Miten voittaa matala itsetunto

Monissa tapauksissa elämässämme olemme kärsineet ongelmista. Onneksi he onnistuvat pääsemään sen yli. mutta Joskus ongelmat vaikuttavat meihin psykologisesti, aiheuttavat alhaisen itsetuntoa ja he ovat jättäneet meille erittäin tärkeitä seurauksia, jopa hyvin vaikeasti voitettavissa.

Jotkut näistä seurauksista vaikuttavat ajattelutapamme, elämämme ja myös itseemme näkemiseen. ja kun alhainen itsetunto pitää meitä, pääsimme tunne huonommaksi, ei pysty voittamaan esteitä, joita elämä asettaa meille.

Itsetunto voidaan määritellä arviona, jonka teemme itsestämme. Tämä muodostuu koko elämän ajan, lähinnä nuoruuden vaiheessa. Pienen itsetuntoa pidetään ajatuksen vääristymisenä, eli ajattelutavalla, joka ei ole oikea henkilöstäsi.

"Mies, joka ei arvosta itseään, ei voi arvostaa mitään tai ketään."

-Ayn Rand-

Toisaalta, on hyvin tunnusomaisia ​​ajatuksia alhaisesta itsetuntoa, kuten itsensä syyttämistä. On myös yleistä ajatella muun muassa polaroitua, ajatuksen tai emotionaalisen päättelyn lukemista.

Tekniikat matalan itsetunnon voittamiseksi

Alhaisen itsetunnon ongelman voittaminen, tunne itseemme kohtaan, joka on muodostunut vuosien varrella, on hyvin vaikeaa. kuitenkin, on monia tekniikoita, menetelmiä ja tapoja muuttaa ajattelutapaa joka voi auttaa meitä parantamaan itsetuntoamme.

Matala itsetunto ei vaikuta vain tunteisiin, vaan myös terveyteen ja elämäämme. Se on valtava este menestyä ja saavuttaa kauan odotettu menestys ammatissamme. Jos emme luota itseemme, emme koskaan saavuta ehdotettuja tavoitteita.

Lisäksi alhainen itsetunto vahingoittaa meitä opinnoissa ja henkilökohtaisessa elämässämme sekä suhteissa muihin ihmisiin. Matala itsetunto voi aiheuttaa surua, melankoliaa, masennusta, häikäisyä ja muita negatiivisia tunteita.

"Itsetunto on yhtä tärkeää meidän hyvinvoinnillemme kuin pöydän jaloille. Se on välttämätöntä fyysisen ja henkisen terveyden ja onnen kannalta. "

-Louise Hart-

Miten muuttaa ajattelutapaa

Jotkut tekniikat, joita käytetään parantamaan itseämme, voivat auttaa meitä paljon. Esimerkkinä tästä ei ehkä ole verrata muihin ihmisiin. Vertailu ympärillämme olevien kanssa voi olla todellinen pumppu itsetuntoamme. He voivat vain menettää meidät, mutta menetämme myös identiteettimme.

On aina ihmisiä, jotka ovat menestyneempiä kuin meitä tai joilla on enemmän ja parempia elämässä. Tästä syystä on tärkeää, ettei elää sellaisen elämän mukaan, jonka muut henkilöt omistavat tai vertaavat niihin tai joilla on samat tavoitteet. Meillä on oltava oma identiteetti ja luoda henkilökohtaisia ​​projekteja elämää varten.

Toinen tapa parantaa itsetuntoa on muuttaa negatiivinen positiiviseksi,muuttaa ajattelutapaa Meillä on aina esteitä elämässämme ja ongelmia, joita on vaikea ratkaista. Niitä voidaan kuitenkin pitää opetuksena siitä pitkästä elämäntavasta, jota meidän täytyy matkustaa.

Hyväksyminen on toinen tapa parantaa ja tuntea paremmin itsestämme. Meidän on hyväksyttävä kehomme, tapaamme olla ja hyväksyä se, mitä meillä on.

Hyvä tapa voittaa sisäisiä pelkoja ja lisätä itsetuntoa on luoda elämänhanke, henkilökohtainen strategia matalan itsetunnon voittamiseksi estää meitä siirtymästä eteenpäin.

Voit palauttaa menetetyn itsetuntoa, Lisäksi se on palautettava tulevaisuuden edessä. Ja sen saavuttaminen ei riipu olosuhteista, se riippuu suurelta osin sitoumuksestamme..

5 tapaa parantaa itseluottamusta Itseluottamus ei ole laatu, joka herättää yhden päivän itselleen ja itselleen, vaan rakentaa aikaa. Lue lisää "