Emotionaalinen tiedustelu ja sen terveyshyödyt

Kuka ei ole kuullut emotionaalista älykkyyttä? Tiedän, että siitä on tehty monia julkaisuja, mutta kuka tietää tarkasti, miten määritellä tai puhua hyödyistä, joita se voi tuoda? Tässä on ydin asiasta.

Huolimatta kaikista materiaaleista, joita meillä on käytettävissämme tämäntyyppisestä tiedustelusta, näyttää siltä, ​​että se ei ole selvä. Siksi yritän vastata näihin kysymyksiin tavalla, joka on miellyttävä ja ennen kaikkea hyödyllinen päivittäin.

"On erittäin tärkeää ymmärtää, että emotionaalinen älykkyys ei ole älykkyyden vastakohta, se ei ole sydämen voitto pään yli, vaan molempien leikkauspiste"

-David Caruso-

Mitä henkinen älykkyys tarkoittaa??

Kun puhutaan emotionaalisesta tiedosta, kannattaa korostaa joitakin näkökohtia. Ensimmäinen mielenkiintoinen ajatus, että haluaisin, että pysytte siinä Emotionaalisen älykkyytemme taso ei ole vakaa koko elämämme ajan. Joten hyvä uutinen on, että voit kouluttaa ja kehittää.

Toisaalta, jos me merkitsemme sen "emotionaaliseksi", se johtuu siitä, että on olemassa muita älykkyystyyppejä. Tämä ei tarkoita sitä, että toinen on parempi kuin toinen, mutta että ne täydentävät toisiaan ja että ne on otettava huomioon optimaalisen kehityksen saavuttamiseksi.

Mutta mikä on emotionaalinen älykkyys? Saloveyn ja Mayerin (1990) mukaan ne, jotka ovat luoneet termin, koostuvat "kyvystä havaita, arvioida ja ilmaista tunteita tarkasti; päästä käsiksi ja / tai luoda tunteita, kun he herättävät ajatuksia; ymmärtää tunteita ja tunteita; ja säännellä tunteita emotionaalisen ja henkisen kasvun edistämiseksi ”..

Mitä tämä tarkoittaa? No, mitä Emotional Intelligence koostuu neljästä kapasiteetista:

• Tunne tunteet tarkasti: pystyä tunnistamaan ne kasvoissa, äänissä ja muissa ärsykkeissä, jotka tavoittavat meitä.
• Käytä tunteita tavalla, joka helpottaa ajattelua ja päättelyä. Tämä vastustaa klassista ajatusta, että syy ja tunteet ovat yhdessä. On käynyt ilmi, että todellisuudessa ajatuksemme voivat parantua, jos otamme huomioon prosessin emotionaaliset tiedot.
• Ymmärrä tunteita: tunne heidän nimensä, osaa tunnistaa ja erottaa heidät sekä ymmärtää niiden väliset suhteet.
• Säädä omien ja muiden tunteita, tukahduttamatta tai tukahduttamalla negatiivisia tunteita, koska jos teemme niin, voimme saada heidät kronisoimaan ja kunnostamaan jokapäiväistä elämäämme huomattavasti.

Kuten näemme, kukin kapasiteetti perustuu edelliseen. Toisin sanoen, jotta tunteet helpottavat päättelyä, on välttämätöntä, että ymmärrämme ne ensin oikein. Samalla tavalla, jotta ymmärrämme ne, meidän on ensin sovellettava niitä ja tunnistettava ne asianmukaisesti. Lopuksi, jotta voimme säännellä niitä tehokkaasti, meidän on oltava kehittäneet ymmärryksen, soveltamisen ja käsityksen niistä.

Mitkä ovat emotionaalisesti älykkäät terveyshyödyt??

Tuntuu ilmeiseltä siitä, mitä emotionaalisesta tiedosta on jo sanottu, että on hyvät taidot liittyä tunteisiin erittäin hyödyllisiä. Itse asiassa on osoitettu, että emotionaalisesti älykkäillä ihmisillä on suurempi menestys ammatillisessa ja akateemisessa tasolla. Lisäksi heidän sosiaaliset suhteet ovat tyydyttävämpiä ja laadukkaampia.

"Hyvällä tuulella ihmiset ovat paremmin induktiivisessa päättelyssä ja luovassa ongelmanratkaisussa"

-Peter Salovey-

Mutta sillä ei ole vain näitä etuja ammatillisella ja sosiaalisella tasolla, vaan sillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen. Riittävän emotionaalisen älykkyyden saaminen auttaa meitä estämään erilaisia ​​psykologisia häiriöitä, kuten masennus ja ahdistus. Esimerkiksi on osoitettu, että ihmiset, jotka kiinnittävät liian paljon huomiota tunteisiin ilman, että heillä on oikeat taidot säätelemään niitä, ovat korkeampia negatiivisia tunteita.

Tässä rivissä, Emotionaalisesti älykäs tulee olemaan suojaava tekijä psykosomaattisten häiriöiden kehittymiselle. Nämä patologiat ovat niitä fyysisiä vaivoja, joiden alkuperää ja kehitystä vaikuttavat psykologiset tekijät. Esimerkkinä tästä ovat kylmähaavat, jotka tulevat joillekin ihmisille stressi-aikoina. Niihin kuuluvat muun muassa sepelvaltimotauti, syöpä tai diabetes.

Lyhyesti sanottuna, tunteellinen älykkyys on korkea auttaa meitä hallitsemaan tehokkaasti negatiivisia tunteita. Tämä merkitsee sitä, että näiden fyysisten ongelmien alussa esiintyvä psykologinen ahdistus vähenee. Näin ollen käytämme tehokkaammin resursseja, joita meillä on käytettävissämme, jotta voimme käsitellä tautia, ja meillä on parempi hoito, jos sen vaikutukset eivät ole välittömiä.

5 emotionaalisesti tasapainoisten ihmisten tapoja saavuttaa emotionaalinen tasapaino tarvitsemme vain pieniä sisäisiä muutoksia, jotka auttavat meitä parantamaan tunteiden hallintaa. Tietäen, miten emotionaalisesti tasapainoiset ihmiset käyttäytyvät, voi auttaa meitä, katso 5 heidän tottumuksistaan ​​... Lue lisää "