Ikigai Japanin mysteeri löytää onnea

Kulttuurissamme ei ole sanaa, joka määrittelee sitä, mitä japanilaisessa kulttuurissa ikigai edustaa. Japanilaisen mukaan jokaisella on ikigai, syy olla olemassa. Jotkut ovat löytäneet sen ja ovat tietoisia siitä, toiset ovat sen sisällä, mutta eivät vieläkään tiedä siitä tai edes koskaan, eivät koskaan pääse siihen.

Nykyinen yhteiskunta pommittaa meidät materiaalin kulttuurilla, positiivisella tavalla, jolla on enemmän rahaa, parempi auto tai ylellinen koti; Tämä pakottaa meidät työskentelemään kovemmin ja kovemmin saadaksemme kaikki nämä tavarat, mutta myös unohtamaan itsemme, sisäisen hyvinvoinnin. Toisaalta työpaikat ovat yhä epävarmempia ja useimmissa tapauksissa olemme velvollisia hyväksymään ne, ei ammatin, vaan välttämättömyyden mukaan. Lopulta tämä tilanne muuttuu ympyräksi, josta on erittäin vaikea paeta ja joka myös aiheuttaa suurta tyytymättömyyttä henkilöstöön.

Kirjassa Ikigai, Japanin salaisuudet pitkään ja onnelliseen elämään, Hector García ja Francesc Miralles ovat ottaneet vastaan ​​kokemuksia, joita Ogamin kylän japanilaiset vuosisadat ovat eläneet terveellistä ja onnellista elämää varten. Lisäksi he kuvailevat joitakin avaimia, niin että jokainen meistä näyttää sisäpuolelta olemassaolonsa vuoksi. Tällä tavoin itsetunto kasvaa ja alatte olla tietoinen niistä toiminnoista tai elämänmuodoista, jotka ovat miellyttävämpiä ja johtavat sisäisen rauhan tilaan.

"Onni on elämän merkitys ja tarkoitus, koko ihmisen olemassaolon tarkoitus ja tarkoitus".

-Aristoteles-

Nämä ovat joitakin avaimia, jotka paljastavat tämän japanilaisen mysteerin löytääkseen onnea:

Ikigai, syy elää

Syy, miksi nämä japanilaiset centenarianit nousevat joka aamu, on perusta tai perusteltu syy, joka oikeuttaa olemisen tai olemassaolon. Heille ei ole olemassa sanaa tai eläkkeelle siirtymistä koskevaa käsitettä, he jatkavat samojen tehtävien suorittamista päivien loppuun asti, koska se on tyytyväinen siihen, mitä he haluavat yhteisön hyväksi..

"Tavoitteena on tunnistaa, mitä jokainen meistä on hyvä, mikä antaa meille iloa sen toteuttamisessa ja lisäksi tekee meistä tietoisiksi siitä, että annamme jotain maailmalle. Kun teemme sen, meillä on enemmän itsetuntoa, koska tunnemme, että läsnäolomme maailmassa on perusteltua. Onnellisuus olisi seurausta, Miralles sanoo.

Kannusta sosiaalisia suhteita

Japanilaiset vanhimmat tarjoavat yhteistyötä ympäristön kanssa, he tuntevat olevan osa yhteisöä ja hyödyllisiä yhteiskunnalle.

Sosiaalisten suhteiden kannustaminen ja edistäminen on erittäin myönteistä elämänlaadun kannalta. Kun suhtaudumme, tunnelma paranee ja antaa meille suuria emotionaalisia etuja. Suhteet auttavat olemaan riippumattomampia, ratkaisevampia ja parantavia kognitiivisia kykyjä.

Terveellinen syöminen

Näiden japanilaisten syömisen salaisuus perustuu erilaisiin ruokiin pienissä ruokalajeissa. Raaka hedelmät ja vihannekset ovat ruokavalion perusta. He tuskin ottavat sokeria suoraan ja jos he tekevät, se on sokeriruoko, jota kasvatetaan omilla aloillaan.

He syövät vähemmän kaloreita ja saavat sen säännellään hara hachi bu, periaate, joka puolustaa sitä, että sinun pitäisi lopettaa syöminen, kun olet 80%: n vatsakapasiteetista.

Ajattele positiivista

Ogamin asukkaat johtavat elämään ilman stressiä ja ahdistusta, sillä heitä ei ole olemassa. Optimismi ja hymyilevät ovat tärkeimmät lait, jotka heijastuvat ikigain lakeihin.

Toimintamme perustuu ajatuksiin. Jos muutamme tapaa, jolla ajattelemme, voimme aloittaa tekemämme päätökset. Ihminen etsii aina henkilökohtaista kasvua sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Positiivisten sisäisten keskustelujen harjoittaminen voi auttaa meitä toteuttamaan toimia, jotka johtavat suuriin saavutuksiin.

Harjoittelu

Joka aamu he harjoittavat ryhmätyötä ennen rutiinin aloittamista. Ne ovat perusharjoituksia, jotka koostuvat lihasten venyttämisestä ja nivelten siirtämisestä. Tämän fyysisen toiminnan tarkoituksena on vahvistaa kaikkien osallistujien yhteistyötä ja yhtenäisyyttä.

"Hyvää elämää tarvitaan hyvin vähän; Se on kaikki itsesi sisällä ajattelutavassa..

-Marco Aurelio-

Ikigaihimme voi olla pitkä ja syvä, mutta kun kerran löydämme, tunnemme, että onnellisuus hyökkää meitä koska olemme löytäneet "syyn olemassa", joka perustuu neljään peruspilariin: intohimo, kutsumus, tehtävä ja ammatti.

Japanilaisen psykologian 5 avainta Japanin psykologian juuret ovat hyvin erityinen elämänfilosofia, joka toimii inspiraationa vastoinkäymisten voittamisessa. Lue lisää "