Tiedättekö perus tunteet?

Perus- ja toissijaisten tunteiden ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden kehittyä henkilökohtaisella ja suhteellisella tasolla. Ne, joilla on enemmän sosiaalisia taitoja, tuntevat toisensa hyvin ja tietävät, mitä tunteita he tuntevat joka hetki. He puolestaan ​​kykenevät ymmärtämään, tulkitsemaan ja käyttämään näitä työkaluja, jotta he voivat helposti tunnistaa tunteita toisessa ja tietää, mitä he luovat omia.

Miten voisimme määritellä olennaiset tunteet perustuen olennaisiin? Paul Ekmanin teorian perusteella voimme määritellä kuusi perustunnetta: viha, suru, ilo, pelko, yllätys ja inhotus. Ne tunnistetaan perus- tai ensisijaisiksi, koska ne ovat kulttuurienvälisiä ja luontaisia; toisin sanoen, koska olemme pieniä, meillä on jo niitä, heidän kasvonsa ei riipu kulttuurista, ja heidät tunnustetaan kaikkialla maailmassa.

Toissijaiset tunteet olisivat sitä vastoin sosiaalisesti vaikuttavia, ja niiden historiasta ja kulttuurista riippuen ne ilmaistaan ​​tavalla tai toisella.. Samoin tarvitaan niiden välisen yhteyden muodostamista. Täällä voisimme esimerkiksi löytää häpeän, halveksun, syyllisyyden, ylpeyden ja lukuisat jne..

Tällä hetkellä on olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka liittyvät tunteiden tunnistamiseen ja tunnistamiseen. Jotkut väittävät, että on neljä pidetään perus tunteita ja toiset lisäävät määrää lisäämällä joitakin toissijaisia; Joka tapauksessa tärkeintä on tunnistaa ne, tunnistaa ne ja oppia toimimaan kaikkien niiden mukaisesti.

"Tunteet ja tunteet ovat universaali kieli, jota pitäisi kunnioittaa. Ne ovat todellinen ilmaus siitä, keitä me olemme ".

-Judith Wright-

Perus- tai ensisijaiset ja toissijaiset tunteet

Kaikki tunteet ovat mukautuvia, Vaikka jotkut kuulostavat positiivisesti, kuten iloa ja muita negatiivisia, kuten surua, vihaa tai inhoa, todellisuudessa ne kaikki auttavat meitä sopeutumaan siihen, mikä ympäröi meitä. Tästä syystä parempi tunteiden tunne voisi olla miellyttävä ja epämiellyttävä, mutta ei tästä syystä negatiivinen.

Toissijaiset tunteet määritellään myös siksi, että joskus ne muodostuvat muiden perus-tunteiden yhdistyksestä, esimerkiksi kateuden tunne voi sisältää pelkoa ja viha tai häpeän tunne sisältäisi pelkoa hylkäämisestä ja surua epäonnistumisesta . Nämä tunteet tarvitsevat vuorovaikutusta muiden kanssa ja kasvua, jonka avulla voimme tietää, mitä tuntuu erilaisissa tilanteissa tai konflikteissa.

Utelias tosiasia, että voimme korostaa, on se, että ainoa tunne, joka määritellään neutraaliksi, on yllätys. Tämä tunne on vähiten ankara, koska sen hedoninen sävy palaa nopeasti ja siitä tulee toinen tunne. Esimerkiksi ilo, jos yllätys on hyvä tai surullinen, jos yllätys ei ollut meidän mielestämme.

Jopa kaiken kanssa, kuten olemme sanoneet, perus- ja toissijaiset tunteet ovat aina mukautuvia, Esimerkiksi inhottaminen auttaa meitä olemaan syömättä elintarvikkeita, jotka saattavat olla vanhentuneita. Pelko suojaa meitä ärsykkeiltä, ​​jotka voivat olla haitallisia selviytymiselle, ja suru suojelee meitä antamalla meille mahdollisuuden rauhalliseen ja henkilökohtaiseen kohtaamiseen.

Emotionaalinen koulutus: oikea perusta

Hyvä henkilökohtainen kehitys edellyttää akateemisen ja emotionaalisen älykkyyden kehittämistä. Tunteiden oikea tunnistaminen ja tunnistaminen tarkoittaa sitä, että voimme hyödyntää niitä ja osata toimia muiden kanssa ja itsemme kanssa.

Tietäen olemassa olevat tunteet ja se, miten kukin tuntee heidät tekee meidät voimakkaiksi, koska se tarjoaa meille itsetuntemuksen ja kyvyn muodostaa yhteyden toisiin. Mutta ... mitä tämä tarkoittaa??

Emotionaalinen koulutus antaa meille mahdollisuuden lisätä itsetuntoamme, koska tiedämme, keitä me olemme, koska tiedämme, mitä me tunnemme. Lisäksi sosiaalinen toiminta paranee, koska se mahdollistaa paremman ihmissuhdekehityksen ja osaamisen muiden kanssa. Jos tunnistamme, miten muut tuntevat, on helpompi liittyä niihin sopivalla tavalla.

Kuten voimme nähdä, tunteiden tunteminen antaa mahdollisuuden tasapainoiseen kasvuun, koska kun tunnistamme, voimme antaa heille ilmaisun itsensä ja sallimme niiden olla kasvamatta kohti toista napaa. Esimerkiksi pelon huonon kohtelun tekeminen sallii sen poiketa ja muuttua fobiaksi tai paniikiksi.

Olemme ja elämme tunteita, perus- ja toissijaisia. Niiden tunteminen ja heidän itsensä ilmaiseminen on se, mikä auttaa meitä kasvamaan joka päivä.