Opi ymmärtämään, mitä tunnemme

Kohtaaksemme uutta maailmaa meidän on tutkittava kaikkein tunteellisinta ja luovinta osaa. Kehomme kommunikoi ja heijastaa sitä, miten tunnemme ja tarjoaa meille jatkuvasti tietoa mielentilastamme. Siksi on äärimmäisen tärkeää ymmärtää tunteistamme viestit, jotta se vaikuttaisi terveyteen, mutta myös siihen, miten suhtaudumme muihin.

On tärkeää erottaa kuulo ja ymmärrys. Kuuleminen on vain käyttää sitä järkeä, joka saa meidät sijoittumaan itseämme ympäröivään maailmaan. Ymmärryksellä on erityinen tunne kiinnittää huomiota. Saatamme kuulla, mutta emme ymmärrä. Ymmärtämys merkitsee sitoutumista, se tarkoittaa siellä olemista, havaitsemista, mitä kehomme ja tunteemme kertovat meille ja mitä he haluavat lähettää meille.

 "Kaikki, mitä on olemassa, alkoi kielellä. Ja kieli alkoi kuunnella "

- Jeanette Winterson -

Ymmärrä kehosi, puhu tunteistasi

Taudin yleisimmät syyt ovat kielteisiä asenteita ja tunteita. Etsiminen huomiota, välttää epämiellyttäviä tilanteita tai pakenee niistä, ovat tilanteita, joissa kehomme puhuu, yleensä tuottaa oireita merkeiksi siitä, että jokin ei ole oikea.

Ihmiset, jotka eivät ymmärrä, että nämä reaktiot johtuvat heidän kokemastaan ​​epämiellyttävästä tunteesta, kärsivät usein fyysisistä sairauksista, joita heidän emotionaalinen tukos aiheuttaa..

On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka tukevat tunteiden voimaa ihmiskehossa. Tutkijat ovat löytäneet enemmän kuin ilmeisen suhteen tuskan ja stressin välillä. Emotionaalinen stressi, fyysisellä tasolla ilmenevät emotionaaliset ongelmat, joita emme pysty hallitsemaan kunnolla, voivat jättää meille pysyvän merkkimme ruumiillemme.

Yleisimmät emotionaalisen stressin oireet ovat:

• Tunteet: masennus tai ahdistuneisuus, ärtyneisyys, pelko, hermostuneisuus.
• Ajatukset: liiallinen epäonnistumisen pelko, liiallinen itsekritiikki, keskittymisvaikeudet, päätöksenteko, vääristyneet ajatukset.
• Käyttäytyminen: toisten rintakäsittely, tupakan, alkoholin ja muiden lääkkeiden lisääntynyt kulutus, ruokahalun lisääntyminen tai väheneminen, itku, ruokahaluttomuuden väheneminen, hampaiden hionta.
• Fyysiset muutokset: lihasjännitys, kylmät tai hikiset kädet, unettomuus, päänsärky, väsymys, selkä- tai niskaongelmat, kiihtynyt hengitys, unihäiriöt, seksuaalinen toimintahäiriö.

Kehosi on temppeli, kuuntele sitä

Ymmärrä mielesi, puhu sinusta

Kuten edellä selitettiin, henkinen asenne voi estää meidät fyysisten ongelmien luomisessa. Tämä henkinen tukos syntyy, kun sisäpuolelta syntyy tunteita, jotka saavat meidät menettämään huomiomme ja jopa irrottamaan sen, mitä teemme. Negatiiviset tunteet herättävät häiriötekijöitä, lopetamme tarkkaavaisuutemme tekemästämme toiminnasta ja alamme miettiä näitä tunteita.

Osallistumalla mieleemme tunnemme tunteemme ja tunteemme. Sisätilamme kuuntelemalla voimme valmistautua voittamaan epämiellyttäviä tunteita ja tunteita, jotta voidaan keskittyä jokapäiväiseen elämään. Tällä tavoin valmistaudumme fyysisesti ja henkisesti tunnistamaan ja eristämään negatiiviset tunteet, näiden tunteiden tunnistaminen on ensimmäinen askel niiden voittamiseksi.

Mieli vastaa korkeasta ajattelusta. Se yhdistää mielen, ajatuksen, tuomion ja muistin. Sen avulla voimme punnita perustellun päätöksenteon kustannukset ja hyödyt. On mahdollista, että sisäinen ääni ei ole aina selvä, mutta se yrittää kertoa sinulle jotain. Kirjoita päiväkirja, keskustele sisäisestä kritiikistään, etsi hiljaisia ​​paikkoja, oppikaa ymmärtämään mielesi.

Ennen vihaa, syyttää itseäsi tai estää sinut, kuuntele sisustasi, ota pois mielestäsi, tunteistasi ja negatiivisista tunteistasi. Valmistaudu fyysisesti ja henkisesti kuuntelemaan tarkasti, kukaan ei ole parempi keskustelukumppani kehollesi kuin itse.

 Itse taistelu on vaikein sota; voittaa itsesi on kaunein voitto

Mitkä ovat tunteet? Tunteet ovat synnynnäisiä prosesseja, jotka herättävät meissä naurua, itkemistä tai häpeää tietyissä olosuhteissa. Tässä artikkelissa selvitämme, mitkä tunteet todella ovat, ja paljastamme niiden päätoiminnot. Lue lisää "