Tunnista, käännä ja ilmaise vaikeita tunteita

Kun puhumme vaikeista tunteista, viittaamme niihin, jotka eivät näy puhtaassa tilassa, Toisin sanoen, kun sinusta tuntuu vihaa ja rakkautta samanaikaisesti (joka lähes aina tapahtuu), tai kun myötätunto sekoittuu vihan tai vihan kanssa surun kanssa. Joskus kaikki on kokenut maailmanlaajuisesti huonovointisena, mutta ei ole mahdollista määrittää, mitkä tunteet tuottavat tietyn emotionaalisen tilan.

Joskus, varsinkin jos emme ole tottuneet siihen, Sinun on tehtävä työlästä työtä, kunnes määrität ne, käännetään ne ajatuksiksi ja ilmaista niitä äänekkäästi Jokainen näistä vaiheista tulee joskus hyvin monimutkaiseksi, mutta se on myös tapa päästä pois emotionaalisesta tilasta, jota emme halua.

Tiukassa mielessä ei ole sanoja tarpeeksi tai tarkka ilmaista vaikeita tunteita. Ehkä siksi runoutta on olemassa; polyseminen kieli, joka heijastaa meitä tuntevien tunteiden ja tunteiden epätarkkuutta. Taiteellisten ilmenemismuotojen ohella meidän on kuitenkin joskus etsittävä keinoja kommunikoida.

"Älykkyytesi voi olla hämmentävää, mutta tunteet eivät koskaan valehtele sinua".

-Roger Ebert-

Vaikeat tunteet ja niiden ilmaisut

Se, miten monimutkainen on vaikeiden tunteiden kalibrointi- ja ilmentämisprosessi, löytyy siitä, että sanat, joilla ei ole käännöstä toiselle. Ei ole mitään keinoa ottaa merkityksensä yhdeltä kieleltä toiselle juuri siksi, että niillä on tietty monimutkaisuusmerkki tai se liittyy hyvin tiettyyn sosiaaliseen kontekstiin. Katsotaan esimerkkejä tästä:

• Freizeitstress. Se on saksankielinen sana, joka viittaa stressiin, joka on kokenut, kun aktiviteetit suoritetaan pelkästään vapaa-ajan täyttämiseksi.
• Lítost. Tsekkiläinen sana, joka liittyy siihen tunteeseen, joka ilmenee, kun ymmärrämme, että olemme kurja, ja meistä näyttää siltä, ​​että tämä on korjaamaton.
• Gigil. Filippiiniläinen termi, joka tarkoittaa sitä, että haluamme "puristaa" tai "despachurrarin" jotakin, koska se on arka, joka aiheuttaa meitä.
• sukha. Sanskritin ilmaisu määritellä sellaista onnea, joka ei tunne ohimenevää, mutta transsendenttia. Syvästi onnellinen ja kestävä onnellisuus.

Usein kääntämisen yhteydessä emme voi mitenkään kääntää näitä outoja termejä yhdeltä kieleltä toiselle ilman tekstin laajentamista. Emme löydä tapaa tunnistaa, kääntää tai ilmaista näitä vaikeita tunteita. Emme tiedä sitä sanaa, jolla ne voidaan määrittää. Tämä aiheuttaa meille levottomuutta, koska mahdollisuus nimetä jotain on se, joka myös antaa meille mahdollisuuden käsitellä sitä.

Tapa tunnistaa vaikeita tunteita

Periaatteessa me olemme tottuneet hahmottamaan tunteitamme viidessä perusryhmässä: iloa, surua, vihaa, pelkoa ja vastenmielisyyttä. Joskus tuntuu vastaavalta joistakin näistä tunteista. On kuitenkin myös aikoja, jolloin kaikki nämä tunteet ovat liian globaaleja, jotta voimme olla tarkkoja. Pelkomme on asquiento tai pelottava raivo.

Mikä muodostaa vaikeita tunteita, on se, että he sekoittavat muita tunteita, jotka ovat ilmeisesti hyvin erilaisia. Niiden tunnistamiseksi ensimmäinen kapasiteetti, joka tulee voimaan, on tehdä ajattelustamme joustavampi. Ymmärrä, että emme voi löytää kategorista tapaa nimetä niitä, koska ne eivät vastaa kategorisia tunteita.

Meidän on myös myytävä kiusaukseen arvostaa tunteita eettisestä näkökulmasta: ei ole huonoita tai hyviä tunteita. Itse asiassa tunne voi mahdollisesti olla seuraustensa kannalta erittäin hyvä tai erittäin huono.

Mikä lopulta päättää tämän tunteen ja siihen liittyvän energian hallinnoinnissa. Toisin sanoen tunne ei voi olla toimien edeltävä, mutta ei koskaan oikeuta niitä. Toisaalta se on tärkeää luopua ajatuksesta sovittaa yhteen ristiriidassa oleva. Surullinen ilo on surullinen ilo, eikä ole pakollista, että toinen niistä kahdesta päähän, joka ylittää toisen.

Määrittämisen ja ilmaisun merkitys

Ilmaisu vapautuu, samoin kuin mahdottomuus sanoa kompressioita ja jännityksiä. Samoin sanomalla sanottuna rikastuttaa viestintää muiden kanssa, mikä parantaa myös sisäisen vuoropuhelun laatua. Lisäksi se edistää ymmärrystä, ymmärrystä, empatiaa ja rauhaa, sisä- ja ulkoa.

Jotta voisimme puhua näille vaikeille tunteille, on tarpeen käyttää analyysi, jonka avulla voimme erottaa tunteet, jotka ovat aiheuttaneet globaalin valtion, sekä kunkin vaikutuksen.

Jos se on raivoisa onnea, puhumme ilosta ja viha. Kun on kyse surullisesta ja pelottavasta surusta, siihen liittyy kolme perusvoimaa. Toki kaikki nämä käsitteet voidaan määritellä paremmin. Viha voi olla ärsytystä, raivoa, ärsytystä ja tuhat enemmän vivahteita. On tärkeää löytää sana, joka parhaiten sopii siihen, mitä tunnemme.

Harjoitus, joka auttaa suorittamaan tämän prosessin, jossa tunnistetaan, käännetään ja ilmaistaan ​​vaikeita tunteita, on seuraava. Yritä rakentaa lause, jossa on alku "Tunnen ... kun ...". Yritä soveltaa tätä ilmausta kaikkiin siihen liittyviin tunteisiin. Loppujen lopuksi kerro, mitä on kirjoitettu ja yritä integroida se. Se on mielenkiintoinen harjoitus, joka joskus johtaa runouteen ja aina parempaan ymmärrykseen emotionaalistamme.

11 askelta, jotta voimme ilmaista tunteemme oikein Voimme ilmaista tunteitamme oikein elämämme kannalta, sillä sillä on myönteisiä vaikutuksia sekä suhteissamme että terveydessämme. Lue lisää "