Biodanza, elämän tanssi

Biodanza on henkilökohtaisen kehityksen käytäntö, joissa pehmeät ja yksinkertaiset liikkeet yhdistetään tavoitteena löytää sisäinen tasapaino. Yleensä se tehdään ryhmänä laulu-, musiikki- ja liikkumisaktiviteettina.

Tämän käytännön ansiosta voimme muodostaa yhteyden sisustuksemme ja tunnistaa intiimimmistä toiveistamme helpottaa sen tekemistä, mitä olemme sisällä. Lisäksi kuka tahansa voi harjoittaa sitä iästä tai fyysisestä kunnosta riippumatta. Biodanza on loistava tilaisuus kokea ja parantaa itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua.

Toisaalta, biodanzassa liikkuminen on vapaa. Tämä tarkoittaa, että harjoitus on esitetty ja selitetään, mitä se on, mutta sitten jokainen tekee sen riippuen siitä, miten hän tuntee sen.

"Tärkeintä on elämän, juhlan, ilon, kevyyden, tuoreuden, aistillisuuden ja todellisuuden ja oman paratiisi rakentaminen".

-Rolando Toro-

niin, tietoisuuden lisääminen liikkuvuuden avulla auttaa meitä kehittämään potentiaalimme harmonisesti, kokea nykyinen hetki voimakkaasti ja olla sopusoinnussa itsemme, muiden ja maailman kanssa. Tämä merkitsee oppimista elää täällä ja nyt, sen sisällä ja ulkopuolella, ottaen huomioon tapamme, jolla me suhtaudumme.

biodanza hOn mahdollista laajentaa tietoisuuttamme, juhlia elämää ja rakkautta, oppia ja tutkia. Sen kautta voimme saada aitoja kokemuksia oppiaksemme, ja meillä on kokemattomia hetkiä. Let's syventää.

Miten biopoltto syntyy ja miten se on tänään?

Biodanza ilmestyi 60-luvulla, kiitos Chilen antropologi ja psykologi Rolando Toro. Kokemuksestaan ​​ja hänen hoitamiensa hoitojen aikana hän kysyi itseltään, miten hän voisi löytää yleismaailmallisen muuntokielen. Sitten hän alkoi tutkia menetelmää, jolla mainostetaan tätä kieltä ja luodaan elämän biodanza.

Rolando Toro alkoi harjoittaa musiikkia käyttävää liikuntajärjestelmää. Periaatteessa hän kutsui menetelmäänsä psykodanza ja sitten biodanza. Lisäksi hän sovelsi tätä järjestelmää psykiatrisissa sairaaloissa, joissa hän työskenteli. Sen tavoitteena oli parantaa heidän elämänlaatuaan ja humanisoida suhteitaan.

Vähitellen hän laajensi menetelmäänsä muilla aloilla kuin terveyteen, kuten koulutus. Tässä tapauksessa biodanza keskittyi parantamaan emotionaalista hallintaa ja suhteita. Tällä tavoin syntyi uusi tapa oppia ilman kilpailukykyä, edistää empatiaa ja huolenpitoa yhteydenpidossa ryhmään, luontoon ja itseensä.

Biodanzaa käytetään ympäri maailmaa sekä terapeuttisissa että opetusympäristöissä. Esimerkiksi Latinalaisessa Amerikassa se tehdään joissakin mielenterveyssairaaloissa. Se on myös alkanut laajentaa tutkimusta yliopistoissa, kuten Brasiliassa, Oxfordissa ja Buenos Airesissa.

myös, siellä on ryhmät, jotka on omistettu erikoistuneen biodanzan suorittamiseen. Esimerkiksi lapsille, nuorille, aikuisille ja mielenterveysongelmille. Terapeutit ovat jopa biologisesti.

Miten syventää tietoisuutta biotuotannon kautta

Biodanza korostaa elinvoimaa, koska siinä ehdotetaan, että näemme, mikä yhteys meillä on elämään, sen ympäristön mukaan, jossa elämme. Tällä tavoin se edistää terveempää suhdetta kaikkeen, joka ympäröi meitä. Lisäksi se auttaa meitä arvostamaan sitä, mikä elämä tuo meidät ja mitä voimme oppia kustakin kokemuksesta.

Vuonna biodanza erilaisia Harjoitukset elämästä. Kokemus on jaettu useisiin vaiheisiin tai vaiheisiin: tervetuloa, lämpenemistä, juhlia ja jäähyväiset. Kunkin heistä tapahtuu herkkä oppimisprosessi, jossa kaikki ympärillämme oleva arvo on arvostettu.

Toinen syventämisen muoto on läpiyhteys luovuuteen ja vaikuttavuuteen. Tämä parantaa suhdetta elämämme iloon, kykyyn luoda uusia ideoita ja ilmaista rakkautta luontoon, muihin ihmisiin ja tietysti itseemme.

Bioanzan edut

Perinteisen käytännön avulla biodanza tarjoaa seuraavat edut:

• Stressin vähentäminen.
• Immuunijärjestelmän vahvistaminen.
• Joustavuuden ja koordinoinnin parantaminen.
• Ajattelun, tunteiden ja toimien integrointi nykyhetkellä.
• Yhteyden helpottaminen elämän olemukseen.
• Mielenterveyden vahvistaminen.
• Parempi viestintä ja miten se liittyy ympäristöön.
• Omatunto.
• Lisää luovuutta.

siksi, biodanzan kautta voimme lisätä hyvinvointiamme. Tämä saavutetaan yhdistämällä olemuksemme, koska se on käytäntö, joka suosii henkilökohtaista kasvua ja tasapainoa. Myös oppiminen ryhmän dynamiikassa muiden kokemusten kautta sekä musiikin ja liikkeen yhteydessä.

Tanssi, johon liittyy syvä yhteys elämään, voi olla eräänlainen kohtaamismahdollisuus erottamattoman elinvoiman kanssa. Tällä käytännöllä yhdistämme itsemme syvimmän ja suosimme suhdetta toisiin ja maailmaan.

Itsetietoisuus, viisas katse kohti sisustustamme Itsetuntemus on kyky katsoa viisaasti sisustuksemme, toistensa rinnakkainen lukeminen, tunteemme ... Lue lisää "