Edut tanssia vanhuudessa

Vanhuuden tanssin edut ovat lukemattomia. Puhumme toiminnasta, joka parantaa liikkuvuutta ja tasapainoa, vähentää niveljäykkyyttä. Yksi tanssin suurimmista hyveistä on sen tuottama emotionaalinen hyvinvointi: se on ilon, luottamuksen ja motivaation lähde. Niinpä monilla iäkkäillä ihmisillä on mahdollisuus vähentää aikaa, jonka he viettävät uimassa merellä negatiivisia tunteita, ja he tekevät niin samalla antamalla yksinäisyyden tunteen.

Charles Baudelaire sanoi, että yksi tapa paljastaa musiikin salaisuudet on kanavoida se tanssin kautta. Tämä on jotain, jonka ihmiset jo tuntevat jo. Nyt melko yleinen näkökohta on käyttää tätä käytäntöä, kun joku on jo 60- tai 70-luvulla.

Tanssilla ei ole ikää, tiedämme sen. Kuitenkin tietyissä aikoina se voi olla todellinen herääminen, sekä fyysinen että emotionaalinen. myös, jotain, jota emme voi sivuuttaa, on se, että on tärkeää löytää edelleen motivaattoreita tässä elinkaaren viimeisessä vaiheessa kuten tiedämme, se ulottuu jo vuosia, kun otetaan huomioon elinajanodote.

Tällä hetkellä tämän väestöryhmän kuva, joka kuuluu kolmannen ikäisen etiketin alle, on muuttunut paljon. Meillä on hyvin aktiivisia miehiä ja naisia, jotka haluavat tutkia uusia alueita, joissa he ovat edelleen henkilökohtaisia. Tanssi voi olla epäilemättä poikkeuksellinen käytäntö, jolla parannetaan fyysistä terveyttä ja optimoidaan samanaikaisesti sosiaaliset suhteet ja yhteys ympäristöönsä.

"Jokainen tanssi, jonka teet, kuuluu sinulle. Se on osa kokoelmaasi. Kun ajattelet sitä niin, haluat, että seuraava rutiini on paras, mitä olet koskaan tehnyt. ".

-Torron-Lee Dewar-

Vanhuus-tanssi, mitä hyötyä siitä on??

Ikääntyminen on vakaa kaikille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän olisi aina liitettävä se väistämättömään laskuun, jossa fyysiset ja kognitiiviset kykymme ovat välttämättä vähentyneet. Jokainen ihminen kohtaa elämänsä tämän vaiheen tietyllä tavalla, tavalla, joka liittyy henkilökohtaiseen lähestymistapaan, resursseihin, tottumuksiin ja terveyteen.

Nyt hyvin, Keskeinen näkökohta on ehkäistä. Useiden hyvin erityisten strategioiden pitäminen päivittäin edellyttää elämänlaadun nauttimista ja havaitsemista. Tekijät, kuten ravitsemus tai sosiaalinen verkosto ja merkittävä tuki, optimoivat monissa tapauksissa edistyneiden ikäryhmien paremman kunnon ja onnellisemman.

Kolmannessa tanssissa harmonisoidaan useita ulottuvuuksia, jotka myös itsessään suosivat hyvinvointia tässä elinkaaren vaiheessa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos henkilö ei ole vielä alkanut tässä taiteessa, tässä käytännössä kannattaa rohkaista häntä tekemään niin.. Katsotaanpa seuraavaksi, mitä voi tuottaa.

Tanssi parantaa Parkinsonin tautien elämänlaatua

Washingtonin yliopiston lääketieteen koulun tutkimuksessa, Parkinsonin tautia sairastavien ihmisten tanssin suuri hyöty osoitettiin. Niin paljon, että nykyään oletetaan olevan ihanteellinen terapeuttinen väline seuraavien näkökohtien parantamiseksi:

• Vähennä putoamisnopeutta.
• Paranna kävelyä, vauhtia, nopeutta ja joustavuutta.
• Optimoi lujuus ja lihasten sävy.
• Vahvista kognitiivisia prosesseja, kuten huomiota ja muistia.
• Paranna itsetuntoa.

Vähennä masennukseen liittyviä oireita

Tohtori Amanda Haboush ja Mark Floyd Nevadan yliopistosta, He suorittivat tutkimuksen useissa asuinrakennuksissa, joissa on kehitetty tanssitunteja. Hyvä osa mielialahäiriöistä diagnosoiduista asukkaista alkoi näyttää parannuksia kahden viikon kuluttua.

• He tunsivat vähemmän masentuneita, heillä oli vähemmän stressiä, ahdistusta ja unettomuusongelmia.

Toisaalta, kuten olemme todenneet, yksi tavoitteistamme, kun elämämme tässä vaiheessa parempaan suuntaan panostetaan ennaltaehkäisyyn.

• Erinomainen tapa löytää uusia kannustimia eläkkeelle siirtymisen jälkeen osoittaisi meidät erikoistuneelle keskukselle. Emme voi jättää huomiotta sitä, että vanhimpien tanssien parhaista eduista on epäilemättä vältettävä eristyneisyyttä, yhteyksiä muihin ihmisiin ja välttää sellaisia ​​ulottuvuuksia kuin apatia, kannustimien ja motivaation puute..

Liikkuva elin tekee aivot onnelliseksi

Liike liikkuu terävöittää aistit, yhdistämällä enemmän ja paremmin itsensä ja sen ympärillä. Siirrä musiikin mukana "kääntää" aivomme, antaa meille ylimääräisen annoksen serotoniinia ja endorfiineja, tekee meistä nauraa, parantaa huomiota, unohdamme fyysisen kivun ja yhtäkkiä maailma on järkevämpää.

Saint Louis -yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa oli mahdollista nähdä, kuinka kaksi viikoittaista tanssiaksoa mahdollistivat 80-vuotiaiden tulehduksen vähentämiseen tarkoitettujen lääkkeiden vähentämisen kahden kuukauden kuluttua. Niveltulehdukseen ja osteoartriittiin liittyvä kipu pieneni, hänen sydän- ja verisuoniterveytensä pysyi vakaana ja jopa hänen liikkeensä tulivat ketterämmiksi ja nopeammin.

Asiantuntijat kertovat myös, että tanssi on aivojen kannalta hyödyllistä, koska yhdistämme sydän- ja verisuonitoiminnan neuronaaliseen aktivointiin. On mielenkiintoista pitää mielessä, että tanssi pakottaa meidät tekemään nopeita päätöksiä muutamassa sekunnissa, ja jotain sellaista, joka ei ainoastaan ​​vahvistaa hermoverkkoa, vaan antaa meille mahdollisuuden luoda uusia tapoja.

Lopuksi, koska näemme tanssin edut kolmannella iällä, on tieteellinen tuki. Samoin se on enemmän kuin selvää niille, jotka ovat harjoittaneet sitä aina, ja niille, jotka alkavat ensimmäistä kertaa tässä käytännössä. Tanssilla ei ole ikää ja se auttaa meitä antamaan laadukkaan elämän jokaiselle vuodelle.

Musiikki ja Alzheimerin tauti: tunteiden herääminen Musiikilla ja Alzheimerin taudilla on outo, voimakas ja kiehtova suhde. Potilaat, joiden sairaus on hyvin kehittynyt, kokevat yhtäkkiä hämmästyttävän heräämisen kuunnellessaan nuorisoa ... Lue lisää "