Minuutin sääntö on menetelmä laiskuuden torjumiseksi

Monet ihmiset tekevät muutoksia. Harjoittele joka päivä, lue joka ilta tai säädä elämäntapojasi jollakin tavalla. Minuutin sääntö on yksi niistä menetelmistä, jotka auttavat sinua olemaan estämättä kaikkia aikeita toimimattomuudesta.

Lännessä meillä on kauhea tapana yrittää tehdä suuria muutoksia nopeasti. Mielestämme se on tahdonvoimaa, ja näin me asetamme harteillemme joitakin tehtäviä, joita emme pysty täyttämään myöhemmin.

"Vain yksi tapa voi hallita toista tapaa".

-Og Mandino-

Haluamme vaihtaa päivästä toiseen, ja kun emme, tunnemme syyllisyyttä ja turhautumista. Tarkoituksena on, että ehkä meillä on tarpeeksi tahtoa sen saavuttamiseksi, mutta ehkä emme käytä oikeaa menetelmää. Silloin jotkut temput tulevat voimaan, kuten minuutin sääntö: se on ilmainen, yksinkertainen ja ne, jotka ovat harjoittaneet sitä, sanovat, että se on erittäin tehokas.

Mikä on minuutin sääntö?

Kuten nimi osoittaa, minuuttisääntö on menetelmä, joka perustuu vähimmäismäärään. Se on peräisin Japanista ja sitä on käytetty sekä työelämässä että henkilökohtaisissa tilanteissa.

Orientaleilla on se etu, että se ymmärtää, että kaikki on prosessi ja että suuret saavutukset ovat pitkien jatkuvien ponnistelujen tulos, jossa eri vaiheet on täytettävä. Sen suurin hyve on ymmärtää, että nopeus, lähes aina, ei vie meitä mihinkään.

Minuutissääntö sanoo, että sinun pitäisi aloittaa muutos elämässäsi vain minuutin ajan. Jos haluat ylläpitää harjoitusrutiinia, aloita tekemällä minuutti päivässä. Sama koskee mitä tahansa muokkausta, jonka haluat ottaa käyttöön tai poistaa. Kyllä, et voi epäonnistua joka päivä.

Onko minuuttisääntö tehokas??

Ne, jotka ovat harjoittaneet sitä, varmistavat, että minuuttisääntö on erittäin tehokas niiden muutosten saavuttamiseksi, joita vastustamme. Toiminnan tärkein vihollinen on henkinen, fyysinen ja emotionaalinen laiskuus, joka ilmenee, kun meidän on tehtävä jotain, joka vaatii enemmän ponnisteluja kuin pystymme investoimaan.

Meistä tuntuu, että jotain on vaikea saavuttaa, koska aivomme vastustavat muutoksia. Meillä on jo ennalta määritelty tapoja toimia ja toistaa niitä päivittäin, on käytännöllinen tapa selviytyä rutiinista saamatta liian väsymystä järkeistämällä sitä, mitä aiomme tehdä.

Siksi minuuttisääntö on niin tehokas. Se mahdollistaa sen, että tämä merkki aivoissa saadaan aikaan muutoksen aikaansaamiseksi ilman meitä tunne, että meidän on tehtävä valtavia ponnisteluja sopeutumiseen. Yksi minuutti kulkee nopeasti, mutta jälki jää jäljelle: tällä tavalla elintapojen muutos vahvistuu ilman, että me tuskin huomaisimme.

Hetkestä elämään

Ihannetapauksessa sääntöä sovelletaan vähintään 60 päivän ajan peräkkäin. Se on riittävä aika sille, mikä oli aikaisemmin täysin vieraana rutiinillemme, tulla perheen toimintaan. Ja jos onnistumme kokea tämän toiminnan "normaaliksi", vastukset häviävät..

Itämaalaiset tietävät, että kaikella on aikansa ja että suuret muutokset tapahtuvat asteittain. Minuutti on vain ensimmäinen apu, joka mahdollistaa kehon ja mielen järjestämisen uudelle. Mutta tietenkin asioita ei voi jättää yksinkertaiseksi. Uuden toiminnan harjoitteluaikaa on tarpeen pidentää vähitellen: yhdestä viiteen minuuttiin; viidestä kymmeneen ja niin edelleen.

Syklit voivat olla 60 päivää, mutta tämä riippuu aina kustakin erityistapauksesta. Jotkut ihmiset ovat läpäisevämpiä muutoksille ja voivat siirtyä vaiheittain nopeammin. Toiset kuitenkin tarvitsevat lisää päiviä uuden toiminnan käytännön ajan lisäämiseksi. Joten on tärkeää, että tiedät itsesi tarpeeksi, jotta voit määrittää, mitä aikasi ovat.

Minuutin sääntö on ihanteellinen tehtäviin, jotka eivät motivoi meitä liikaa tai tuottavat suurta laiskuutta. Esimerkkinä on harjoitusrutiini, mutta sitä voidaan soveltaa myös mihin tahansa tapaan, jota haluamme hankkia. Ajattele: niin yksinkertaisella menetelmällä, miksi et kokeile sitä?

Pidä täyttää tämän minuutin syyt hengittää Etsi syitä jatkaa, etsiä itsessäsi ja näet, että sielussa ja elämässäsi on monia hyviä asioita. Lue lisää "