Vanhuuselämän tunteiden säätely avain hyvinvointiin

Tunteiden oikea säätäminen vanhuudessa on liikunta terveyteen ja hyvinvointiin. Mielenkiintoista on, että useissa tutkimuksissa on todettu, että fyysisen ja kognitiivisen heikkenemisen ohella vanhemmat aikuiset ovat keskimäärin paljon paremmin positiivisiin tunteisiin nähden. He arvostavat sosiaalisia suhteita ja hallitsevat myös enemmän emotionaalisia universumejaan.

Sanoi Sveitsin filosofi Henri-Frédéric Amiel tietäen, kuinka vanheta on mestariteos, ja yksi suurimman elämäntaiteen vaikeimmista osista. Ei ole helppoa epäilemättä saavuttaa edistynyttä ikää samalla optimismilla kuin nuorella miehellä, joka odottaa kaikkea elämässä. Ikääntyneet ihmiset kuitenkin tietävät hyvin, että todellisuudessa avain onnea ei odota. Todellinen hyvinvointi on, kun tarkastelemme nykyistä hetkeä nöyryydellä, yksinkertaisuudella ja positiivisuudella.

"Vanha puu polttaa, vanha viini juoda, vanhoja ystäviä luottamaan ja vanhoja kirjoittajia lukemaan".

-Francis Bacon-

Tämä on se, mitä monet gerontologian teoksista paljastavat meille. Vanhassa iässä, ennen oman kehon objektiivista heikkenemistä ja omien tiedekuntien asteittaista heikkenemistä, henkilö edistää subjektiivisen onnellisuuden tunnetta, jota kannattaa ihailla. Oikea emotionaalinen säätely elämän syksyllä on siis ilmeinen hyvässä osassa väestöä, Näin voidaan paremmin mukautua ikääntymisen todellisuuteen.

Tunteiden säätäminen vanhuudessa on avain hyvinvointiin.

Tunteiden säätäminen vanhuudessa, uusimmat löydöt

Tutkimus tunteiden säätämisestä vanhuudessa on suhteellisen uusi kenttä. Kun otetaan huomioon kasvava elinajanodote, on kuitenkin selvää, että kyseisellä väestöalalla on suuri paino yhteiskunnassamme tulevina vuosikymmeninä. niin, Tärkeä haaste, joka meillä kaikilla on, on saavuttaa nämä edistyneet ikäryhmät parhaalla mahdollisella tavalla. Emme puhu vain fyysisestä hyvinvoinnista. Me viittaamme ennen kaikkea emotionaaliseen tasoon.

Ikääntymisen tutkimusalue on kypsynyt harppauksin. Aivan kuten uteliaisuus, Dale Isaacowitzel, Yalen yliopiston emotionaalialan asiantuntija, on kehittänyt tekniikan, jolla tutkitaan ikääntyneiden huomionarvoja. Kyse on lasista, jotka tallentavat ne ärsykkeet, jotka houkuttelevat potilaidensa huomiota analysoimaan myöhemmin heidän emotionaalista reaktiotaan.

Jotain, mitä on todistettu, on se, että 90% tapauksista, joissa vanhempi aikuinen on kiinnostunut paljon enemmän kasvoista, joilla on positiivisia tunteita. Tämä mieluummin, että hymyilevän kasvon jatkuva etsiminen, lämmin ulkoasu tai ystävällinen sana auttaa heitä itsesäätämään omia tunteitaan. Asiantuntijat uskovat, että se olisi ikään kuin aivot toimivat kognitiivisena välittäjänä keskittymällä näihin ärsykkeisiin negatiivisten tunteiden vähentämiseksi ja kyllästymiseksi positiivisuudella..

Tunteet eivät heikkene ikääntymisen myötä

Vanhuuden myötä ensinnäkin tapahtuu muutos motivaatioissa. Nämä pitkän aikavälin tavoitteet rajoittuvat investoimaan nykyistä parempaan elämänlaatuun. siksi Tunteiden säätäminen vanhuudessa on hyvin erityinen tarkoitus, hyvin määritelty motivaatio: optimoi emotionaaliset kokemukset tasapainon nauttimiseksi, sisäisen rauhan, ystävien ja perheen kanssa.

• Kaikki tämä muodostaa puolestaan ​​sen, mitä kutsutaan nimellä Vanhuuden hyvinvoinnin paradoksi. Se on yhtä silmiinpistävää kuin se voi olla iäkkäillä ihmisillä on keskimäärin enemmän työtyytyväisyyttä kuin nuoremmat. Se, että tämä on niin, johtuu näistä kyvyistä säätää tunteitaan, mekanismi, joka toisaalta ei tuo esiin rinnakkaista heikkenemistä, joka on niin selvä kuin kognitiiviset prosessit.
• Tiedämme esimerkiksi, että ikääntyminen vaikuttaa lähinnä etuosan lohkoihin, joissa on kykyämme kiinnittää huomiota, ongelmanratkaisua, suunnittelua jne.. kuitenkin, tunteet ja kykymme vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa näyttää, hymyilee ja reagoida positiivisesti vaikuttamaan, on jotain, joka säilyy ennallaan. Jotain, joka kestää sairauksia niin vakavina ja surullisina kuin Alzheimerin tauti voi olla.

Vanhuus tekee meistä valikoivampia

Monissa tapauksissa, kun olet nuori, suodatte todellisuutesi. Jokaisella on mahdollisuus kokeilla, tuntea avosylin ja halutun sydämen. Kuitenkin, kun kypsymme, alamme sijoittaa suodattimia ja jopa palisadeja. Nyt kun ylität tämän kynnyksen, joka johtaa meidät elämän syksyyn, tulee uusi visio. Palisadit pudotetaan ja suodattimet ovat valikoivampia. Se pyrkii priorisoimaan ja kiinnittämään huomiota kaikkeen, mikä voi tarjota meille hyvinvointia eikä ongelmia.

Näin psykologi ja tutkija Heiner Ellgring selittivätMünchenin Max Planckin instituutin kirjasta "Vanhuuden motiivit ja tunteet", vanhempi aikuinen keskittyy huomionsa kolmeen seikkaan:

• Nauti suhteista perheen ja ystävien kanssa.
• Investoi terveyteen.
• Huolehtiminen ja resurssien nauttiminen (koti, puutarha, kenttä, eläimet ...).

Vanhusten myönteinen elämä perustuu näihin näkökohtiin. Subjektiivinen onnellisuus on näissä kolmessa tekijässä, jotka ovat tärkein yhteiskunnallinen, relaattinen ja affektiivinen. Sen vuoksi ikääntyminen terveydellä on valikoivaa ja selkeitä prioriteetteja, missä tarve nauttia positiivisista tunteista päivittäin on epäilemättä etusija.

Isovanhemmat, jotka huolehtivat lapsenlapsistaan, jättävät jälkeensä sieluun On ihmisiä, jotka ovat kardinaaleja, kuten isovanhemmat, jotka edustavat tunteitamme ja tunteitamme niiden enimmäisintensiteetillä. Siksi isovanhemmat, jotka huolehtivat lapsenlapsistaan, jättävät aina pysyvän merkin sydämeensä. Lue lisää "