Kun huoli estää ammattia

Huoli on luonnollinen ja yleinen kaikissa ihmisissä. kuitenkin, monta kertaa me jäämme huolestumaan, unohtamatta, että ehkä miehitys on juuri sitä, mitä meidän on edettävä. 

Huoli vastaa henkinen yritys löytää ratkaisu tilanteeseen, joka aiheuttaa meille ahdistusta. Tämä tilanne tai ongelma olisi voinut jo tapahtua, mutta se voisi myös käsitellä mahdollisuutta, jota kuvittelemme. Se on kognitiivinen toiminta, joka valmistelee meitä uskomaan tulevan. Siksi huoli syntyy mekanismina toimien luomiseksi ja erilaisiin vaikeuksiin.

kuitenkin, monta kertaa olemme huolissamme ja kääntymässä ongelmiin ratkaisematta. Me ajattelemme ja ajattelemme meitä koskevia ajatuksia, jotka luovat piirejä, joissa yhdistämme ongelmia käytännössä unohtamatta, että tavoitteena oli löytää ratkaisu.

Miksi investoimme enemmän aikaa huoleen kuin ammattiin?

Huoli on ensimmäinen askel kohti ongelman ratkaisemista. Mutta joskus tunne, että olette alkaneet ryhtyä toimiin asiasta, vakuuttaa meille, koska olemme lähempänä ratkaisun löytämistä.

Lyhyellä aikavälillä tämä rauhallisuus saa meidät rentoutumaan huolissaan, kunnes siitä tulee ajoittain välttäminen. Vältämme ammattia, koska tunnemme huolenaiheemme. Vaikka emme halua olla huolissaan.

Niinpä aika kuluu ja vaikka toisaalta uskomme olevamme ongelmassa, toisaalta voimme tuntea, että olemme pysähtyneet. Että olemme lähteneet luomaan polkuja ja / tai vaihtoehtoisia ratkaisuja ajatteluun toistuvasti ajatuksesta, joka aiheuttaa ahdistusta. Silloin kun huoli menettää tehtävänsä ja siitä tulee suuri este, joka varastaa meidät ajan ja energian äärettömyyteen tuskin ymmärtämättä.

Miten hallita huolenaiheita

Nämä ovat joitakin ajatuksia, joilla vähennetään niiden huolenaiheiden merkitystä, jotka pitävät meidät takaisin ja antavat miehityksen.

Ota askel taaksepäin: yritä olla objektiivinen

Analysoi mitä huolestuttaa sinua objektiivisesti ja kirjoita, mitä luulet tapahtuvan. Monta kertaa emme ole realistisia ennusteidemme kanssa, koska tunteemme ovat mukana. Näisikö se samalla tavalla, jos ystävä tai perheenjäsenellä olisi tämä ongelma? Harkitse pätevyyttä (realismia) ja todennäköisyyttä, että vaikka se olisi realistinen, se tapahtuu.

Ota askel eteenpäin: aseta itsesi pahimmassa

Mitä jos se tapahtuisi, mikä huolestuttaa sinua niin paljon? Laita itsesi pahimpaan. Vaikka se tapahtuisi, meillä on taipumus käsitellä paremmin asioita, kun ne ylittävät hypoteesit ja toteutuvat. Olemme voimakkaampia ammatissa kuin huolenaiheessa.

Hyväksy, että on väistämättömiä asioita

Jos se, mikä huolestuttaa sinua, on jotain, mitä tapahtuu, ajattele, mitä voit tehdä, miettiä, mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi paremmin. On ongelmia, joita emme voi hallita. Voimme kuitenkin päättää suojella itseämme ja elää niitä niin, että vaikutus on pehmustettu. Muista, että palauttaminen uudelleen ja uudelleen ongelman yksityiskohtiin ja kohtiin, joista ei ole ratkaisua, on tae kärsimyksestä.

Suojaa itsesi

Suojaa itseäsi, vahvista näkökohtia, joita mielestänne tarvitset kohtaamaan hetki paremmin. Joskus paras suojaus voi olla häiriötekijä. Muina aikoina ratkaisu riippuu kuitenkin sinusta ja on tullut aika siirtyä ammattiin. Voit ottaa tämän askeleen eroon tästä suhteesta tai sanoa, että se kestää niin kauan.

Aseta itsellesi aika huolehtia

Jos haluat miettiä jotakin ja nähdä, että kun ajattelet kaiken huomionne, että ajatus liittyy sinuun koko päivän, ikään kuin se olisi varjo, joka levittäisi loput tunteet ja ajatukset ...  että. Näet, että huolet eivät toimi: kaikki ne häiritsevät sinua ja tuottavat ahdistusta. Etsi hetki, jonka avulla voit kiinnittää tähän ongelmaan ilman selkeää ratkaisua, jotta et viettää koko päivän eräänlaisena kaikuina päähän. 

Paras on hyvän vihollinen

Tätä hän sanoi Voltaire. Ja joskus menetämme paljon aikaa ja energiaa etsimällä parasta, täydellistä. Jos mahdollista, mene eteenpäin. Siinä säädetään aikaa etsiä vaihtoehtoja, ratkaisuja. Tämän ajanjakson jälkeen, jonka olemme antaneet marginaaliksi, pääsemme kuitenkin siihen hetkeen, jolloin meidän on tehtävä päätös, riippumatta siitä, kuinka paljon harkintamme vaihtoehdot ovat kaukana täydellisistä. On aika valita "vähemmän huono".

Ole rohkea

Jokaisen ratkaisun takana ei tarvitse olla ongelmaa tai huolta. Kasvamme, ja kuten teemme niin, sisäistämme ajatuksen, että huoli on välttämätön kaiku ongelman ratkaisemiseksi. Miehitys voi kuitenkin esiintyä ilman huolta. Kyse on tapahtumien käsittelemisestä hyväksymisestä ja varmuudesta siitä, että pystymme tekemään sen, mikä on meidän valtaamme.

Huolen lisäksi

Huolen seinän takana on maisema. Joskus maanjäristyksiä tai ukkosmyrskyjä, jotka puhaltavat kaiken ... jonkin aikaa. Muina aikoina aurinko nousee, sataa ja värit räjähtävät. Joskus kaikki tapahtuu päivässä.

Haluan sanoa, että kun jäämme liian pitkään seinän taakse, pelkoon siitä, mikä on toisella puolella, mikä on toisella puolella, ei muutu. Menetämme aikaa ja pilvet eivät pysähdy: ne ylittävät minkä tahansa seinän. Mutta jos et halua kastua, ota sateenvarjo. Ja jos sinulla ei ole sateenvarjoa, nauti sateesta.

"Älä katso kelloa. Tee mitä hän tekee. Jatka liikkumista "

-Sam Levenson-

Viisi avainta huolenaiheiden pelottamiseksi Huolet ovat suuri osa päivittäistä ja emme ymmärrä, että niin paljon kuin me keskitämme niihin, mitään ei voida ratkaista ... Lue lisää "