Empaattisuus, mikä luonnehtii niitä omistavia ihmisiä?

Empatia on taidetta, poikkeuksellista kapasiteettia, joka on geneettisesti ohjelmoitu aivoihimme joiden avulla voit virittää muiden tunteita ja aikomuksia. Kuitenkin, ja tässä tulee ongelma, kaikki eivät onnistu "käynnistämään" tätä taskulamppua, joka valaisee vahvimpien ja rikastavien suhteiden rakentamisen prosessin.

Jotain, jota kuulemme usein, on "Tällaisella henkilöllä ei ole empatiaa", "että toinen on itsekäs ja siitä puuttuu täysin". No, mikä on tärkeää selvittää alusta alkaen, se on meidän aivoissa on hyvin hienostunut arkkitehtuuri, jonka kautta se kannattaa tätä "yhteyttä". Empaattisuus on loppujen lopuksi toinen strategia, jolla välitämme lajimme selviytymistä: sen avulla voimme ymmärtää edessämme olevaa henkilöä ja helpottaa mahdollisuutta luoda syvä suhde hänen kanssaan..

Meillä on kaksi korvaa ja suu kuuntelemaan kahdesti, mitä puhuimme

-epiteetti-

Tämä aivorakenne, jossa neurotiede on asettanut empatian, on  oikea supramarginal gyrus, Piste sijaitsee parietaalisen lohen, ajallisen lohen ja etuosan välissä. Näiden hermosolujen toiminnan ansiosta onnistumme erottamaan emotionaalimaailmastamme ja kognitioistamme entistä vastaanottavammin tietyssä hetkessä muiden toisten kanssa.. 

Nyt, kun nämä tiedot selvitetään, seuraava kysymys olisi, sitten ... Jos meillä kaikilla on tämä aivorakenne, miksi on enemmän tai vähemmän empaattisia ihmisiä ja jopa niitä, joilla on täydellinen ja absoluuttinen puute?? Tiedämme esimerkiksi, että Sosiaalisen persoonallisuuden häiriön tärkein ominaisuus on emotionaalisen yhteyden puute toisiin. Kliinisestä tai psykopatologisesta näkökulmasta poiketen monet ihmiset, jotka eivät yksinkertaisesti kehittää tätä kykyä.

Varhaiset kokemukset, opetusmallit tai jopa yhteiskunnallinen konteksti tekevät tästä ihmeellisestä tiedekunnasta heikentyneen erittäin merkittävän sosiaalisen itsekeskeisyyden puolesta. Niin paljon, että Michiganin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan, nykypäivän opiskelijat ovat jopa 40% vähemmän empaattisia kuin 80- ja 90-luvun opiskelijat.

Nykypäivän elämässä on jo niin monia ärsykkeitä ja niin paljon häiriöitä monille nuorille eikä niinkään nuorille, että emme enää ole täysin tietoisia nykyisestä hetkestämme ja edessämme olevasta henkilöstä. On niitä, jotka ovat enemmän virittyneitä sähköisiin laitteisiin kuin muiden tunteisiin, ja tämä on ongelma, johon meidän pitäisi pohtia.

Jotta saataisiin hieman syvemmälle aiheeseen, ehdotamme alla, että tiedämme, mitkä piirteet määrittelevät ihmisiä, joilla on aito, hyödyllinen ja olennainen itsetunto, jolla voidaan luoda terveitä suhteita ja riittävää sosiaalista kehitystä.

Hyödyllinen empatia Vs ennustettu empatia

Perusnäkökulma, jota pitäisi selvittää alusta alkaen, on se, mitä tarkoitamme hyödyllisellä empatialla, sillä vaikka se yllättää meidät, Ei riitä, että "on empatiaa" rakentaa vankoja suhteita tai osoittaa emotionaalista tehokkuutta jokapäiväisissä vuorovaikutuksissamme.

"Arvokkain lahja, jonka voimme antaa muille, on läsnäolo. Kun täysi huomiomme kattaa ne, joita rakastamme, ne kukoistavat kukkia "

-Thich Nhat Hanh-

Sen ymmärtämiseksi annamme sinulle yksinkertaisen esimerkin. Maria on juuri saapunut kotiin väsynyt, uupunut ja järkyttynyt. Hän keskusteli vanhempiensa kanssa. Kun hänen kumppaninsa Roberto näkee hänet, hän lukee välittömästi ilmaisunsa ja äänensä sävyn, että jokin ei ole oikein, tulkitsee hänen emotionaalista epämukavuuttaan ja sen sijaan, että synnyttäisi vastauksen tai asianmukaisen käyttäytymisen, hän haluaa soveltaa ennustettua empatiaa, toisin sanoen vahvistaa tätä negatiivisuutta vielä enemmän sellaisilla lauseilla kuin "Tulet jälleen vihaiseksi, että otat asioita valtavaan, aina sama tapahtuu sinulle, katso mitä kasvot otat ...".

Ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset ovat osaavia emotionaalisesti ja kognitiivisesti muiden kanssa (he tuntevat ja ymmärtävät, mitä tapahtuu). sen sijaan, että välitettäisiin kanavoinnissa ja kyseisen häiriön asianmukaisessa hallinnassa, ne tehostavat sitä.

Empaattia tunteva on siis kykenevä asettamaan muiden kenkiä tietäen aina, miten mukana tässä prosessissa vahingoittamatta ja toimimatta peilinä, jossa kipua vahvistetaan. koska joskus se ei riitä ymmärtämään, sinun täytyy tietää, miten ACT.

Aito empatia jättää tuomiot sivuun

Tuomiot laimentavat kykyämme todelliseen läheisyyteen toisten kanssa. He asettavat meidät toiselle puolelle, lasin toiselle puolelle, hyvin vähäisessä mielessä: meidän. Lisäksi on sanottava, että Ei ole aivan helppoa kuunnella jotakuta tekemättä sisäisiä tuomioita, ilman etikettiä, arvostamatta tätä henkilöä taitava, kömpelö, vahva, avulias, kypsä tai epäkypsä.

Me kaikki teemme sen suuremmassa tai pienemmässä määrin, mutta jos pystyisimme ottamaan tämän puvun pois, näisimme ihmisiä autenttisemmalla tavalla, me empaattuisimme paljon paremmin ja ottaisimme tarkemmin vastaan ​​toisen tunteen.

Meidän pitäisi harjoitella päivittäin. Osaaminen, joka useiden tutkimusten mukaan tulee yleensä vanhemmaksi, empaattisuudesta samoin kuin kyky kuunnella ilman tuomiota on yleisempää, kun keräämme kokemuksia.

Empaattisilla ihmisillä on hyvä emotionaalinen tietoisuus

Empatia on olennainen osa emotionaalista älykkyyttä. Tiedämme, että tämä lähestymistapa, tämä tiede tai menestyvä psykologian ja henkilökohtaisen kasvun alue on muodikas, mutta ... Olemmeko todella oppineet olemaan emoottisen maailman hyviä johtajia?

• Totuus on, että ei paljon. Tällä hetkellä näemme yhä monia ihmisiä, jotka käsittelevät kevyesti ja oletettavasti tehokkuuden termeillä, kuten itsesääntelyllä, joustavuudella, proaktiivisuudella, itsevarmuudella ..., heillä ei ole aitoa emotionaalista inventointia, ja viha, viha tai turhautuminen jatkuvat edelleen 4-vuotiaana.
• Toiset taas ajattelevat, että "empatinen" on synonyymi kärsimykselle, sillä se on tunteellinen tartunta, jossa tuntuu, mitä toinen tuntuu kokevan saman tuskan kuin eräänlainen epämukavuusmimikointi.

Se ei ole riittävä. Meidän on ymmärrettävä tämä Terveellinen, hyödyllinen ja rakentava empatia on osa tätä henkilöä, joka pystyy hallitsemaan omia tunteitaan, jolla on vahva itsetunto, kuka tietää, miten asettaa raja-arvot ja kuka puolestaan ​​tuntee henkisesti ja kognitiivisesti muita.

Empaattisuus ja sosiaalinen sitoutuminen

Neurotiede ja moderni psykologia määrittelevät empatia kuin sosiaalinen liima, joka pitää ihmiset yhdessä ja se puolestaan ​​luo meille todellista ja vahvaa sitoutumista.

"Jos sinulla ei ole empatiaa ja tehokkaita henkilökohtaisia ​​suhteita riippumatta siitä, kuinka älykäs olet, et pääse kovin pitkälle"

-Daniel Goleman-

Utelias kuin näyttää, eläinten valtakunnassa empatian käsite on hyvin läsnä hyvin erityisestä syystä, jonka olemme osoittaneet alussa: lajin selviytyminen. Tämän kaltaista jotakin syntyy siitä, että monet eläimet ja erilaiset lajit osoittavat yhteistoiminnallista käyttäytymistä, jossa klassinen ajatus "fittestin" selviytymisestä säilyy. Esimerkkinä tästä voidaan nähdä tietyissä valaaleissa, jotka kykenevät hyökkäämään tappajavalaita puolustamaan hylkeitä.

Monissa tapauksissa vallitsee päinvastainen vaikutus, nimittäin tarve asettaa toinen toiselle, etsiä vihollisia, nostaa rajoja, luoda seinät, tehdä ihmiset näkymättömiksi tai jopa hyökätä heikoimpia vain olemaan heikko tai erilainen (ajattele kiusaamistapauksia).

Oman puolestaan, ihmiset, joille on ominaista aito empatia, uskovat sosiaaliseen sitoutumiseen. Koska selviytyminen ei ole liiketoiminta eikä sen tarvitse ymmärtää politiikkaa, etuja tai itsekkyyttä. Eloonjääminen ei ainoastaan ​​anna sydämellemme pumpata, vaan on arvostaa, kunnioittaa, tuntea arvostetun, vapaana ja kokonaisuutena, jossa olemme kaikki arvokkaita.

Tämä on todellinen empatia: laittaa itsemme toisen sijasta, jotta vuorostaan ​​voitaisiin edistää rinnakkaiseloa, joka on täynnä harmoniaa. Työskentelemme sitä joka päivä.

Bibliografiset viitteet

-Luis Moya (2013) "Empatia, ymmärtäkää se ymmärtämään toisia". A Coruña: Nykyinen alusta

-Frans de Waal (2009) "Empatian aikakausi: Luonnon oppitunnit Kinder-yhteiskunnalle"  New York: Kolme Rivers Pressia

9 suositusta itsetunnon lisäämiseksi 1 kuussa Itsetunto ei ole itsestään selvä eikä myöskään unohdettu tai unohdettu muiden ihmisten taskuihin. Selvitä, miten voit lisätä sitä 30 päivässä näiden 9 strategian avulla. Lue lisää "