Kaksintaistelu sattuu

Kuka ei ole kokenut traumaattista kokemusta rakkaansa menettämisestä? Meidän kaikkien on pitänyt käydä läpi surun prosessi jossain vaiheessa elämässämme. Häviöt voivat olla enemmän tai vähemmän radikaaleja, kun kaverit tai lapset erotetaan elämästä, avioerosta tai radikaalisimmasta kuolemasta..

Ja vaikka kaikki ovat tuskallisia ja siirtävät lattiaa, kuten lähes aina esiintyy salaperäisessä (ja joskus odottamattomassa), nämä tappiot aiheuttavat meille todellisia haasteita, joilla on suuri mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun.

"Kun sinusta tuntuu kipeä, katso taas sydämesi ja sinun pitäisi nähdä, että itkette, mikä on ollut sinun suuri nautinto."

-Kahlil Gibran-

Kun maailma käännetään ylösalaisin

On väistämätöntä, että pidämme kiinni ihmisistä, monista syistä. Suurin ja tärkein on kiintymys, mutta myös rakkaamme, kun he ovat mukana, tyydyttävät monia käytännön tarpeita, mikä tekee elämästä helpompaa ja mukavampaa.

Siksi, menetys merkitsee pysymistä samanaikaisesti ilman tärkeitä tukipisteitä olemassaolossamme, mikä tekee meistä menettää tasapainon ja elää vaikean ja tuskallisen, mutta välttämättömän ajan, jota kutsutaan suruksi.

Jos haluat surraa sinun täytyy antaa tilaa, älä repressoida sitä, koska pidämme siitä tai ei, haavoittuvuus on osa ihmisluonnettamme.

Miten elät suruttavaa?

Kaksintaistelun aikana koimme vahvoja oireita kaikenlaisista: fyysinen, psyykkinen, henkinen ja sosiaalinen. Ja jokainen ihminen kärsii enemmän tai vähemmän.

Oireet ovat unettomuus, energian puute, vilustuminen ja muut opportunistiset sairaudet immuunijärjestelmän masennukseen. Myös ärtyneisyys, ruokahaluttomuus, menetys tai painonnousu; apatia, muistiongelmat ja keskittyminen; alkoholin, tupakan tai huumeiden väärinkäyttö; suru, viha, syyllisyys, sosiaalinen eristyneisyys, alhainen työtehokkuus, masennus ja itsemurha.

Luettelo on vaikuttavan pitkä, eikö olekin? Pahinta on, että se ei ole todella tyhjentävä, koska sitä voitaisiin laajentaa vielä enemmän. Ajatuksena on kuitenkin osoittaa asian vakavuus ymmärtääksesi sen tässä vaikeassa jaksossa on välttämätöntä saada paljon kärsivällisyyttä ja myötätuntoa itsemme kanssa.

Kärsivällisyyttä, koska sinun täytyy olla selvä, että suru on normaali prosessi ja se on välttämätöntä, jotta voimme pohtia tapahtuneen merkityksen ja omaksua sen voidaksemme jatkaa.

Myötätunto, koska rakastetun henkilön menetys ei ole mitään ja on normaalia, että se vaikuttaa meihin syvästi ja että tarvitsemme aikaa sen käsittelyyn.

Koska jokainen henkilö on ainutlaatuinen, myös surun tapa vaihtelee, mutta yleisesti ottaen merkittävä kaksintaistelu ratkaistaan ​​yhden tai kahden vuoden kuluessa.

Illuusion voittaminen

Vaikka tiedämme jo, että kaksintaistelu on normaalia, toisaalta meidän on vältettävä, että tämä muuttuu vakavammaksi, mikä estää meitä siirtymästä eteenpäin. On välttämätöntä, että teemme myös oman osuutemme ja suhtaudumme ennakoivasti, jotta voimme päästä ulos reiästä.

Joitakin kelvollisia strategioita "nähdä uudelleen valo" on pyytää käytännön apua ja emotionaalista tukea perheelle ja ystäville; hakea psykologista apua tai osallistua tukiryhmiin; harjoittaa rentouttamistekniikkaa, meditaatiota, hengitystä; myös rukous (jos henkilö tunnustaa uskonnon) ja jopa harjoittaa liikuntaa.

Ensinnäkin, taistele tyhjyyden tunnetta vastaan

Mutta ennen kaikkea on jotain, joka on avainasemassa, ja on tietoinen ajatuksista, joita meillä on rakkaasi menetyksestä. Usko, että surua pahenee ja pysäyttää, on tyhjyys, ajatella, että ilman tätä henkilöä emme ole valmiita, että tarvitsemme sitä hyvin. Tämä merkitsee sitä, että hän tarttuu kyseiseen henkilöön, mikä tekee hänen poissaolonsa vain tuhoisaksi.

Tämä uskomus on harhaa, koska tässä kaikessa tässä elämässä on tilapäistä ja ohimenevää, ja todellinen onnemme ei ole ulkopuolella, mutta utelias, se on itsessämme.

Siksi lopulta tappiot auttavat meitä, koska vaikka olemme voittamassa surun, me arvostamme sen arvokasta aarretta, jota olemme. Tarkoitan, opimme - vaikkakin kipu - että voimme tehdä hyvää omasta ja että kaikesta huolimatta voimme jatkaa matkalla ...

Tämä olennainen ja kaunis totuus, että jos me onnistumme ymmärtämään sen ja sisällyttämään sen kaikkeen syvyyteen, Anthony De Mello ilmaisee viisaasti seuraavaa virkettä: "Sekä mitä etsit että mitä käytät, on sisälläsi"

Ilman hyväksyntää ei ole parannuskeinoa parannuskeinoa Ei ole parannuskeinoa, jos et hyväksy sitä, mikä on tapahtunut. Sukulaisen kuolema, tauko parin kanssa ... sen voittaminen on mahdotonta ilman hyväksyntää. Lue lisää "