Pelko opettaa meitä tuntemaan itsemme paremmin

Pelko on suojelun tunne ja varoitus vaaroista. Kun vaara ei ole todellinen, pelko muuttuu patologiseksi. Silti se on edelleen tunne, joka opettaa meille jotain syvällistä itsestämme, ja jos tiedämme, miten tunnistaa sen, me voitamme sen ja me olemme onnistuneet tuntemaan itsemme syvemmälle..

Jos ajattelet kaikkia pelkoja, jotka olette arvokkaita, olette kohtineet, olet varmasti tehnyt selvän johtopäätöksen: he eivät olleet niin suuria. Suuri osa sen lujuudesta ei ollut pelkästään aavemainen ulkonäkö, porsaan talo, joka päätti tehdä sen olkea.

Mikä on pelko?

Pelko on kehomme ja erityisesti mielemme reaktio tilanteeseen, johon eläin tai henkilö tulkitaan vaarallinen tai epämiellyttävä.Se on periaatteessa henkiinjäämisen tunne, koska se suojelee meitä riskeiltä ja vaaroilta, mutta monissa tapauksissa tällaista vaaraa ei ole, vaikka pelkäsimme samalla.

pelko, se voi tulla a rajoittamalla reaktiota jokapäiväisessä elämässämme, koska se voi estää meitä siihen, ettei se pysty reagoimaan. Toisaalta on taipumus lisätä sen kokoa, kun emme altista sitä todellisuudelle.

"Vain yksi asia tekee mahdottomaksi unelman: pelko epäonnistumisesta"

-Paulo Coelho-

Kuka me olemme?

Koska olemme syntyneet, elämme, tarkkailla ja kokea tunteita, miellyttävää ja epämiellyttävää, myös pelkoa. Kokemusten perusteella, Pelko voidaan kehittää suojaava reaktio estämään aiemmin ilmennyt epämiellyttävä tilanne.

Yksi tärkeimmistä tunteistamme, pelko, pitää sen arvokasta tietoa meistä ja kaikista niistä epämiellyttävistä tilanteista, joissa elämme ja että se teeskentelee, että niitä ei tapahdu meille uudestaan.

Kaikki tunteemme tallennetaan alitajuntaan, Tästä syystä emme ole tietoisia aikaisemmista kokemuksistaan ​​antamastaan ​​tiedosta.

Kohtaaminen ja välttäminen

Kun pelko ilmestyy elämässämme, pyrimme välttämään pelkoja tilanteita, jotta ei enää olisi huonoa aikaa. Se ei kuitenkaan ole hyvä päätös, koska emme opi mitään, kun vältämme sitä. Ja päinvastoin, se on vahvempi ja voimakkaampi sen poistamiseksi.

Pelon välttäminen vain ruokkii sitä. Mielestämme olemme edessämme pienempiä ja pienempiä, ja joka kerta näyttää olevan enemmän aseita ja pisteitä hyökätä meitä vastaan. Tämä ei ainoastaan ​​osoita pelkoamme, vaan myös sitä, missä määrin se huonontaa elämäämme.

"Pelko on varovainen, ja tietäen miten voittaa olla rohkea"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Poista pelko, tunne meitä

Pelätä pelkoa ei ole muuta tapaa kohdata sitä, voittaa se ja hankkii tyytyväisyytensä siitä, että tämä voi tuoda meidät. Samaan aikaan, jotta voisimme kohdata sen, on hyvä löytää jotain itsestäsi enemmän, toisin sanoen pelkoa, sen alkuperää, sen merkitystä ja vaaraa koskevan tulkinnan avulla..

Tätä varten löydämme itsessämme taidot ja kyvyt, joita meillä ei ollut, ja että nyt pelkäävät pelkoa, koska ymmärrämme, että nyt meillä on strategioita kohtaamaan pelätty tilanne, joka on todennäköisesti syntynyt lapsuudesta, kun ei vielä ole. meillä oli strategioita elämän kohtaamiseksi.

Toisaalta, tietyissä vastustuskykyisissä peloissa ja että me emme pysty kohtaamaan, olisi suositeltavaa kuulla asiantuntijaa. hän etsii sopivinta strategiaa elämämme kunnioittamiseksi tai vähemmän mahdollista ja jopa niin, että voimme voittaa sen.

"Mitään elämässä ei pitäisi pelätä, vain ymmärtää. Nyt on aika ymmärtää enemmän, pelätä vähemmän"

-Marie Curie-

Ole tarkkaavainen tunteisiin

On aina mielenkiintoista olla tarkkaavainen kaikille tunteillemme ja saada tästä tietoiseksi tieto, joka on alitajuisesti pelastettu jokaiselta..

Kaikki tunteet auttavat meitä tuntemaan toisensa, koska he kertovat meille, miten näemme itsemme, mitä me pidämme tai pidämme mielellämme, mikä satuttaa meitä tai tekee meidät onnelliseksi ja mitä tilanteita muistuttaa meitä aiemmista kokemuksista, olipa he sitten enemmän tai vähemmän onnellisia.

Niiden tunteminen on aina arvokasta tietoa itsestämme, työskennellä henkilökohtaisilla näkökohdilla, jotka saattavat olla heikentyneet tai epärealistiset suhteessa nykyiseen elämään.

Kasvaa ja tuntuu turvallisemmalta

Koska emme ole tietoisia omasta kasvustamme ja kypsymyksestämme, tunnemme monta kertaa tunteita, jotka vastaavat aikaisempia kokemuksia, yleensä lapsuudesta. Kasvamme kuitenkin heidän kanssaan, ja jatkamme nykyisen tilanteen tulkitsemista samalla vaaralla, jota teimme, kun olimme vähän. Tämä J. Bucayn tarina kuvastaa kauniisti tätä seikkaa.

Tuntea itsemme pelon kautta on olla tietoinen siitä, mikä estää meitä ja rajoittaa meitä, tulkitaan uudelleen näennäisesti vaarallisia tilanteita ja muuttamalla ne mielessämme tilanteiksi, joita pystymme kohtaamaan, koska olemme kasvaneet, ja meillä on strategioita, joilla voimme kohdata heidät menestyksekkäästi.

Tunnista kykymme, voimme tuntea olonsa turvallisemmaksi kohdata pelkoa, nykyisestä hetkestä poistamalla menneisyyden meille jättämä jälki.

"Pelko on viisauden alku"

-François Mauriac-

Älykkäiden ihmisten pelot Ihmiset, joilla on kunnia? Jos heitä pidetään maailman älykkäimpinä, heillä on useita ongelmia huolehtia, aivan kuten kaikki muutkin. Tuomarit vastaavat kyselyyn: Mitä meidän pitäisi huolehtia? Lue lisää "