Kuuntele empaattisesti emotionaalista katkaisua

Kuuntelu ilman empatiaa etsii näkemättä. Toisin sanoen kyllä ​​kasvoilla, kun mieli on poissa, irrotettu ja emotionaalisesti pois siitä, kuka on edessä. Harvat osaamiset ovat niin välttämättömiä vahvojen ja mielekkäiden suhteiden, kuten viestinnän ja empaattisen kuuntelun, rakentamiseen, jossa voit yhdistää silmäsi, tunteesi ja tahtosi.

Vain muutama kuukausi sitten Yale-yliopiston psykologi, Paul Bloom, kognitiivisen tieteen erikoislääkäri, meni ympäri maailmaa empatiaa koskevien kiistanalaisten kommenttien seurauksena. Hänen mukaansa, tällä ulottuvuudella on vähän positiivista. Ymmärtääkseen kuitenkin, mitä hän tarkoitti näillä sanoilla, hänen viestinsä on syvennettävä.

Professorin Bloomin mukaan tämän ulottuvuuden takana piilottaa sibylline-valheen teko. Voidaan esimerkiksi ymmärtää, mitä pari selittää, mutta antaa sille täsmälleen saman. Toisin sanoen, me kaikki pystymme jollakin tavalla ottamaan kenkiä muista ihmisistä, mutta sitten toimimaan täysin välinpitämättömästi.

Siksi voisimme päätellä täysin onnistuneesti empaattisuus ei auta paljon, jos ei ole ennakoivaa asennetta, aito tietoisuus ja aktiivinen asenne siihen, kenelle meillä on edessämme.. Mitä enemmän, kuten professori Bloom huomauttaa, joskus on ihmisiä, jotka toteuttavat tiettyjä empaattisuuteen perustuvia käyttäytymismalleja, mutta he eivät tee heitä auttamaan muita, vaan tuntemaan itsensä hyvin..

Kaikki tämä kannustaa meitä ehkä tarkentamaan hieman tätä ajatusta. Ei riitä vain olla siellä, tuntea ja osoittaa, että ymmärrämme toisen todellisuuden. On välttämätöntä, että tämä tunne, tämä sidos ilmenee aktiivisesti.

"Arvokkain lahja, jonka voimme antaa muille, on läsnäolo. Kun täysi huomiomme kattaa ne, joita rakastamme, ne kukoistavat kukkia ".

-Thich Nhat Hanh-

Kuuntele ilman empatiaa, valitettavasti yleistä käyttäytymistä

Kuuntelu ilman empatiaa on jotain yleisempää kuin aluksi ajattelemme. Lisäksi joskus pyrimme rituaalisoimaan päivittäisiä vuorovaikutuksiamme niin paljon, että emme ymmärrä tätä emotionaalisen yhteyden puuttumista, joka, melkein tietämättä, ohjaamme sitä, joka on edessämme..

Eräs tyypillinen esimerkki ovat ne isät ja äidit, jotka vastaavat lähes automaattisesti lapsilleen, kun he selittävät heille jotakin. Ne ovat niitä lauseita, jotka ovat hackneyed kuin "kyllä, että piirustus on hyvin kaunis "tai" todella? kuinka mielenkiintoinen ", kun he hakevat ne koulusta tai kun he ovat kiireisiä muiden asioiden kanssa ja lapset yrittävät selittää, mitä he ovat tehneet päivän aikana.

Nämä dynamiikka eivät tarkoita sitä, että haluamme lapsemme vähemmän, ei lainkaan. Se tarkoittaa sitä joskus meillä ei ole aikaa olla läsnä ja me vain kuuntelemme ilman empatiaa koska elämä on hektistä, koska matkamme tekevät mielemme kaikkialla (eikä kukaan samaan aikaan).

Ei-empaattiset vastaukset, jotka estävät emotionaalisen yhteyden

Meillä kaikilla on sama tunne. Siinä missä puhumme jollekulle, joka on poissa, joka sanoo kyllä ​​päähänsä, kun hänen ajatuksensa ovat valo kilometrejä. Nyt hyvin, on yleistä, että muut tilanteet annetaan vuorotellen, antamalla meille sellaisia ​​vastauksia, kommentteja tai heijastuksia, jotka eivät edes auta, vaan toimivat seininä. Kuten piikkilanka tunneyhteydessä.

Ne ovat seuraavat:

• Neuvoa-antava vastaus: mitä sinun pitäisi tehdä ...
• Henkilökohtainen empaattinen vastaus: Olet liioiteltu, mutta jos se ei ole mitään!
• korjaavia: se, mitä sanot, ei ole niin
• kysyvä: Ja miksi sanot / ajattelette / tee sitä?
• Vastaa tekosyy: Tiedän, että se huolestuttaa sinua, mutta en voi auttaa sinua juuri nyt, koska ...

Kuten näemme, Tämäntyyppisillä vastauksilla ymmärrämme, että joskus on parempi, että he eivät olleet kertoneet meille mitään. Siten siihen, että kuuntelemme ilman empatiaa, lisätään usein toinen ongelma: luovuttaa vastauksia, jotka rikkovat empaattisen ymmärryksen.

Kasvata aito empatia ja aktiivinen asenne

Voimme kaikki (ja varmasti olla) empaattisia ihmisiä. Lisäksi Lontoossa sijaitsevan DeCrespigny Parkin psykiatrian instituutin Dr. Anthony Davidin tekemät tutkimukset osoittavat meille, että Empaattisuuden mittaaminen ja omien empaattisten kertoimien saaminen on jo mahdollista.

Jos teemme niin, ymmärrämme epäilemättä, että meillä kaikilla on tämä ulottuvuus, mutta jotain, jonka me yleensä epäonnistumme, on yksi sen keskeisistä ulottuvuuksista: sosiaalinen kyky. Tarkoitan, olemme empaattisia, mutta emme käytä tätä osaamista tehokkaasti. Tämä tarkoittaa, että joskus rajoitamme kuuntelemaan ilman empatiaa, että ymmärrämme toisen, mutta me reagoimme riittämättömällä tavalla tai että toinen henkilö ei tunne, että ymmärrämme sen aitolla. Siksi on välttämätöntä, että pidämme mielessä seuraavat avaimet.

Miten empatiaa käytetään tehokkaasti

• Empatia vaatii aikaa ja tietämystä läsnäolosta ilman kiireitä ja ilman tekosyitä.
• Empaattinen asenne kannattaa ensin katsoa. Meidän on tarkasteltava toista ilman tuomitsemista, läheisyyttä ja kiintymystä.
• Toiseksi meidän on tiedettävä, miten vastata. Kritiikki, tuomiot tai "Olisin tehnyt sen omassa paikassasi" ne eivät auta näissä tapauksissa.
• Empaattisuus puolestaan ​​tarvitsee ennen kaikkea ennakoivaa. Koska kuka näkee sen ymmärtävän, mutta ei tee mitään, huijareita ja epäonnistuu. koska uskoa, että olemme arvokkaita, mutta laiminlyö meitä myöhemmin, se jättää merkin ja sattuu.

Lopuksi, olettakaamme, että olemme kaikki alan asiantuntijoita. Meillä on aina jotain opittavaa, mitä kiillottaa, mitä parantaa jokapäiväisessä käytännössä empatiassa. Aloitetaan siis itsestämme, jotta annamme parhaan muille ja siten huolehdimme suhteistamme siitä, mitä he ovat: todellisia aarteita.

Emotionaalinen yksinäisyys on se, joka sattuu eniten emotionaalista yksinäisyyttä kokevat lapset, aikuiset ja vanhukset. Se viittaa siihen tyhjyyden tunteeseen, vaikka se oli mukana. Lue lisää "