Vaihda elämääsi 5 askelta uudelleenkäynnistystä ja etukäteen

Muutoksen valitseminen ei ole rento valinta tai kapina. Kun puhumme tärkeistä muutoksista, puhumme suurimmaksi osaksi tarpeesta, vakaumuksesta ja ennen kaikkea rohkeudesta. Koska joskus ei ole muuta vaihtoehtoa kuin tehdä se, vaihtaa ihoa, repiä juuret ja etsiä muita karttoja, jotta pystyt "olemaan", jotta ne voivat käynnistää uudelleen ja löytää tasapainon tarpeiden ja saavutusten välillä, toiveiden ja käyttäytymisten välillä ... Kuten näemme seuraavaksi, kaikki tämä On tärkeää, kun otat rohkean päätöksen muuttaa elämääsi.

Winston Churchill sanoi suurella menestyksellä, että parannus muuttuu olla "täydellinen" on rohkeutta muuttaa usein. Tähän lausuntoon meidän pitäisi kuitenkin lisätä toinen yhtä tärkeä: muutokset ovat positiivisia, kunhan emme menetä olemusta, arvoja itse. Siksi kaikilla elinkaaremme aikana tekemillämme variaatioilla on oltava sama Tavoitteena on saada hieman lähemmäksi sitä, mitä todella haluamme.

"Mikään ei halua palata paikkaan, joka säilyy muuttumattomana, jotta saat selville, miten olet muuttanut"

-Nelson Mandela-

Nyt se ei yleensä ole helppoa tai nopeaa, paljon vähemmän miellyttävää, ainakin alussa. Joten, jotain utelias, joka yleensä tapahtuu, on se useimmat meistä olettavat, että meidän on tehtävä muutos, kun elämässämme tapahtuu jotain asiaa. Työn menettäminen, affektiivisen suhteen jättäminen, pettymyksen tai epäonnistumisen kärsiminen on melkein kuin suora kutsu toteuttaa se, jonka usein yhteenvedämme suositussa lauseessa: "Uudista tai kuole".

On kuitenkin selvää, että ennen kuin näemme meidät näissä tilanteissa, jotka asettavat meidät kalliolle, ei olisi väärin kehittää henkilökohtaiseen muutokseen liittyviä strategioita, jotta voimme paremmin kohdata tällaiset hetket. Jos "muutos" on synonyymi edistymiselle ja parannukselle, otamme sen käytäntöön päivittäin, jatkuvasti, integroituna ja älykkäästi.

Näin voimme reagoida paljon paremmin mihin tahansa tapahtumaan, ja me tunnemme enemmän kelvollisuutta jatkaa etenemistä. Tarkastellaan useita strategioita tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

Vaihda elämäsi 5 askeleessa

Elämäsi muuttaminen on tarve, jonka olette tunteneet useammin kuin kerran. Tämä tarve on johtanut siihen, että olet perehtynyt itsepalvelukirjaan ja huomannut, että useimmat heistä tarjoavat hyvin samankaltaisia ​​yleisiä ideoita, täynnä optimismia ja hyviä aikomuksia..

Todellisuus on kuitenkin erilainen. Aivomme ovat vastustuskykyisiä muutoksille, hän ei pidä siitä, hän ei näe sitä oikein, koska hänelle se edellyttää epätasapainoa ja suoraa uhkaa selviytymiselle. Tämä tuo meidät jälleen siihen olettamukseen, että jokainen muutos on traumaattinen, ja sen vuoksi meidän on tehtävä 5 sääntöä päivittäin sen lieventämiseksi. 5 ajattelutavat, jotka auttavat meitä suosimaan tätä henkilökohtaista uudistumista.

1. Selkeyden kautta tulee selkeys

Marcos on aloittanut karate-opetuksen. Opiskelijoilleen 8–12-vuotiaat lapset, hän toistaa heille jatkuvasti, että "ilman kipua ei ole saavutusta". Hän tekee tämän samalla antamalla heille uuvuttavia ja hyvin monimutkaisia ​​ohjeita, kannustamalla heitä ponnistelemaan. Viikkoa myöhemmin luokkansa 20 opiskelijaa on jäljellä vain 3 lasta.

Mitä tämä ohjaaja on tehnyt väärin? Mieti, että se voisi tuottaa pieniä nopeita muutoksia ja vankka sitoutuminen luokkiin on virhe. Todelliset muutokset, parhaat saavutukset, saavuttavat yksinkertaisia, selkeitä ja motivoivia tavoitteita, joilla jokainen päivä toimii.

Tällä tavoin, ja jos haluat muuttaa elämääsi, ei mitään parempaa kuin yksinkertaistaa prosessia. Aseta tavoite, joka on helppo saavuttaa (vaikka se on osa isompaa ja vaikeampaa). Kun saat sen, ehdottaa huomenna toista, joka on hieman monimutkaisempi tai joka edellyttää uutta etua. Niin, ja ilman teitä huomaa, sinulla on jo puolet vuoristo valloitettu.

2. "Suojaa" uudet käyttäytymisesi

Jokainen suuri, pieni tai pieni muutos edellyttää uusien käyttäytymismuotojen käyttöönottoa. On kuitenkin olemassa yhteinen ongelma, josta ei aina puhuta. Miten ympäristö reagoi näihin muunnelmiin? Miten he reagoivat tarpeeseen uudistaa itseämme?

• Usein tunnemme epäasianmukaisten kommenttien ja mitään motivoivaa vaikutusta. Itse asiassa voimme päästä pisteeseen (ei suositella) ottaa askel taaksepäin kritiikin kielteisen vaikutuksen takia.
• Vältä tämä. Huomaa, että kaikki uudet käytännöt on suojattava. Jos päätät esimerkiksi pysäyttää oleskelun tiettyjen ystävien kanssa, viettää enemmän aikaa tai harjoittaa muita harrastuksia, älä anna sen vaikuttaa sinuun, mitä he voivat tai eivät voi kertoa muille.

3. "Olentaminen" on helpompaa kuin tulla

Kun haluat muuttaa elämääsi, voit tehdä virheen, kun halutaan tulla joku muu. On tavallista kuvitella, että kuva, jossa havaitsemme itsemme erilaiseksi, joku erityinen tulossa uuteen paikkaan, suorittaa jännittäviä tehtäviä, tavata erilaisia ​​ja mielenkiintoisia ihmisiä.

Pidä jalkasi päällä ja ymmärrä kaksi keskeistä näkökohtaa.

• Se on helpompaa kuin tulla. Tarkoitan, elämässämme tapahtuvan muutoksen edistäminen ei tarkoita sitä, että itseämme muutettaisiin. Tämä ei ole looginen eikä terveellinen.
• Ihannetapauksessa kaikki muutokset lisäävät olemuksemme laajentumista. Näin voimme löytää tasapainon, mutta samalla haastaa pelkomme ja rajoituksemme ottamaan askeleen pidemmälle. Yksi askel, johon voit säätää pyrkimykset saavutuksiin, unelmia voittoihin, hyvinvointi ja tyytyväisyys.

"Älä yritä muuttaa maailmaa, yritä tehdä maailmasta ei muuta sinua"

Carlos Ruiz Zafón

4. Tuntematon pelko on perusteltu

Monissa itsepalvelukirjoissa on seuraava lause "Älä pelkää, voit, luottaa sinuun". No, tämä ylikuormitettu ja ylikäyttöinen ilmaisu on vivahteita, joita meidän pitäisi harkita.

• Pelkääminen on normaalia, joten älä kiistä sitä tai piilota sitä, vain ymmärrä se.
• Muutoksen pelko on ennen kaikkea epävarmuuden pelko, mitä tapahtuu, jos voin, jos kaikki menee vikaan. Ymmärrä, että tämäntyyppiset ajatukset reagoivat aivojemme selviytymismekanismiin ja kannustavat meitä pysymään edelleen eikä riskinä.

Siksi se ei vahingoita tämän sarjan verbalisaatioita päivittäisessäsi, joka voi olla suureksi avuksi.

• Pelkään ja pelkoni on perusteltua. Se on normaali prosessi, jonka täytyy ymmärtää ja hallita. Tavoitteena on, että tämä pelko, joka ei ole lainkaan halvaantunut, on syytä haastaa itseni, nähdäkseni, kuinka pitkälle voin saada.
• Tämän pelon vähentämiseksi asetan realistisia, yksinkertaisia ​​ja progressiivisia tavoitteita. Aion mennä vähitellen, mutta pysähtymättä.
• Jos on yksi asia, josta olen selvillä, on se, että muutokset vievät minut paikkaan, jossa olen parempi. Kaikkien muutosten on oltava positiivisia. Sieltä keskityn mieleni kaikkiin hyviin asioihin, joita tämä prosessi merkitsee minulle, kunnes saavutetaan.

5. Ihaile jokaista tulosta

Jos haluat muuttaa elämääsi, muista, että kiire ei ole hyvä kumppani. Hidas hidas antaa meille mahdollisuuden saada enemmän näkökulmaa, olla tietoisia jokaisesta toteutetusta vaiheesta, tehdyistä virheistä ja oikaisuista, joita on parempi soveltaa.

Yhden tai useamman muutoksen tekeminen ei ole helppo tehtävä, se ei ole yksinkertainen tapa. Itse asiassa, joskus lyhin etäisyys kahden pisteen välillä ei ole aina suora, vaan siksak-ylitys, jossa kaatat ja nouset kaksi ja kolme kertaa ...  minne menettää itsemme ja löytää itsemme uudelleen, mistä ottaa askel eteenpäin ja kaksi askelta takaisin.

Älkäämme kuitenkaan unohtako jotain tässä seikkailussa: ihailla kutakin saavutettua tulosta. Koska saavutettu menestys vastaa itseämme ja ketään muuta. Se on prosessi, jossa on vain joku, joka miellyttää, osallistua ja kuunnella, ja että joku on meille. 

Älä siis epäröi soveltaa näitä vinkkejä, jos haluat muuttaa elämääsi. Kaikki ponnistelut ovat sen arvoista.

Hyvän itsensä kanssa oleminen on parempi kuin kaikkien kanssa hyvä, sillä ymmärtäminen, että hyvä olla itsensä kanssa on parempi olla hyvä kaikkien kanssa, on synonyymi terveydelle ja hyvinvoinnille. Se on elinikäinen oppiminen. Lue lisää "