Yhdistä luontoon 4 harjoitusta

Yhteys luontoon nykyään on yhä monimutkaisempi tehtävä, koska se, mitä aiemmin inertia tuotti, vaatii nyt tahallisuutta ja jopa halukkuutta. niin, monet meistä ovat irrottaneet vanhin ominaisuutemme ja unohdetaan tien, josta me tulemme.

Kun irrotamme luonnosta, on yleistä tuntea epätäydellisiä, ahdistuneita ja turhautuneita. usein, emme ole tietoisia näiden oireiden syystä. Siksi on tärkeää, että sisällytämme rutiiniin joitakin harjoituksia, joiden avulla voimme muodostaa yhteyden luontoon enemmän tai vähemmän tavalliseen tapaan.

Luonto antaa meille fyysistä ja henkistä energiaa

Terveemme vaikuttaa suuresti siihen aikaan, kun vietämme pois kotoa; "Talon ulkopuolella" meidän on ymmärrettävä ei kulmassa olevaa palkkia, vaan puistoa, aluetta, vuoria, vuoria, merta tai jokea. Luonnolliset elementit, kaukana modernin yhteiskuntamme rytmistä, tottuneet elämään kiireellä ja stressillä.

Fyysisen ja henkisen energian palauttamiseksi meidän on ensinnäkin annettava kehollemme ja mielellemme levätä. Tässä mielessä, luonto tarjoaa meille täydellisen yhteyden tähän tarkoitukseen. Mutta tiedätkö, miten siihen voidaan liittää irti ja muodostaa uudelleen yhteys?

4 harjoitusta yhdistääksesi luontoon (uudelleen)

Ihmiset ovat olleet Päivittäinen kosketus luontoon, koska meillä on käsitys olemassaolostamme. Eristäytynyt yhteiskunta, jossa elämme, on vain viime vuosikymmenien tuote. Milloin viimeksi käytit muutaman tunnin pois kaupungista? Jos et tiedä miten vastata tähän kysymykseen, nämä harjoitukset auttavat sinua.

1. ymmärtää tarpeen tehdä niin

Ole tietoinen tarpeesta ottaa yhteyttä luontoon. Yhteys, jolla on lukuisia etuja, joista voimme tunnistaa: saastumisen, rauhan ja ympäristön tuntemuksen puuttuminen jossa olemme siirtyneet vuosisatojen ajan.

2. Ota yhteyttä hänen kanssaan

Yhteyden muodostaminen luontoon on välttämätöntä sijoittaa siihen. Etsi lähin luonnollinen tila, olipa se puisto tai lähellä oleva vuori. Istu ja hengitä. Sulje silmäsi, tuntekaa ympärillä olevat kasvit.

Voit Ota aikaa tarkkailla ympärilläsi. Tunnetko sinut ympäröivät puut? Tiedätkö, mitä eläinlajeja asuu alueella? Kuinka paljon erilaisia ​​kukkia voit erottaa? Et saa erityiskoulutusta, mutta ymmärrät hyvin ympäröivän ympäristön. Jos teet niin, tunnet lähemmäksi eläimistöä ja kasvistoa.

3. Kävele paljain jaloin

Jos maasto sallii sinut, tee todellinen yhteys luontoon. Tunne kosketusta, ei vain näkö- ja hajua. Tiedätkö, miten kaatunut lehti tuntuu syksyllä? Ja kivi peitetty sammal? Antakaa tunteen kosketuksesta mahdollisuuden kehittää uusia taitoja.

4. Ota tilaisuus tavata sinut

Toinen luonto tarjoaa meille mahdollisuuden Tunne itsemme paremmin; mieluiten kun olemme yksin, voimme meditoida tai vain istua miettimään elämämme tärkeitä näkökohtia. Introspektio ja itsetuntemus sekä luonnon aistillinen kokemus saavat meidät rentoutumaan ja antamaan meille henkistä selkeyttä.

Luonto tekee meistä älykkäämpiä

nämä koulutus He eivät ainoastaan ​​hyödy terveydestämme ja mielestämme, vaan myös tekevät meistä älykkäämpiä:

• Vähentää stressiä ja henkistä väsymystä: Näin teemme takaisin energian, jonka avulla voimme kehittää taitoja. Siten meillä on terveempi mieli, joka luo tai lisää vähemmän huolia.
• Vähentää ärtyisyyttä ja aggressiota: siksi se auttaa tunnistamaan tunteet helpommin ja kehittämään positiivisia tunteita.
• Parantaa itsetuntoa ja itsekontrollia: tämä merkitsee sitä, että se parantaa emotionaalista älykkyyttä, joka auttaa meitä suhtautumaan muihin ja itseemme.
• Parantaa mielikuvitusta ja yhteiskunnallisuutta: Älykäs ei tarkoita vain tietojen tallentamista aivoihin. Se tarkoittaa myös sitä, että parannamme itseämme, tutustumme ympärillämme oleviin tai investoimaan ihmissuhteiden laatuun.

Loppujen lopuksi luonto on lahja, jota usein laiminlyömme; ajattele, että modernin elämän "mukavuus" on siirtänyt luonnolliset haasteet. mikä tahansa Ehdotan teille tasapainoa, että voit yhdistää nykyaikaisen elämän, joka on täynnä kuvaruutuja ja digitaalisia haasteita ja rauhaa, joka tulee askeltaessa ja paljain jaloin kävelyyn.

Luonnon edut lapsille Luonto antaa meille suuria psykologisia etuja, koska olemme pieniä, joten meidän on rohkaistava ottamaan yhteyttä lapsiin. Lue lisää "