Miten käsitellä pelkoa buddhalaisuuden mukaan

Buddhalaisuuden kannalta pelon käsitteleminen on sisäinen työ, joka pyörii käsityksen ympärille. Itse asiassa he määrittelevät pelon havainnollisena virheenä, joka tarkoittaa fantastisia ja kauhistuttavia kuvia, jotka päättävät mielemme. Vaara ei ole ulkopuolella, vaan meissä.

myös, Buddhalaiset väittävät, että pelko löytää hedelmällisempi alue niillä, joilla on sydän ilman rakkautta. Kärsimys, kateus ja itsekkyys ovat haitallisia tapoja liittyä toisiin. Lomakkeet, jotka sisältävät taistelun alkion. Ja kaikki, jotka ovat sodassa, pelkäävät.

"Parempi kuin tuhat tyhjää sanaa, sana, joka tuo rauhan".

-Buddha-

Yleisesti ottaen, buddhalaiset he huomauttavat, että paras tapa käsitellä pelkoa on täydellinen keskittyminen nykyiseen hetkeen ja myötätuntoon. Nämä ovat tekijöitä, jotka johtavat meidät olemaan voimakkaampia ja siksi vähemmän pelättäviä. Let's syventää.

Pelko ja kieltäytyminen kärsimästä

Buddhalaiset huomauttavat, että pelon perusperiaate on hylkääminen, jota koemme kohti kärsimystä. He väittävät myös, että kipu on väistämätöntä, kun taas kärsimys on vapaaehtoista. Ensimmäinen liittyy pelon ymmärtämiseen; toiseksi, sillä tavalla, että voit olettaa sen.

Kärsimyksen pelko johtuu siitä, että hylkäsimme epämiellyttäviä tunteita, jotka johtuvat tappioista, konflikteista, toiveidenne sattumasta todellisuuteen. Toisaalta ei ole pakollista kärsiä tästä kaikesta. Kärsiminen on vain yksi vastauksista että meillä on ulottuvillamme.

Oletamme ennakkoluulottomasti että kipu vahingoittaa meitä, mutta tämä ei välttämättä ole niin. Voit käsitellä pelkoa myös tietää, miten käsitellä kipua. Se menettää paljon voimaa, kun hyväksymme sen ja annamme sen olla. Paljon enemmän, kun etsimme ja löydämme siihen liittyvän oppimisen.

Käsittelemään pelkoa, huomiota nykyiseen

Yhdellä tai toisella tavalla pelko on muotoiltu menneisyyden tai tulevaisuuden kanssa. Aiemmin, milloin olemme edelleen sidoksissa kokemuksiin joka aiheutti meille pelkoa ja jätti syvän merkin, jossa jatkamme keräämistä. Pelkään, että sama asia tapahtuu meille uudelleen.

Jotain samanlaista tapahtuu tulevaisuudessa. Joskus se pelottaa meitä, koska kuvittelemme tai oletamme, että se tuo vaikeuksia tai tuskallisia tilanteita. Me tunnemme pieniä huomenna ja pelottaa meitä.

Buddhalaisuus vaatii siksi, että yksi tapa pelätä pelkoa on löytää itseämme nykyhetkellä, täällä ja nyt. Mindfulness estää mielemme täyttymisen niillä fantasioilla, jotka vain pystyvät ruokkimaan pelkoja tarpeettomasti joka hetki.

Liite on pelon lähde

Psyykkinen ja hengellinen rauha on vastakkaisessa kiinnityskohdassa. Länsimaalaisille on hyvin vaikea ymmärtää tätä, koska kaikki logiikkamme pyörii. Tämä viittaa paitsi aineelliseen omaisuuteen myös affektiivisiin tai henkisiin tavaroihin. Puhumme jopa "rakkaudesta" tai "rauhasta" jne..

Buddhalaisuus on filosofia, jossa on tarkoitus lopettaa itsensä ottaminen pois. Ymmärrä, että mikään ei kuulu meille, ei edes omaan elämään. Kaikki, mikä tulee elämäämme, ja itse asiassa kaikki, mitä olemme, on vain väliaikainen todellisuus.

Kun tätä ei ymmärretä, kiinnittyy ja tämä pelko pelosta. Se on yksi vahvimmista peloista, koska siitä tulee kieroutunut ympyrä. Mitä enemmän kiinnittymistä, sitä enemmän pelkoa; ja kuinka paljon enemmän pelkoa, enemmän kiinnitystä. Virtaus ja hyväksyminen, että kaikki on väliaikainen, tekee meistä vähemmän pelottavia.

Escape ei ole koskaan vaihtoehto

Buddhalaisuudelle jokainen meistä on hänen oma opettaja ja Virheemme syy on oppiminen. Kun asioita ei oleteta tällä tavalla, henki alkaa täyttää pelkoja ja huolia. Se on kuin velkaa, joka on maksamatta.

Kun virhe päästetään läpi ja et opi siitä, tilanne, joka aiheutti tämän virheen, pyrkii toistamaan itsensä. Silloin kun koet jonkinlaisen valvonnan omasta elämästäsi. Tämä tuo luonnollisesti esiin pelot ja heikkouden tunteen.

Kaikki nämä buddhalaiset periaatteet pelon käsittelemiseksi ovat monimutkaisia ​​harjoituksia. He oppivat harjoittelemalla niitä kärsivällisesti ja jatkuvasti. Ne ovat suuressa määrin ristiriidassa monien länsimaisten mallien kanssa, ja siksi niitä ei ole helppo rinnastaa. Mutta jos olemme usein pelossa, saattaa olla hyvä analysoida niitä huolellisesti.

Älä pelkää pelkoa, muuta sitä Pelko ei tarkoita pakenemista. Päinvastoin: ainoa tapa voittaa se on tarkastella sitä kasvoillaan ja luottaen siihen, että pystymme voittamaan sen. Lue lisää "