Kuntoilu ulkona auttaa parantamaan rikki sydäntä

Epäonnistuneen suhteen kärsimys on yksi suurimmista kärsimyksistä, joita voimme kokea. Tunne, että meillä on rikkoutunut sydän pohjaton kaivossa, sammuttaa voimamme ja estää meitä näkemästä pidemmälle.

Erinomainen tapa toipua tunteellisen tauon aiheuttamasta tyhjyydestä ja auttaa parantamaan sydäntämme on käyttää, erityisesti ulkona. Syynä on se tämä antaa meille mahdollisuuden vapauttaa kaikki kehoon kertyneet jännitteet ja myös pommittaa aivot endorfiinien kanssa, neurotransmitterit, jotka ovat vastuussa siitä, että meistä tuntuu hyvältä ja vähennetään tuskallisia tunteita, sekä fyysisiä että tunteellisia. Katsotaanpa sitä syvemmällä.

Mielen-ruumiin yhteys

Kun elämme sentimentaalisen tauon, emotionaalinen kipu hyökkää meitä, provosoimalla puolestaan ​​fyysisiä reaktioita kehossamme. Itse asiassa useat tutkimukset väittävät sitäAivojen alue, joka aktivoituu fyysisesti loukkaantuneena, on sama kuin silloin, kun koemme rakastavan hylkäämisen tai joku, jota rakastamme.

Tästä seuraa, että mielemme kaikki tunteet ja tunteet vaikuttavat kehomme ja samalla tavalla stressi ja fyysinen väsymys vaikuttavat mieleemme.

Keho ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa, toimivat yhdessä ja vaikuttavat toisiinsa kuitenkin paljon, mitä haluamme kieltää. Siten fyysisen liikunnan tehokkuus rikkoutuneen sydämen parantamisessa johtuu tästä syvästä yhteydestä. siksi, Kun huolehdimme mielestämme, huolehdimme kehostamme ja päinvastoin, kun hoidamme kehomme, huolehdimme myös mielestämme.

Ulkoilun harjoittaminen on kuitenkin paljon suositeltavampaa, kun kyseessä on rikkoutunut sydän kuin mikään muu toiminta. Yksinkertainen seikka, että luontoon kulkee, sisältää useita lisäetuja, joita ei löydy millään muulla tavalla.

Ulkoiluharjoittelu tarjoaa loistavan mahdollisuuden parantaa emotionaalista kipua. Auttaa vähentämään vihan ja surun tunteita, jotka johtuvat rikkoutuneesta sydämestä.

Ulkoilutoiminta helpottaa vihaa ja antaa meille toivoa

Kuten sanoin liikunta auttaa meitä vaikeissa tehtävissä ompelemaan tauon rikkoutuneet sydämen osat ja paljon muuta, jos se on ulkona, keskellä luontoa, antamalla meille paljon opetuksia.

Kun kohtaamme ponnistelun, joka edellyttää rotu, marssi tai muu harjoitus luonnollisessa ympäristössä, palautamme välittömästi tietoisuuden todellisesta paikastamme maailmassa. Olemme samanaikaisesti merkityksettömiä ja voimakkaita, olemme puhdasta elintärkeää energiaa.

Jokainen kuoppa, jokainen kivi, jokainen hyppy, jonka me voittamme, jokainen tavoite, jonka saavutamme, ja jokainen saavutamme haaste on valloitus, joka vapauttaa vihamme, endorfiinien erottelun ansiosta,ja että hän vähitellen heittää sen syrjään antamaan toivoa. Tällä tavoin me uusimme itsemme sisällä, puhdistamme haavamme ja ajan mittaan palautamme olemuksemme tietoisuuden ja lopulta meidän olemuksemme.

Harjoitus on esimerkki siitä, että sitkeyttä ja vaivaa kannattaa parantaa itseämme ja rakentaa meidät uudelleen.

Luonnossa voimme löytää monia vastauksia. Vastaukset, jotka tuovat meille uusia mahdollisuuksia, jotka kääntävät vihan negatiivisen energian positiiviseksi energiaksi eteenpäin.

Luonto auttaa meitä laajentamaan näkökulmaa

Ainoastaan ​​ulkona harrastaminen vähentää meidän vihaamme, mutta se auttaa meitä myös saamaan näkökulman elämäämme ja ratkaisemaan ongelmamme ja vaikeuksemme. Luonnon kokoaminen ja sen kauneuden tarkkailun pysäyttäminen rauhoittavat meitä ja se saa meidät laajentamaan näkökulmaa.

Yksinkertaisimpien ja jokapäiväisten kohtausten havainnoinnin, yleisimpiä elementtejä ja harmoniaa, joka ilmenee suuresta äärettömyydestään, ansiosta voimme ymmärtää asioita, joita ehkä olisimme koskaan pitäneet.

Kaikki, mitä viisi luonnontunnettamme keräävät, voi johtaa meitä meditatiiviseen tilaan jonka kautta voimme selvittää mielen, vähentää ahdistusta ja kuten olemme nähneet rauhallisesti. Luonnonharjoittelu voi tulla rauhan satamaan. Sen yksinkertaisuus ja suurenmoisuus, sen ylivoimaisuus ja "efemeriteetti", sen syklit ... kaikki tämä auttaa meitä laajentamaan ymmärrystä asioista ja erottamaan tärkeän lisävarusteesta.

 "Hope nousee kuin feeniksin rikki unelmien tuhasta".

-Inc. Sachs-

Luonto auttaa antamaan anteeksi

Viimeisenä ja ei vähäisimpänä, Luonnon keskellä tekeminen tekee meistä parannuksemme, että parannamme kaikesta, mitä olemme eläneet. Harjoituksen aiheuttama hyvinvoinnin tila yhdessä luonnon välittävän rauhallisen voiman kanssa auttaa meitä löytämään uuden toivon ja yhdessä sen kanssa, kyvyn antaa anteeksi. Koska anteeksianto vaatii toivoa ja uskoo, että on parempi paikka poikkeaman jälkeen tuskallisesta tyhjyydestä.

Kuten näemme Ulkoilu harjoittaa mielemme, lievittää emotionaalista kipua ja antaa meille mahdollisuuden jatkaa. Koska vaikka sydämemme on rikki, voimme aina löytää parhaan tavan ommella, kun liikunta ja luonto ovat yksi parhaista yhdistelmistä.

Jos haluat voittaa tauon, vaihda mentaliteettini Jotkut ihmiset pystyvät parantamaan kuvaansa ja siirtymään tauon jälkeen, kun taas toiset ruminaavat kuukausia. Mikä ero tekee? Miten voit voittaa tauon parhaalla mahdollisella tavalla? Lue lisää "