Opi rakastamaan 5 suositusta

Rakkauden oppiminen on erittäin tärkeää emotionaalisen terveyden kannalta. Jos positiivinen toisten kanssa on joukko tärkeitä etuja, on itsensä kanssa oleminen olennainen. Loppujen lopuksi olemme se henkilö, jonka kanssa aiomme jäädä elämäämme.

Rakastaa itseään, arvostaa itseään eli harjoittaa itsensä rakkautta on jotain, jolla harjoitetaan terveellistä itsekkyyttä, jostapriorisoida ja kohdella meitä hyvin. Siksi se syntyy siitä, että tunnemme sen, kuka olemme, ja hyveiden ja virheiden hyväksymisestä.

myös, vain silloin, kun opimme rakastamaan ja houkuttelemaan itseämme, kuin olisimme omia lapsiamme, voimmeko antaa rakkautta muille. Jos me aliarvioimme itsemme, emme voi koskaan kehittää itseluottamusta, ja itsetuntoamme on tatters. Haluaminen on etusijalla.

"Jos se ei ole minulle, kuka se on minulle? Mutta jos olen vain itselleni, kuka minä olen? "

-R. Tagore-

Monet ihmiset ajattelevat, että he eivät rakasta itseään. Tämä ei osittain ole totta. Me rakastamme toisiamme, koska ei ole mahdotonta rakastaa, koska vastaanottajan ja kyseisen halun lähettäjän on sama henkilö. On kuitenkin olemassa ihmisiä, jotka ajattelevat, että he eivät rakasta toisiaan. No, itse asiassa, mitä he tarkoittavat, että heillä on tiettyjä henkilö- tai persoonallisuuden osia, joita he eivät pidä.

Voimme myös tuntea, ettemme rakasta itseämme, kun me katumme tai häpeämme tekemästä, sanoimme tai ajattelimme jotain. On normaalia, että tämä tapahtuu meille, emme ole täydellisiä. Ihmisillä on puutteita ja meidän on opittava käsittelemään niitä. Mutta ei tästä syystä, meidän on lopetettava rakastava ja arvostava itseämme. 

Henkilöiden, joilla on alhainen itsetunto, ominaisuudet

Matala itsetunto on erittäin huono. On väitetty, että siitä aiheutuu lukuisia psykologisia ongelmia. Itse asiassa se liittyy riippuvuusongelmiin, liialliseen hyväksyntätarpeeseen ja häiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen.

Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, kohtelevat itseään huonosti ja pyrkivät huonontamaan toisia. Eli he suunnittelevat omia tunteitaan heistä. Lisäksi ne esittävät myös muita ominaisuuksia:

• Pyydä jatkuvasti muiden hyväksyntää.
• Haluatko hallita muita.
• Kärsivät parit, kollegat tai ystävät.
• Luo riippuvuussuhteet ihmisiin, instituutioihin, syihin tai aineisiin.
• Ottaa vääristyneitä ajatuksia.
• Ottaa tunteita itsestään tyytymättömyydestä, itsetuhoisuudesta, itsetuhoisuudesta ja halveksunnasta.

Kuten näemme, alhainen itsetunto merkitsee useita lisäongelmia miten olla ihmissuhde, työ tai muita ongelmia.

Alhainen itsetunto voi olla joidenkin psykologisten häiriöiden lähde

Rakkauden oppiminen on suojaava tekijä mielisairauksia vastaan. Itse asiassa, Matala itsetunto toimii masennuksen, ahdistuneisuuden, syömishäiriöiden ja kehon kuvahäiriöiden edistäjänä.

Vanhuksilla alhainen itsetunto on liittynyt huonompaan terveyteen, suurempaan vammaan, suurempaan ahdistukseen, masennukseen, somatisaatioon ja kipuun. Myös itsemurhan riskitekijä voi olla myös alhainen itsetunto. Kuitenkin kussakin tapauksessa on yksi monista tekijöistä, jotka ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Toisin sanoen matala itsetunto itsessään ei ole vastuussa esimerkiksi syömishäiriöstä.

5 suositusta oppia rakastamaan

Oppiminen rakkauteen liittyy läheisesti itsetunnon käsitteeseen. Sen parantamiseksi voimme käyttää useita strategioita. Ne ovat seuraavat:

Puhu myönteisesti

Tapa, jolla puhumme toisillemme, on seurauksia. Jos arvostelemme itseämme ja syytämme jatkuvasti, me tunnemme huonoa. Nyt, jos kohtelemme toisiamme kunnioittavasti ja huolehdimme kielestämme, vältämme epämukavuutta.

Itse harjoittaminen jäykinä tuomareina estää meitä kasvamasta ja etenemästä. Se on tärkeää Opi ymmärtämään positiivisia näkökohtia ja olemaan onnellisia heille sekä hyväksymään puutteemme. Yritetään muuttaa niitä ja tulla täydelliseksi on sama kuin teeskentelemällä, ettei se ole ihminen. Itse asiassa muutos on mahdollista vain, jos hyväksymme ne.

"Antakaa minulle rauhallisuus hyväksyä se, mitä en voi muuttaa, rohkeutta muuttaa mitä voin ja viisautta erottaa ero".

-Seesteisyyden rukous-

Huolehdi kehosta ja sielusta

Kehon sielun binomia ei voida erottaa toisistaan. Se, mikä on hyvä yhdelle, on hyvä toiselle. Tämä tarkoittaa sitä jos välitämme huolehtimasta sekä fyysisesti että hengellisesti, panostamme meihin. 

Tasapainoinen ruokavalio, hyvä yöunet, harjoitus joka viikko, miellyttävän musiikin kuunteleminen, vaellus maisemassa tai illallinen kynttilänvalossa, kun puhut meille tärkeän henkilön kanssa, ovat joitakin mahdollisia tapoja, jotka auttavat meitä tuntemaan olonsa paremmin. Aktiviteetit ja tottumukset, joihin liittyy kehon sielun binomin hoito.

Opi virheistä sen sijaan, että meidät rangaistaisiin

Kun olemme tehneet virheen, mikään ei ole hyvä rangaista meitä siitä.. Me kaikki teemme virheitä ja meidän on hyväksyttävä ne osana elämäämme. On okei olla sulkematta niitä, mutta teeskentelemällä, ettei se ole sitoutunut, on mahdotonta.

Jokaisen virheen takana on oppisopimus, mahdollisuus oppia tekemään asioita eri tavalla.Meidän on keskityttävä paremmin siihen, sen sijaan, että kukistaisimme itseämme.

Rakkauden oppiminen edellyttää virheiden oppimista ja piilotetun opetuksen hankkimista kussakin.

Unohdetaan ristiriitaiset viestit

Kaksinkertainen ristiriitainen viesti on itsestään täyttävä ja kriitikko samanaikaisesti. Se on hyvin yleistä ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto. Esimerkiksi ristiriitainen viesti voisi olla "Kuinka hyvin olet tehnyt työn, mutta tietenkin sen kanssa, mitä olet ottanut ...".

Hävitä nämä kaksoisviestit, vaihda ne itse täyttäen kiitollisuuttasi ja jätä pois kritiikki. Esimerkiksi "Kuinka onnellinen olen työstäni, jonka olen tehnyt".

Panostetaan paikkoihin, suhteisiin ja ravitsemustoimintaan

Ravitsemuspaikat ovat sellaisia, joissa toipuu seesteisyys ja elävän ilo. Ne voivat olla vuori, meri, puisto ... Jos me pysymme kotona, ympäröiämme itsemme vain, mikä on hyödyllistä ja miellyttävää. Vaikka tarvitsemme sitä, voimme myös järjestää talomme uudelleen, mikä jotenkin auttaa meitä muuttamaan elämäämme.

Ravitsemukselliset ihmiset ovat niitä, joiden läsnäolo ja yritys antavat meille rauhan ja voiman. Tarkastellaanpa ihmisiä, joiden kanssa olemme mukavia ja välttää myrkyllisiä suhteita.

Toisaalta, Ravitsemustoiminta on miellyttävää toimintaa, joka antaa meille tarvittavan voiman kohtaamaan jokapäiväisen elämän stressiä. Hyvä kirjan lukeminen, elokuvan katselu, urheilua tai vain levätä ovat esimerkkejä tästä.

Kuten näemme, Oppiminen rakkaudelle on olennainen. Nyt, kuten kaikki taidot, se vaatii omistautumista. Vedonlyönti meille, huolehtiminen itsestämme ja itsemme arvostaminen on välttämätöntä, jotta voimme huolehtia emotionaalisesta terveydestämme. Sen lisäksi, että olemme kevät rakentaa onnellista elämää, jota ympäröi hyvinvointi.

Rakasta itseäsi, tarvitset meitä Vietämme elämäämme, joka haluaa olla erilainen kuin mitä olemme, päällään, vahingoittamalla itseämme, tietämättä, että elämä on yksinkertaisempi. Rakasta itseäsi siitä, mitä olet. Lue lisää "