Kirjoita vapauttamaan tunteita

Ei ole koskaan ollut hoitoa edullisempaa kuin emotionaalinen kirjoittaminen. Ajattele sitä, et tarvitse enempää kuin tyhjä sivu, lyijykynä ja mielesi. Et voi olla yksi niistä ihmisistä, jotka ovat tottuneet kirjoittamaan tekstejä, tarinoita tai romaaneja. Mutta tässä ilmaisukanavassa sinun ei tarvitse turvautua kekseliäisyyteen, eikä kukaan myöskään edellytä tyylikkyyttä. Lisäksi kaiken, mitä kirjoitat, on oltava yksityinen.

Olet oman terapeutinne, voit kaivaa tunteisiisi purkamaan tuon sisäisen skeinin, joka paralysoi meitä ja vie pois hengityksemme. Moottori käy päivittäin. Vakuutamme teille, että tyhjä arkki voi olla täydellinen mekanismi löytää itsesi. Ja tietysti vapauttaa itsesi ...

"Kirjoittaminen on äänen maalaus".

-Voltaire-

Kirjoituksen psykologiset hyödyt

Texasin yliopiston professori James Pennebaker, amerikkalainen psykologi, on tehnyt perusteellisen ja kattavan selvityksen terapeuttisesta kirjoittamisesta. Hänen mukaansa, tämä yksinkertainen harjoitus on täydellinen avain siihen monimutkaiseen sisäiseen maailmaan, joka meillä kaikilla on.

On totta, että monet ihmiset jo harjoittavat sitä, että he kantavat pienen esityslistansa kukkaroissaan siihen, että ne kirjoittavat tietyn hetkeksi kaiken, mikä heitä huolestuttaa, mikä heitä vahingoittaa. He pystyvät luomaan prioriteettijärjestelmän ja noudattamaan näille arkkeille kirjoitettua. mutta Katsotaanpa, mitä hyötyä terapeuttinen kirjoittaminen tuo.

Tutustu ja ymmärrä tunteita

Se avaa henkilökohtaisen mekanismin ajatuksillemme ja tunteillemme. Mitä se tuntuu nyt? Onko se viha, onko se surullista? Miksi tunnen näin, mikä se aiheutti? Mitä voin tehdä tunteakseni paremmin?

Vältä stressiä

Näiden ideoiden avulla voimme vähentää stressiä vähän kerrallaan ottamalla elämässämme kaikki nykyiset seinät, jotka päivittäin poistamme energiat. Niistä kirjoittaminen on täydellinen tapa tunnistaa nämä esteet, antamalla heille nimi, jota voidaan käsitellä joukolla ideoita, jotka määritämme.

itsehillintä

Henkilökohtainen kirjoittaminen voi tulla täydelliseksi psykoterapeuttiseksi ja itsepalveluprosessiksi, jossa emme tarvitse ammattilaisen psykologista väliintuloa. Jos teemme sen hyvin, jos olemme toimivaltaisia ​​tunnistamaan ongelmat ja ohjaavat toimia, tulemme olemaan elämämme omistajia, jotta voisimme ottaa hallinnan omasta hyödykseensä.

Kirjoittaminen auttaa fyysistä hyvinvointia

Tämä itsekyvyn tunne hallita ongelmia kirjallisesti, tuo meille terveyttä ja hyvinvointia. Vahvista paitsi itsetuntoamme, mutta myös immuunijärjestelmämme, tuomalla onnea ja hiljaisuutta, jättämällä stressiä ja ahdistusta syrjään.

Itsetuntemus ja motivaatio

Kun kirjoitamme, etsimme aina hetken itsellemme. Tällä tavoin annamme itsellemme arvokasta aikaa ajatella elämäämme, harjoittaa aina välttämätöntä itsetuntoa.

Opimme luomaan tavoitteita, suunnitelmia, toimintavaihtoehtoja, prioriteetteja ... Näistä todellisuuksista, myös toiveistamme, kirjoittaminen motivoi meitä voimakkaammin ideoita muokkaamalla ja antaa meille voimaa luoda muutokset.

Vapauta tunteita

Kirjoita ajatuksistamme se antaa meille mahdollisuuden ilmaista tunteita, tunteita ja ajatuksia. Tämä henkilökohtainen läheisyys on ihanteellinen tapa saavuttaa tämä, koska joskus monille ihmisille ei ole helppoa asettaa sisäistä maailmaa ja jopa heidän tarpeitaan ääneen.

Se auttaa meitä myös tunnistamaan tunteita, joita muuten emme voi ymmärtää täysin. Joskus on vaikeaa myöntää, että esimerkiksi raivon tai vihan tunteen takana on haavoittuvuus tai suru, että itsensä parantumisen takana on turvattomuus ... naamarit, joita me kaikki käytämme arjessa, ja niitä, jotka eivät. olemme täysin tietoisia.

Älä epäröi Harjoittele terapeuttista kirjoittamista. Se ei vaadi rahaa teiltä, ​​ei edes hyvä käsiala. Kukaan ei aio lukea sanojasi tai arvioida ajatuksiasi. On oma universumi kehittää itsemme.

Grafologia, mitä kirjoittaminen kertoo sinusta Jokaisella meistä on meille tyypillinen kirje. Grafologia vastaa sen analysoinnista ja persoonallisuuden profiilista. Lue lisää "