Miten voit voittaa emotionaalisen riippuvuuden kumppanisi kanssa

Emotionaalinen riippuvuus parista, toisin kuin yleensä ajatellaan, ei ole aina negatiivinen. Ihmisen on luonnostaan ​​sidottava affektiivisesti toisen henkilön kanssa toimeentulomekanismiksi. Ensimmäinen henkilö, jonka kanssa kehitätte tämän emotionaalisen riippuvuuden siteen, on hoitaja, jolla on syntymästäsi, yleensä isältä, äidiltä tai molemmilta. Kun olemme aikuisia, etsimme sitä affektiivinen sidos parisuhteessa ja riippuen siitä, kuinka terveellinen sidos lapsuuden kiinnittymislukujen kanssa oli se, jota meillä on parin kanssa aikuisuudessa. mutta, ¿miten tietää, milloin tämä emotionaalinen riippuvuus parista on negatiivinen?, ¿Missä määrin se lakkaa olemasta terveellistä riippuvuutta? Varmasti, jos mietit, miten voit saada emotionaalisen riippuvuuden kumppanisi kanssa, koska sinulla on tunne, että jokin on vialla ja olet jopa ymmärtänyt, että tämä riippuvuus, jota sinusta tuntuu, vaikuttaa tällä hetkellä suhdettasi.

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa kerrotaan, missä määrin emotionaalinen riippuvuus toisesta henkilöstä on terve ja lopulta annamme sinulle vinkkejä, jotta voit tietää Miten voit voittaa emotionaalisen riippuvuuden kumppanisi kanssa.

1. Terveen emotionaalisen riippuvuuden ominaispiirteet
2. Negatiivisen emotionaalisen riippuvuuden oireet
3. Emotionaalinen riippuvuus: ratkaisut

Terveen emotionaalisen riippuvuuden ominaispiirteet

Aluksi on tiedettävä, miten terve tunteellinen riippuvuus, jota voit tuntea kumppanisi puoleen ja joka ei saisi aiheuttaa minkäänlaista huolta, selitämme lyhyesti, mitä ominaisuuksia henkilö on tällaisella riippuvuudella.

• Ihmiset, joilla on terve tunteinen riippuvuus, haluavat sitovasti ja läheisesti muiden kanssa, mutta ne eivät ole liian herkkiä hylkäämiselle ja hylkäämiselle.
• Tiedätkö nauttia suhteesta pari ilman huolta koko ajan, jos heidät hylätään, pettää tai hylätään.
• He yrittävät paitsi heidän tai heidän kumppaninsa hyvinvointia, mutta molemmat ovat mukavia ja tyytyväisiä suhteeseen.
• Tiedätkö ilmaista tarpeesi, toiveita ja tunteita toiselle henkilölle ilman, että he joutuvat tukahduttamaan ja koskaan neuvottelemaan läheisyydestä toisen kanssa, yksinkertaisesti tämä on itsestään selvää.
• Toinen tunnelma ihmisistä, joilla on terve emotionaalinen riippuvuus, on se, että huolimatta tunne riippuvaisuudesta kumppanistaan ​​ja tietäen, että heidän kumppaninsa on myös riippuvainen heistä, he tuntevat vapaasti kehittyä, nauttimaan elämästä ja toimimaan omien arvojensa mukaisesti ilman, että he joutuvat tuntemaan uhrausta jossain vaiheessa.

Negatiivisen emotionaalisen riippuvuuden oireet

Jos haluat tietää, milloin emotionaalinen riippuvuus parista muuttuu terveestä negatiiviseksi tai patologiseksi, on tarpeen havaita joitakin oireita, jotka tekevät siitä selväksi. Niistä tärkeimmät oireet henkilö, joka kärsii tällaisesta riippuvuudesta, ovat seuraavat:

• elää jatkuvasti huolissaan kumppanisi jättämisestä, pettämisestä tai hylkäämisestä.
• Investoi suurimman osan päivästäsi ajatuksiin, jotka liittyvät suhdeisi pelko joka saa sinut loppumaan jossain vaiheessa, vaikka kaikki näyttää menevän hyvin.
• Tuntuu vaikeasta, kun olet poissa kumppanistasi
• Aseta perheesi ja ystäväsi pois vain kumppanin kanssa
• Annetaan onnellesi riippuvuus yksinomaan ja yksinomaan suhdettasi
• Haluavat olla koko ajan kumppanisi kanssa äläkä anna sille tilaa tai anna sitä itsellesi
• Ajattele, että jos kumppanisi tulee jättämään sinut elämäsi ei olisi järkevää
• Kun emotionaalinen tila riippuu siitä, miten kumppani käyttäytyy kanssasi. Joten jos joskus käyttäytyy välinpitämättömästi, muut hellä, muut väärin jne. asut vakioilla emotionaaliset ylä- ja alamäkiä.
• Älä anna kumppanisi nähdä hänen perheensä ja / tai ystävänsä, haluat vain minun olevan kanssasi.
• Sinä jätätte henkilökohtaiset tavoitteet ja edut miellyttämään häntä tai vain saamaan enemmän aikaa kyseisen henkilön kanssa

On erittäin tärkeää tietää, että jos olet kokenut nämä oireet, sinun pitäisi poistaa emotionaalinen riippuvuus, pariskunnan ja molempien emotionaalisen vakauden vuoksi.

Emotionaalinen riippuvuus: ratkaisut

Kun olemme havainneet, että meillä on voimakas emotionaalinen riippuvuus, on aika saada työkaluja ja ratkaisuja, joiden avulla tiedämme, miten voit voittaa emotionaalisen riippuvuuden kumppanisi kanssa:

• Tunnista, että sinulla on ongelma. Ensimmäinen askel paranemisen aloittamiseksi on tunnistaa, että meillä on ongelma. Joten on välttämätöntä tunnistaa ja hyväksyä, että tunteellinen riippuvuus, jota sinulla on kumppanisi suhteen (jos se on) on kielteinen ja se tuntuu vahingolliselta sinulle ja suhteellesi.
• Tunnista, miten emotionaalinen riippuvuus vahingoittaa sinua. Harkitse tapaa, jolla vahingoitat itseäsi (a) olette riippuvaisia ​​kielteisesti kumppanistasi. Harkitse myös tapaa, jolla vahingoitat suhdettasi. Sinun täytyy olla täysin tietoinen siitä, että olette riippuvaisia, mutta kuinka olento on vaikuttanut sinuun ja voi vaikuttaa sinuun yhä enemmän henkilökohtaisessa elämässäsi ja kaikissa suhteissasi. Tietoisuus antaa sinulle riittävästi motivaatiota, jotta voit aloittaa muutoksen.
• Työn lisääminen itsetuntoon. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​toisista kielteisesti, eivät ole oppineet rakastamaan itseään ja antamaan itselleen arvon, jonka he ansaitsevat. Meidän kaikkien pitäisi tuntea rakastetun, arvostetun ja arvostetun itsemme, koska vain tällä tavalla toinen ihminen pystyy tekemään samoin kanssamme. Henkilö, jolla on korkea itsetunto, tuskin kehittää patologista emotionaalista riippuvuutta toiseen. Joten jos haluat työskennellä itsetunnon lisäämiseksi, yksi tavoista, joilla voit saavuttaa sen, on se, että käyt ammattilaisen kanssa, joka toimii oppaana ja auttaa sinua myös saavuttamaan sen.
• Kokeile itseäsi. Investoi aikaa tavoitteisiin, harrastuksiin ja suosikkipeleihin. On välttämätöntä, että annat etusijalle viettää aikaa itsesi kanssa ja älä jätä sivuun sitä, mitä olet intohimoinen, koska se on toinen niistä asioista, jotka antavat merkityksemme elämäämme. Näin opit olemaan yksin, mutta ennen kaikkea nauttimaan siitä eikä tunne avuttomuutta tai ahdistusta tavata kumppaniasi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voit voittaa emotionaalisen riippuvuuden kumppanisi kanssa, Suosittelemme, että kirjoitat henkilökohtaiseen kasvuun ja itsepalveluun.