Olen surullinen ja vihainen tietämättä miksi

Se tapahtuu minulle usein: olen surullinen ilman oikeaa syytä. Tällaisia ​​päiviä on sellaisia, joissa suru käsittää sinut ja sinut kiinni, ne, joissa selittämätön vihan tunne sekoittuu, joka yhdessä apatian ja lannistumisen maun kanssa tuhoaa ja vaikeuttaa todellisuuttani vielä enemmän tai joka voi saavuttaa jokaisen tavoitteen, jonka ehdotan ...

On mahdollista, että tämä tunne on sinulle tuttu. Lisäksi useimmat meistä antaisivat mitään, jotta nämä harmaat päivät eivät enää näy kalenterissamme, haluaisimme tietysti ottaa ikuisesti elämän surun kuin joku, joka ottaa harjan pois pölyn tai nukan poistamiseksi suosikkikerroksestaan.

"Tuolloin aloin kokea kauheaa surua, mutta samalla tunsin jotain sielun pistelyä".

-Fjodor Dostojevski-

Jos katsomme, että tarve on yksinkertainen syy: he ovat opettaneet meille lapsuudesta lähtien, että on olemassa positiivisia ja negatiivisia tunteita. Jälkimmäinen, kuten vihan, vihan tai surun tapauksessa, olisi piilotettava, vältettävä tai pahempi, ja se on omaksuttava eräänlaiseen epäterveelliseen ja pedagogiseen käytäntöön. Tapa, joka tekee meistä sairaita, ja lupauksen, että vastineeksi teeskentelemään, että kaikki menee hyvin, meillä on parempi ulkonäkö ulkona.

Mikään ei kuitenkaan mene hyvin, ja jos on päiviä, jolloin olen surullinen ja vihainen, on oltava syy. Kaikki tunteet täyttävät tarkoituksen; että aivoissa kemiallisesti järjestetty biologinen komponentti on hyvin selkeä tehtävä, joka ei ole muu kuin helpottaa sopeutumistamme, eloonjäämistä kussakin tilanteessa, jossa siirrymme päivittäin.

Esimerkiksi surullisuus varoittaa meitä siitä, että jotain tapahtuu ja että velvollisuutemme on pysäyttää, hidastaa ja suosia riittävää introspektiota, jolla päätöksiä tehdään.. Ei siis ole "negatiivisia tunteita", ne kaikki täyttävät tavoitteen, jonka meidän on tiedettävä ja oletettava. Let's itkeä tähän aiheeseen.

Olen surullinen ja vihainen, mikä minulla on vikaa?

On hyvin yleinen todellisuus, että useimmat psykologit ovat kuulemassa: on ihmisiä, jotka ovat yllättyneitä, kun he saavat diagnoosia masennuksesta, potilaat, jotka olivat täysin varmoja siitä, että se, mitä he olivat viettäneet kuukausia, olivat yksinkertaisia ​​suruja.

Muut ihmiset menevät samalla terapeutin puoleen tai jopa perushoitokonsultointiin masennuslääkkeen pyytäminen, kun he kokevat, on vain selkeä suvaitsemattomuus hyväksyä tunteita, kuten surua, vihaa tai turhautumista. Tämäntyyppiset tosiasiat aiheuttavat epäilemättä todellista ongelmaa, joka pakottaa meidät jälleen muistamaan tunteiden koulutuksen merkityksen.

Myös jotain, jota emme voi sivuuttaa, on se on niitä, jotka eivät yksinkertaisesti siedä surua. Tunne, joka sellaisenaan on "normatiivinen" ja jopa tarpeellinen henkilökohtaiseen kehitykseen ja päivittäistä parannusta varten meidän ei ole aina hyväksytty ja vieläkään ymmärretty. Siksi on välttämätöntä, että tiedämme eron surun ja masennuksen välillä sekä ensimmäisen käytännön hyödyllisyyden.

Surun ominaisuudet ja tarkoitus

Aloitamme määrittelemällä surua. Jotain, jota meidän pitäisi ensinnäkin harkita, on se, että se on normaali tunne ja että sellaisenaan meidän täytyy sietää sitä ja syventää sitä. Toisaalta on syytä muistaa toinen yksityiskohta surullisuus, kuten viha, on aina laukaiseva, motiivi. Jotain, jota ei usein tapahdu masennuksessa.

• Surullisuus on myös erittäin vilkas tunne. Tämä termi voi yllättää meidät mutta ylittää sen, mitä voimme uskoa sen tavoitteena on auttaa meitä tuntemaan olonsa vahvaksi, elinvoimaiseksi ja rohkeaksi elämän vastoinkäymisten edessä. Surullisuus "pakottaa meidät pysähtymään ja keskittymään", ja siksi on yleistä tuntea väsyneempiä, hitaampia, vähemmän vastaanottavaisia ​​sille, mikä ympäröi meitä.
• Tämä tunne ja viha edellyttävät, että erotamme itsemme hetkeksi ulkomaailmasta navigoidaksemme itsessämme ja tiedämme, mitä tapahtuu, mikä häiritsee meitä, mikä satuttaa meitä, mitä meitä vihaa ...

Jos siis olen surullinen, velvollisuuteni on pysäyttää, viettää aikaa, kuunnella minua, parantaa minua ja irrottaa mieleni palloa, jotta tiedän, mitä tämä valtio aiheuttaa minulle.

Entä jos minulla on masennus?

Emme voi missään tapauksessa sulkea pois sitä, että se, mikä tarttuu meihin, voi olla masennus. Siksi on tarpeen tietää niiden oireet, niiden ominaisuudet ja näiden psykologisten kuolemien vivahteet. Tästä syystä, ennen kuin teet outoja kaapeleita osaltamme, kun "olen surullinen", se ei koskaan satuta mennä ammattilaiselle. 

Otetaan kuitenkin huomioon joitakin perusominaisuuksia, jotka auttavat meitä erottamaan sen yksinkertaisesta surusta.

• Vaikka suru on normaali ja toiminnallinen tunne, Masennus on täysin toimintakykyinen ja vaikuttaa kaikkiin elämämme alueisiin.
• Myöskään ei ole aina välttämätöntä, että "jotain tapahtui" kehittää masennusta. Suurimman osan ajasta ei ole laukaisijoita, itse asiassa on potilaita, joilla on näennäisesti täydellinen elämä, ja siitä huolimatta he eivät voi auttaa tuhoamaan.
• Väsymyksen, epämukavuuden ja negatiivisuuden tunne on vakio, lähes krooninen.
• Elämä lakkaa olemasta kiinnostunut, ilo ei ole kokenut mitään.
• Nukkumisongelmia esiintyy: unettomuus tai hypersomnia.
• Negatiiviset ajatukset ovat pysyviä, mutta on myös syyllisyys.
• Toisaalta näihin uuvuttaviin valtioihin voit lisätä itsemurhiin liittyvien ideoiden ulkoasua.

Joka kerta, kun kohtaamme uuden päivän tällä tunteella, olen surullinen, enkä tiedä miksi, Meillä on itsellemme selkeä velvollisuus: omistaa aikaa ja huomiota, jotta ymmärrämme, että kaikilla tunteilla on tarkoitus. Jos emme löydä sitä, jos kokemuksemme on avuttomuus ja mahdottomuus ottaa vastuuta itsestämme, on tarpeen pyytää psykologista apua.

6 perimmäistä tunnetta: ominaispiirteet ja toiminnot 6 perustunnetta esiintyy kehityksemme aikana, jotta voimme selviytyä, ohjata käyttäytymistämme ja liittyä niihin. Löydä ne! Lue lisää "