Emotionaalinen epävakaus menee itkemästä nauruun

Eilen rakastit runoutta ja tänään vihaan sitä. Viime vuonna tuntui harjoittelusta motivoituneena ja juuri alkanut 2016 ja olet lakannut menemästä kuntosalille. Naurat väärässä tilanteessa tai itket ilman syytä. Ehkä nämä ovat joitakin merkkejä, jotka kertovat, että olet menossa "emotionaalisen epävakauden" kautta..

Jos lähdet itkemästä nauruun, intohimosta välinpitämättömyyteen ja rakkauteen vihaan silmänräpäyksessä, saatat joutua ymmärtämään tunteitasi hieman paremmin ja tunteet ja löytää terve tasapaino niiden välillä.

Emotionaalinen epävakaus: tyypilliset ylä- ja alamäkiä

On totta, että emme voi joka päivä tuntea samalla tavalla ja että onneksi meillä on erilaisia ​​mekanismeja, jotka ilmaisevat meille tapahtuvan. mutta ongelma on emotionaalisten tilojemme vaihtelun suuruus, kun ne ovat äkillisiä ja ilman ilmeistä syytä.

Mielialamme korkeudet ja matalat ilman syytä ja voimakkaampaa kuin haluamme voivat haitata mielenterveyttä ja suhteista muihin. Eläminen pysyvässä "tunteiden vuoristoratalla" ei salli meitä pitämään kiinni tunteista tai ymmärtää, mitä meille tapahtuu. Jos yhden päivän aikana käydään läpi tunteita, masennusta, euforiaa, itkemistä, energiaa, pelkoa, onnea ja ahdistusta, saatat joutua emotionaaliseen epävakauteen.

Tunteet vs. rohkaisu

Ymmärtämään ensin epävakautta tai emotionaalista epätasapainoa meidän pitäisi tietää, miten erottaa tunteet ja tunnelmat.

Tunteet ovat voimakkaita ja vaihtelevia ja näkyvät reaktiona ärsykkeelle, joko ulkoinen, tukos, kun olemme kiireessä tai sisäisessä muistissa. Eli ilman tiettyä tilannetta ei voi kehittyä. Liikenneruuhka aiheuttaa vihaa, rakkauskirje aiheuttaa onnea ja menetys tuo surua.

Päinvastoin, mieliala on yleensä vakaampi ajassa. Se voi pysyä vakaana myös viikkoina, koska se on syvempi ja se voidaan määrittää eri tekijöiden, elämäntavan ja hermoston välillä.

Kun henkilö on emotionaalisesti epävakaa, heidän tunnelmansa vaihtelevat usein. Tämä ongelma voi johtua erityisestä tilanteesta, kuten väsymyksestä, alhaisesta itsetuntosta tai tavoitteiden puutteesta, mutta se voi johtua myös siitä syystä, että emme tiedä miten selittää. Jos tavalla tai toisella, jos tunnelmamme on negatiivinen, se tarvitsee meidän toimia.

Mistä tiedän, jos minulla on emotionaalista epävakautta?

On syytä miettiä ja analysoida, miten sinusta tuntuu koko päivän. On normaalia, että alatte aamulla energiaa ja hyvää huumoria ja kun iltapäivä tulee, sinulla on vähän "akkua" ja ärtyisä. Mutta me puhumme jotain muuta. Koko päivän aikana koet monia alamäkiä tai mielialan vaihteluja, mutta et voi ymmärtää suurten muutosten syitä?

Jos sinulla ei ole syitä eri tunnelmiin tai jos on vaikea ymmärtää ylä- ja alamäkiäsi, on todennäköistä, että persoonallisuuttasi syntyy emotionaalista epävakautta.

Tämän oireyhtymän oireet perustuvat 6 eri tilaan: euforia, surua, epäjohdonmukaisuutta, vähäistä suvaitsevaisuutta turhautumiseen, turvattomuuteen ja vaikeuteen erottaa toisistaan ​​jättämällä ongelmat alueella, johon he kuuluvat (työ, perhe, ystävyys jne.). Esimerkkinä tästä on työvoiman ongelmien siirtäminen kotiin tai päinvastoin.

Miksi voi esiintyä emotionaalista epävakautta??

Tämän häiriön määräävät tekijät ovat vaihtelevia, mutta yleisimpiä voidaan mainita aineenvaihdunnan ja biorytmin muutokset, keskittymis- ja unihäiriöt sekä tiettyjen haitallisten aineiden kulutus..

Nyt hyvin, useimmissa tapauksissa stressi ja epätasapainoinen elämäntapa johtavat kaikenlaiseen epävakauteen, Sisältää tietenkin myös emotionaalisen. Tunteet, kuten serotoniini, tasapainottavat hormonit eivät ole oikeassa tasossa ja aiheuttavat tuhoa.

Tästä syystä ei ole outoa Emotionaalinen epävakaus on yleisempää naisilla kuin miehillä. Miksi? Koska naisten hormonaaliset vaihtelut ovat parempia kuin maskuliiniset.

Kyse ei ole seksismista eikä niiden merkitsemisestä epätasapainoisena, vaan ymmärrämme, että se, mitä meissä tapahtuu, vaikuttaa siihen, miten me reagoimme jokaiseen tilanteeseen. Tai jopa miten reagoimme ilman aiempaa ärsykettä!

Emotionaalisen epävakauden seuraukset

Menossa huutamisesta nauruun voi tuntua voimalta, jolla voit voittaa ongelmat ja voittaa tilanteen. Vaikka todellisuudessa emotionaalinen epävakaus on erittäin raskas taakka, jotta ei pystytä löytämään vakautta hankkeiden ratkaisemiseksi.

Uran jättäminen, suhteiden rikkominen tai muutoksen hyväksymättä jättäminen aiheuttaa turhautumista ja surua. Liioiteltu reaktio muiden sanojen ja toimien kanssa sekä se, että tietämättä, miten käyttäytyä tietyissä tilanteissa, voivat johtaa siteisiin heidän läheisillään oleviin ihmisiin.

Kaikki tämä vaikuttaa itsetuntoon, tehostaa mielialan vaihtelua ja johtaa sellaisen kierteen muodostumiseen, josta on vaikea lähteä. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota näihin ylä- ja alamäkeisiin mielentilassa. Ehkä olet menossa läpi vaikean ajan ja sinun täytyy puhua jonkun tai ainakin itse kanssa.

Tervehdi tunteillesi! Tunteet kertovat meille, miten toimia tilanteessa. Jos kuuntelemme heitä, opimme lisää itseämme ja muita. Tervehdi tunteillesi! Lue lisää "