Miten lisätä elinajanodotetta?

Elinajanodote on odotus suhteessa vuosien määrään, että yksilön odotetaan elävän tietyssä yhteydessä. Puhumme yhdestä indikaattorista, jotka Yhdistyneet Kansakunnat on valinnut arvioimaan kehitystä eri maailman maissa.

Varmasti Maailman terveysjärjestö (WHO) raportoi, että elinajanodote vaihtelee syntymäpaikan ja henkilön kasvupaikan mukaan. niin, maissa, joissa kehitysindeksi on korkein, elinajanodote on korkeampi että kehittymättömät maat.

"Elinajanodote on kasvanut 5 vuoden kuluttua vuodesta 2000, mutta terveyserot ovat edelleen olemassa"..

-Maailman terveysjärjestö (WHO)-

Vaikka Tohtori Margaret Chan, WHO: n pääjohtaja, ilmoittaa asiasta "Maailma on edistynyt huomattavasti ehkäisevien ja hoidettavien tautien tarpeettomien kärsimysten ja ennenaikaisten kuolemien vähentämisessä", katsoo, että edistyminen on ollut epätasaista ja parasta tehdä se auttaa maita saavuttamaan yleisen terveydenhuollon kattavuuden.

Kehittyneiden ja heikosti kehittyneiden maiden välinen kuilu on syventynyt, jotka vaikuttavat suoraan elämänlaatuun. siksi, julkisen politiikan suunnitteluun ja parantamiseen maailmanlaajuisesti olisi yksi parhaista tavoista kääntää tilanne ja pidentää kehitysmaiden elinajanodotetta.

Elinajanodote Espanjassa ja Euroopan unionissa

Euroopan elinikäisten odotusten ja terveydenhuollon tietojärjestelmä (EHLEIS) kertoo, että terveellisen elämän vuosien määrä on kasvanut Espanjassa jos vertaamme nykyisiä tietoja SILC: n ja Euroopan unionin 28 jäsenvaltion keskiarvon (UE28) keskiarvoon.

"Elinajanodote (EV) ja terveiden elämien vuosia (AVS) 65-vuotiaana Espanjassa ja unionissa Euroopan unioni (EU28), joka perustuu SILC-ohjelmaan (2004–2013) ”.

-Euroopan terveys- ja henkivakuutustietojärjestelmä (EHLEIS)-

Euroopan terveys- ja henkivakuutustietojärjestelmä (EHLEIS) on osa BRIDGE-Healthia, jonka päätavoitteena on luoda Euroopan terveysalan tietojärjestelmä, joka on integroitu EU: n kolmanteen terveysohjelmaan 2014–2020..

Tällä tavalla voidaan tarkastella saatujen tietojen kautta uudet toimenpiteet Euroopan unionissa asuvien ihmisten elämänlaadun ehkäisemiseksi ja parantamiseksi, Ihanteellinen on lisätä terveellistä elinajanodotusta ja välttää sairauksia, erityisesti kroonisia tai hengenvaarallisia.

Mitä terveellisiä tapoja kasvattaa elinajanodotetta?

Maailman terveysjärjestö ilmoittaa terveelliselle ikääntymiselle vaikuttavista tekijöistä. Vaikka osa terveyden vaihteluista on geneettistä, asiayhteys ei ole yhtä tärkeä. Tässä mielessä on olemassa useita kontekstuaalisia tekijöitä, jotka vaikuttavat ikääntymiseen varhaisessa vaiheessa.

Ympäristö on vaikuttava, kun tehdään päätöksiä terveiden tapojen ylläpitämisestä. WHO suosittelee terveellisten elämäntapojen ottamista, jotta voidaan vähentää riskiä tarttumattomien tautien kärsimyksestä.

"Terveiden tottumusten ylläpitäminen koko elämän ajan, erityisesti tasapainoisen ruokavalion syöminen, säännöllisen liikunnan harjoittaminen ja tupakoinnin pidättäminen, auttaa vähentämään tarttumattomien sairauksien riskiä ja parantamaan fyysisiä ja henkisiä taitoja"..

-Maailman terveysjärjestö-

Ihanteena on kuluttaa vähintään viisi hedelmää ja vihanneksia päivässä, Se vähentää riskiä sairauksien kehittymiselle ja takaa riittävän ravintoaineen saannin. Myös se on hyvä kunnioitettava uniaikoja, niin paljon kuin mahdollista yöllä, koska tauko on ehkä tekijä, joka antaa meille eniten elinvoimaa.

WHO varmistaa, että epäterveelliset ruokavaliot ja fyysisen aktiivisuuden puute ovat tärkeimpiä terveystekijöitä maailmanlaajuisesti. Terveellinen ruokavalio alkaa varmasti alkuvuosina, mikä tarjoaa pitkäaikaisia ​​etuja, jos se säilyy kaikissa myöhemmissä vaiheissa.

Näin ollen terveiden tapojen ylläpito voi suuressa määrin olla edistyneessä iässäkin ratkaiseva tekijä elämänlaadun kannalta. Yhteenvetona, koulutus ja hyvä ravitsemus auttavat säilyttämään kognitiivisen toiminnan, Sen lisäksi, että hidastetaan nopeutta, jolla menetetään ja viivästyy riippuvuutta.

Taide houkutella taikaa elämääsi Vanhempana unohdamme, että tarvitsemme fantasiaa ja taikuutta. Maagian houkutteleminen elämäämme on välttämätöntä. Lue lisää "