonsa tyydyttävällä tavalla.

Joitakin ideoita tunteiden hallitsemiseksi

On monia tapoja oppia paremmin kantamaan tunteitamme, ja sitä me haluamme, eikö? nauttia elämästä. täällä Annan sinulle muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotta voit hallita tunteitasi ja siis elämästäsi:

• Hyvä mielenterveys tarkoittaa hyvää ravintoa, hyvä harjoitus rutiini, nukkua tai levätä riittävästi tuntia.
• Pysähdy miettimään, mitä tapahtuu meille joka päivä Se auttaa meitä rauhoittumaan, kun näemme, että menetämme hallinnan. Hengitys tai rentoutuminen voi auttaa meitä olemaan impulssin uhreja.
• Opi hallitsemaan konfliktinratkaisutaitoja Se on välttämätöntä. Se ei ainoastaan ​​auta meitä edistämään itseämme vaan myös auttamaan muita.
• Hoito on aina elinkelpoinen vaihtoehto. Asiantuntijat ovat aina valmiita antamaan meille tarvittavat apuvälineet.

"Jos et hallitse emotionaalisia taitojasi, jos et ole tietoinen itsestäsi, jos et pysty hallitsemaan stressaavia tunteitasi, jos sinulla ei ole empaattisia ja tehokkaita suhteita, niin etkä ole älykäs, et pääse kovin pitkälle. "

-Daniel Goleman-

Emotionaalinen älykkyys: sen päivittäisen soveltamisen merkitys Emotionaalinen älykkyys on paljon enemmän kuin joukko lähestymistapoja ja strategioita, joiden avulla: puhumme todellisen emotionaalisen tietoisuuden hankkimisesta. Lue lisää "

Kuva kohteliaisuus Miguel Virkkunen Carvalhosta