Kaikki tulee ulos hymyillen, slamilla tai taaksepäin katsomatta

Suurimman osan ajasta meillä ei ole hengenpelastajaa jokaiselle haaksirikosta tai laskuvarjolle jokaiselle hyppylle tyhjyyteen. Kuitenkin kaikki tulee ulos. Joskus hymyillen, joskus slamilla ja katsomatta. Koska vaikka meillä ei ole voidetta parantaa kaikkia virheitä tai kompassia, joka aina merkitsee parasta tapaa, ennemmin tai myöhemmin teemme sen: menemme eteenpäin päämme kanssa.

Tämä päättely voi kuulostaa iskulauseelta enemmän kuin positiivinen psykologia. Yksi niistä, jotka puolustavat "jos haluat, voitte" motton, jota seuraa hymyilevä keltainen kasvot. On huomattava, että tämä psykologinen lähestymistapa on paljon enemmän kuin yksinkertainen motto, jolla on vähän merkitystä. Itse asiassa voimme tunnistaa kehityksen, koska Martin Seligman perusti teoreettiset ja tieteelliset perustansa takaisin 90-luvulla.

Nykyinen positiivinen psykologia elää toisen aallon. Se, missä keskeinen näkökohta on arvostettu: kykymme muuttaa itseämme. Sen saavuttamiseksi, Meidän on ymmärrettävä, kuinka monimutkaisia ​​emotionaalisia kokemuksia on, joissa ei aina ole helppoa erottaa positiivisia negatiivisista. Jotta selviytyisit, voittaaksemme kaikki vastoinkäymiset, sinun on tiedettävä, miten rinnakkain kaikkien näiden tunteiden, usein haastavien, mutta myös täydentävien ja olennaisen tasapainojen kanssa, jotka itsesäätävät tehokkaasti.

"Kasvot, kasvot aina ... Se on ainoa tapa ratkaista ongelmia!"

-Joseph Conrad-

Mutta missä on tuotos?

Ehkä ongelma on ratkaistu koneella: etäisyyden, muuttuvien ilmojen, karttojen, ihon, tunnettujen skenaarioiden asettaminen. Tai ehkä se ei ole, ehkä mitä tarvitset on sanoa ääneen, että olette hiljaa niin kauan. Ilmaise itsesi selvästi ja sulje elämäsi vaihe hymyillä tai slamilla. Nyt voi myös tapahtua, että jo tarvitset jo, ja sinun tarvitsee vain ymmärtää se.

Riippumatta henkilökohtaisesta tilanteestasi, mustasta aukosta tai vaikeuksista, sinun pitäisi tietää vain yksi asia. Kaikki tulee ulos, niin kauan kuin kyllä, sinulla on silmäsi omalla "poistumisellasi" eikä ongelman sokkelolla. Koska uskokaa tai älkää, niin me teemme suurimman osan. Niinpä, kun vastoinkäymiset käyvät meissä ja tarttuvat meidät odottamattomien ja epäoikeudenmukaisuuksiensa kangasta, keskitymme usein vain siihen, mikä sattuu, mitä se on arvoton, mikä uhkaa ... Katsomme kasvokkain pelkoa, mutta ei koskaan sen yläpuolella.

Jokaisella ongelmalla on raja ja se ylittää sen, että voimme hengittää, siirtyä pois tukehtumisen tunteesta. Ja sitten, näe paeta suunnitelma. Mutta teemme sen? Totuus on, että monta kertaa, ja se on korotettu tili, jota maksamme toistuvasti. Koska vastoinkäymiset halvaantuvat ja olemme tottelemattomia (huonosti koulutettuja) käsittelemään negatiivisia tunteita. Emme hyväksy niitä. Positiivinen psykologia, tuossa toisessa aallossa, joka elää tänään, korostaa sen sijaan sitä, että on tärkeää, ettei voimavarojamme pääse kapseloimaan niitä. Jos voimme hyväksyä negatiivisia tunteita sen sijaan, että taistelemme heidän kanssaan, siirrymme eteenpäin.

Kaikki tulee ulos, mutta ... missä on poistuminen? Poistu on siellä, pelon horisontin yläpuolella.

Oppitunnit onnettomuuksista

Viime vuosina positiivinen psykologia ei ole pelkästään mielenkiintoinen. Joka kerta, kun meillä on käytettävissämme enemmän teoksia ja artikkeleita, jotka keskittyvät traumaattisen kasvun psykologiaan. Tämä virta vaikuttaa siihen, että vaikka kaikki menee, emme tule esiin samasta tunnelista. Jokainen prosessi merkitsee muutosta, ja kaikki muutokset merkitsevät tappioita ja liittymiä, lyhyesti sanottuna muutoksia.

Onnettomuudet kertovat meille, että saatamme menettää vähän syyttömyytemme. Luottamuksemme kyvystä, meidän spontaanistamme menneisyydessä ... Me murtautumme tiettyihin asioihin tässä lähtöprosessissa ja heidät loukkaantuvat, epäilemättä. Kuitenkin, kuten runoilija ja arkkitehti Joan Margarit huomauttaa, haava on myös paikka asua. Se johtuu siitä, että meiltä syntyy ainutlaatuinen luova voima, löysimme resursseja, joita emme tienneet, ja luomme myös tyydyttävämmän näkemyksen itsestämme.

Kaikki tulee ulos, jos piirtää pelastussuunnitelma. Kaikki tulee ulos, jos saamme tietää, että emme enää ole samat: me voimme olla vahvempia. Sen ymmärtäminen, periaatteemme tekeminen tästä epäilemättä auttaa meitä tässä elintärkeässä matkalla, jossa voimme ensin ymmärtää, ettei kukaan ole vieras tai immuuni vastoinkäymiselle. Ja toisessa, että meillä kaikilla on potentiaalia ottaa käyttöön se, mitä kutsutaan traumaattiseksi kasvuksi.

Martin Seligman muistuttaa itseään työstään 11-S: llä. Jotain, mitä hän pystyi näkemään hyvässä osassa ihmisiä, jotka olivat selviytyneet terroristihyökkäyksestä, oli hänen kykynsä sopeutua. Useimmiten vaikeimmat tapahtumat voivat toimia kaikkein positiivisimpien muutosten katalysaattorina. He antavat meille nöyrän ilmeen, suurempaa maltillisuutta, psyykkistä vastarintaa, omien haavoittuvuutemme hyväksymistä ja kiinteämpää ja arvokkaampaa elämänfilosofiaa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että henkilön vahvuus ei ole kaukana voimasta, joka täytyy vastustaa tiettyjä asioita. Vahvuutemme on meidän välitön tahtomme muuttaa meitä, rakentaa itsemme uudelleen ja uudelleen.

Miten voimme vahvistaa vastustuskykyämme? Vastuullisuuden parantaminen on tapa edetä kohti suurempaa henkilökohtaista kasvua sekä varmistaa hyvinvointimme vastoinkäymisten edessä. Lue lisää "