Oppiminen priorisoimaan avainterveyttä ja psykologista hyvinvointia

Ensisijaisen oppimisen oppiminen ylittää tietämyksen siitä, miten hyvää aikaa hallita. Priorisointi tarkoittaa elämän järjestämistä, arvojen selventämistä, muistamisen tärkeyttä ja parasta lykätä tai jopa päästää irti. Ensisijaisten tavoitteidemme on oltava aina omien tavoitteidemme mukaisia, samat, jotka, kuten majakka, pitäisi valaista ja innostaa tietämme.

On sanottava, että huolimatta siitä, kuinka paljon resursseja meillä on tällä hetkellä, tämä on edelleen vireillä oleva tehtävä. Yleensä ihminen pyrkii laimentamaan siihen päivittäiseen pyörteeseen, joka sitä ympäröi. Se on nykyään enemmän, ja jatkuvan hyperstimulaation vuoksi se maksaa meille paljon enemmän priorisoida. Saamme vaatimuksia ja jatkuvaa tietoa, ja huomiomme, kuten huonosti koulutettu lihas, pääsee kulkemaan muistamatta, mitä sen tavoitteet ovat, mikä sen tarkoitus on.

"Älä pane sydämesi niin moniin asioihin".

-Epiktetos-

Painopisteiden selkeyttämisen tarve ylittää kuitenkin vain pelkän henkilökohtaisen tuottavuuden. Meillä on monitasoinen ja poikittainen kyky, joka vaikuttaa elämämme kaikkiin alueisiin. koska joka tietää ja muistaa, mikä on todella tärkeää, kävelee paremmin suhteissaan, työssä ja emotionaalisessa kehityksessään.

Opi priorisoimaan, että ikuinen odottava tili

Miksi joillekin meistä on niin vaikea oppia priorisoimaan? Vastaus on yksinkertainen: koska elämme huolissaan. Mielemme usein menee paljon nopeammin kuin elämä, koska se tuntuu hukkuneena paineen alla. Haluamme tavoittaa kaiken, tyydyttää kaikki, ratkaista kaiken. Joten, kun suljemme silmämme yöllä, teemme niin epämiellyttävällä tunteella, että seuraavana päivänä herätämme suuren listan vireillä olevista tehtävistä.

Kun ne lisääntyvät, ahdistus ja stressi yrittävät ottaa haltuunsa. Ja kun näin tapahtuu, kaikki sotkeutuu ja hajoaa, kunnes se täysin hajottaa ehdotetun tavoitteen. Ensisijainen oppiminen merkitsee ennen kaikkea minimointia. Meidän on opittava säästämään pyrkimyksiä ohjata heitä määriteltyihin tavoitteisiin... ja jotain sellaista voidaan saavuttaa vain rento mieli, joka tietää, miten keskittää huomionsa siihen, mikä on tärkeää.

Kaikki tämä johtaa puolestaan ​​hyvin erityiseen johtopäätökseen. Nousua aikamme hyviksi johtajiksi ja prioriteettiamme ei saavuteta yksinkertaisen työkalun avulla. Ei riitä, että meistä tehdään klassinen luettelo "elintärkeistä tavoitteista". Oppiminen priorisoimiseksi kulkee käsi kädessä henkilökohtaisen kehityksen kanssa. Se merkitsee entistä kohdennetun mielen muokkaamista, joka pystyy tunnistamaan mahdollisuuksia. Se tarkoittaa tunteiden käyttämistä omaan etuunne motivaation parantamiseksi.

ja se vaatii myös jotain olennaista: hyviä rohkeutta ja johtamistaitoja. Ne, joiden kanssa päätetään, mikä sopii meille joka hetki ja mikä on parempi jättää sivuun.

Selventää tarkoituksia, vähentää monimutkaisuutta, priorisoida

Ne, joilla on epäilyksiä selventää painopisteitään, mahdollistavat sen, että toistensa vähäiset tulevat omiksi. Se on niin yksinkertaista. Koska meillä ei ole omia tarkoituksiaan hyvin rajattuja tai tärkeitä tavoitteita motivoida joka päivä, tulemme katsomaan, että muut ovat tärkeämpiä. Tällainen asia ei ole vain todellinen ongelma, vaan tapa jättää linnamme itsetuntoamme raunioina.

Katsotaanpa siis, millaisia ​​toimia meidän pitäisi ryhtyä aloittamaan tällä henkilökohtaisen kehityksen alalla.

Jos et selventä tarkoituksiasi, joku tekee sen puolestasi

Jos haluamme oppia priorisoimaan, ensimmäinen askel ei voi olla muuta kuin selkeyttää. Tätä varten ei riitä, että kysytään itseltämme, mikä on meille tärkeintä. Koska todennäköisin asia on se, että tämä perustavanlaatuinen kolmiulotteisuus ilmenee: perhe, terveys ja taloudellinen hyvinvointi.

Meidän on mentävä pidemmälle. Kysy itseltämme seuraavat asiat:

• ¿Mitä haluan itselleni tässä elämässä?
• Mitä olen intohimoisesti? 
• Miten haluaisin nähdä itseni 5 vuoden kuluttua??
• Mikä on se, mikä todella määrittelee minut ja että muut eivät näe tai eivät anna merkitystä?

Priorisointi ei ole vapaa, joskus meidän on jätettävä asiat taakse

Priorisointi tarkoittaa sitä, että valitset useiden asioiden välillä. Se sisältää tavoitteen lataamisen tehtäväluettelostamme. Se tarkoittaa myös tietämystä siitä, miten erottaa kiireelliset ja tärkeät. Vielä enemmän, ja tämä voi kenties maksaa meille paljon enemmän: oppiminen priorisoimiseksi pakottaa meidät usein jättämään asiat (ja ihmiset) taakse.

Meidän on oltava hyvin valmiita tähän, koska vaikka priorisointi sisältää joskus kustannuksia, se johtaa onnea, itsetuntoa vahvistavaan ja elintärkeisiin tarkoituksiin.

Vähennä monimutkaisuutta

Monimutkaisuus elää mielessämme ja myös elämässämme. Kun kärsimme ahdistusta, painopistealueemme hämärtyvät, ja nykypäivämme hämmentyy, monipuolisesti ajatuksia, huolia ja pelkoja. Samoin, kun täytämme työ-, nimitys-, sitoumuksemme, velvollisuutemme ja velvollisuutemme, teemme saman. Monimutkaisuus hallitsee meitä ja erottaa meidät aitoista prioriteeteistamme.

Sen vuoksi järkevä tapa ratkaista tämä ongelma on työskennellä päivittäin tasapainossa, sisäisesti ja ulkoisesti. Käytännöt, kuten mindfulness, voivat auttaa meitä rentoutumaan mielessä. Se, mikä viittaa ulkoiseen päivittäiseen elämäämme, ei ole mitään parempaa kuin mitä kutsutaan nimellä " minimalismia.

Tämä elämänfilosofia perustuu hyvin konkreettiseen mantraan: "tunnista olennainen ja poistaa kaikki muu". Se tarkoittaa askelta kohti tätä aluetta, jotta voimme muodostaa sellaisen elämäntavan, jossa voimme antaa arvoa sille, mikä innostaa meitä, mikä tekee meistä tuntuu hyvältä, mikä rikastuttaa meitä emotionaalisesti. Kaikkea muuta pidetään tarpeettomana ...

Lopuksi. Jos haluamme oppia priorisoimaan, meidän on pystyttävä luomaan tietoisempi todellisuus, jossa selkeät tavoitteet ovat aina mukana. Vasta sitten pystymme rakentamaan tietämme ... tietäen, miten päättää, mikä sopii meille joka hetki ja mihin suuntaan se suotuisin.

Elämäsi suunta on merkitty arvoihisi, ei tavoitteisiisi. Elämäsi suunta voi ajatella, että tavoitteesi merkitsevät sitä. Arvojesi merkitys on kuitenkin paljon suurempi. Lue lisää "