Itse motivaatio 7 avaimet sen edistämiseksi

Missä syntyy itsemotivaatiota?? Tämä voima on niin todellinen ja voimakas, joka vie sinut tekemään ylimääräisiä ponnisteluja tavoitteidenne saavuttamiseksi. Kuka ei tiedä, että kuuluisa huuto Rafa Nadalilta? Se "Tule!", Joka huutaa itseään, kun peli vaikeutuu. Mistä tämä tunne voi tulla? Meidän sisäinen äänemme on vastuussa.

Tällä äänellä, itsemotivaatiolla, on valta saada meidät tekemään ne arjen toimet, jotka maksavat meille eniten, kuten töihin, opiskeluun, kävelyyn ... Myös mielemme, ajatuksemme ovat tarpeeksi voimaa houkutella meitä ja houkuttelemaan intohimoa, jolla alamme tien kohti tavoitteitamme.

On arvioitu, että mieli käsittelee keskimäärin 60 000 ajatusta päivässä. Eli noin 40 ajatusta minuutissa. Ajattelemme ja reagoimme henkisesti olosuhteisiin tai hetkeihin, joita elämme riippuen lukemattomista emotionaalisista vaihtoehdoista. Monet näistä ajatuksista jäävät huomaamatta, toiset yritämme pysäyttää, kun he yrittävät paeta ja toiset, ymmärtämättä sitä, ovat osa todellisuuttamme.

Aloimme hyvin nuorilta muodostaa mielipiteitä itsestämme ja ympäristöstämme. Lausunto määritellään ajatukseksi, tuomioksi tai käsitteeksi, jonka henkilö on tai on muodostunut jonkin tai jonkun kanssa.

Lausunnot ovat kunnioittavia, tulevat kunkin yksilön monimuotoisuudesta. Tämä ei tarkoita, että jokainen mielipide on totuus! Objektiivisesti on mahdotonta arvata niissä 60 000 ajatuksessa, joista puhuimme aikaisemmin. Ne ovat yksinkertaisesti henkilökohtaisia ​​tuomioita, jotka eivät takaa pätevyyttä. Monet näistä ajatuksista ja mielipiteistä auttavat meitä pohtimaan, inspiroimaan meitä, ne ovat osa itsemotivaatiota ... toiset sabotoivat meidät pois hyvinvoinnistamme ja tulevat tekijöiksi, jotka heikentävät.

Itsensä motivaatio ja motivoivat tekijät

Niiden "demotivatiivisten tekijöiden" osalta, jotka \ t on muitakin, jotka motivoivat meitä, jotka ajavat meitä ja saavat meidät tuntemaan kykymme. Miten luodaan sellainen impulssi, jolla voisimme vaikuttaa myönteisesti mielialaamme? Miten "motivoivat tekijät" punnitaan enemmän? Miten tuntea kykenevän ilman ulkoisia ääniä?

Meidän motivoivat tekijät: 7 avaimet automotivartelle

Kannustamme heitä ja luomme sellaisen itsemotivaation, joka on välttämätön, jotta voisimme kohdata kaikki haasteet, joita ehdotatte elämässäsi:

Sisäinen vuoropuhelu

Jotta ei saada mitään ajatusta kiinteänä totuutena, luo terve sisäinen vuoropuhelu. Meidän on erotettava, mitkä ajatukset auttavat meitä tavoitteissamme. Kyllä, alussa se maksaa vähän. Voit luoda kuvitteellisen luonteen, nimen ja vuoropuhelun. Joskus joudut asettamaan rajoituksia, toisinaan rauhoittamaan ... mutta ajan myötä voit luoda ystävyyden, joka kestää eliniän.

Tutustu tunnelmaasi

Elämme tunnelmissamme, jotkut tuottavampia ja rakentavampia kuin toiset. Oman sääli auttaa sinua selviytymään vaikeista aikoista, tietäen, että kun päätät, että sinulla on työkaluja niiden muuttamiseen. Harjoittele harjoituksia, jotka yhdistävät mielesi ja ruumiinne, kuten Jooga tai Mindfulness.

Mene velvoitteista päätöksiin

Kuinka monta ajatusta alkaa "Minun täytyy" ... On aika tehdä päätöksiä ja muuttaa niitä "Olen menossa". Luo luettelo niistä "Minun täytyy ..." ja näet, että monet tulevat luomastasi rutiineista, perinnöllisten tapojen tai sääntöjen, joita päivittäin ei todellakaan ole tarpeen. Kuinka moni niistä "minun täytyy ..." on todella henkilökohtainen päätös?

Tee henkilökohtaiset arvot

Henkilökohtaiset arvot ovat syviä vakaumuksia, jotka määräävät oman tapasi ja ohjaavat käyttäytymistäsi. Kun he siirtyvät toimintaan ja käyttäytymiseen, ne ovat hyvin voimakkaita. Jokaiselle "demotivointitekijälle" on henkilökohtainen arvo, joka tasapainottaa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden.

Luo positiivinen oppiminen

Te olette tästä maailmasta, jos haluamme itsemotivaatiota, pakkomielteinen täydellisyyden tavoittelu ei auta pitkällä aikavälillä. Tässä mielessä, Positiivinen asenne oppimiseen nähdään virheenä osana prosessia. Opit ja mukautat. Kun otat vastaan ​​epätäydellisyytesi, otatte ensimmäisen askeleen kohti huippuosaamista.

Työn huippuosaaminen

Kun teemme tätä taitoa tavana, tyytyväisyys saavuttaaksesi sen, mitä haluat ilman vertailuja; sinun ei tarvitse kilpailla kenenkään kanssa, koska huippuosaaminen näyttää paremmalta päivittäin. Exigencia, mutta myös ymmärrystä.

Luota ja usko sinuun

Luota sinuun, aloita vähitellen. Ei siksi, että olit aiemmin kokeillut sitä ja et saanut sitä, se tarkoittaa, että nyt et voi saada sitä. On uskoa, koska teemme sen joka hetki parhaalla tavalla kuin tiedämme, muuten tällä hetkellä se on mahdotonta. Usko sinuun, sinun ei tarvitse olla Rafa Nadal, mutta pidä mielessäsi, että kuuluisa huuto sinun ja ... Tule!!

Muista jotain tärkeää, itsensä motivaatio on syntynyt sisältä, rakentamalla vahvuuksia ja hyveitä, jotka jokaisella meistä on. Älä anna periksi ensimmäisestä tai toisesta tai kolmannesta ... Osoita jokaisessa vaiheessa, että voit parantaa. Älä aliarvioi itseäsi. Virheet ovat läsnä elämässäsi, se riippuu siitä, että muutat ne arvokkaaksi oppimiseksi. Niin kauan kuin sinulla on tahto muuttaa ne vahvuuksiksi, epäonnistuminen ei ole koskaan olemassa.

Itse motivaatio syntyy nykyisessä. Juuri juuri sillä hetkellä, kun usko teidän mahdollisuuksiisi on siemen niin, että tämä Abraham Lincolnin lause on osa polkua.

"Teen parhaan tietoni, parhaalla mahdollisella tavalla, ja aion jatkaa sitä loppuun asti"

-Abraham Lincoln-

Jooga ja urheilu, voittoyhdistelmä Jooga ja urheilu on voittoyhdistelmä sen monille eduille ihmiselle, sekä fyysiselle että henkiselle ja psykologiselle Lue lisää "