Liikunta auttaa luomaan enemmän muistoa

“Miesten sana in corpore sano”. ¿Tiedätkö, mitä tämä latinalainen sanonta tarkoittaa? Periaatteessa se sanoo, että niin kauan kuin meillä on mielessä terve ja kehittynyt kaikin tavoin, tämä vaikuttaa myös myönteisesti kehomme. Ja päinvastoin. Ja se, että tasapainon löytäminen kehon ja mielen välillä tekee pitkällä aikavälillä Nauti terveellisemmästä elämästä.

¿Ja miten voimme saavuttaa tämän? No, ravintoaineita sisältävän ruokavalion ja erityisesti liikunnan kautta. Sen läpi, lukuun ottamatta fyysisen kestävyyden saavuttamista, Se tuo meille myös muita suuria etuja, kuten lyhyen ja pitkän aikavälin muistin parantamista. ¿Etkö usko sitä? No pidä lukea alla.

Muisti “päivittäin”

Tätä muistia kutsutaan yleisesti nimellä “työmuisti ", ja se on se, joka antaa tietoa aivoillemme siitä, mitä teemme juuri nyt. Kuinka lopetat lauseen, mitä meidän on tehtävä seuraavaksi, mitä avainta meidän on painettava näppäimistössä ... Lyhyesti sanottuna se on hyvin lyhyen aikavälin muisti, joka tekee meistä mahdolliseksi toimimaan nopeasti ja tarkasti.

Jos teemme Harjoittele päivittäin, vähemmän voimakkaasti, ja vähintään 30 minuutin aikana on osoitettu, että tämäntyyppinen muisti toimii paremmin ja antaa meille paremmat edut.

Pitkäaikainen muisti

Tämäntyyppinen muisti on paljon monimutkaisempi ja voi kattaa paljon enemmän mielen kenttiä. On ymmärrettävä, mitä aivoissa on säilytetty, joten voit muistaa paljon myöhemmin.

Jos harjoitat jatkuvalla tavalla eikä kovin voimakkaasti, olla varmoja siitä, että ainakin pitkällä aikavälillä tällainen mieli on paljon vahvempi. Jos haluat laittaa sen testiin. Tätä varten yritä muistaa englanninkieliset sanat, jotka haluat oppia, lenkkeilyn aikana tai pyörällä. Näet, kun olet valmis, sinulla on selkein mieli hankkia mitään tietoa.

Kuten olet ostanut, harjoituksen hyödyt ovat rajattomat. Ja enemmän tässä tapauksessa, missä voit “tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä”, kielen oppiminen.

¿Ja sinulle? ¿Haluatko tehdä tämän käytännössä? Joten kun syyskuu saapuu, aseta joitakin tavoitteita, ja yksi niistä on käyttää. Kun aloitat sen, olen varma, että pitkällä aikavälillä tunnet paremmin sekä fyysisesti että emotionaalisesti.

Kuva kohteliaisuus ximepli