Hippokampuksen ja itsetunnon välinen suhde

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen suhde ei voi olla kiinnostavampi. Tällä aivorakenteella on suora yhteys identiteetin tunteeseen, muistomme ja luomasi sisäinen kertomus siitä, miten näet ja puhut itsesi kanssa. Jos itsetunto on heikko ja meillä on traumaattisia muistoja, hippokampuksella on jopa pienempi koko.

Voimme sanoa ilman yhtäläisyyksiä, että neurologiassa, koko ei ole merkitystä, varsinkin jos puhumme hyvin erityisestä rakenteesta: hippokampuksesta. 1600-luvun anatomisti, Giulio Cesare Aranzio, kutsui tätä pientä aluetta etsimään jonkin verran samankaltaisuutta merihevosen kanssa.

Nyt lähes neljän vuosisadan ajan kukaan ei kyennyt intuitoimaan rakenteen merkitystä elämäämme. Aluksi ne liittivät sen haju- ja vasta 20. vuosisadan alussa Vladimir Béjterev huomasi läheisen suhteensa muistiin ja ennen kaikkea emotionaalimaailmamme kanssa.

Toisaalta, koko 21. vuosisadalla, tutkijat, kuten Tim Keller, Carnegie Mellonin psykologian yliopistosta, Pittsburgissa, ovat huomanneet, että joillakin ihmisillä on paljon suurempi hippokampus suhteessa muihin. Taksinkuljettajat, erikoismuistin asiantuntijat ovat esimerkki.

Ihmiset, jotka harjoittavat urheilua ja tekevät lisäksi Optimistisella lähestymistavalla ja myös vahvalla itsetunnolla he ovat myös toinen väestöryhmä, jolla on tämä neurologinen ominaisuus. Tieto epäilemättä mielenkiintoinen, jossa menimme syventämään sitten.

"Matala itsetunto on kuin auton ajaminen molemmilla käsillä rikki".

-Maxwell Maltz-

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen suhde, miten se selitetään?

Hippokampuksen ja itsetunnon suhdetta selitetään ennen kaikkea sen linkillä toiseen rakenteeseen: amygdala. Tämä limbisen järjestelmän pieni alue tunnetaan ennen kaikkea pelon, hälytyksen ja uhkan tunteen herättämiseksi. Tällä tavoin, jos amygdala ei ole aina aktivoitu ja toimii oikein, hippokampus suorittaa tehtävänsä normaalisti..

Kun yritämme määritellä onnea yksinkertaisella tavalla, käytämme aina samaa sanaa "Onni on pelon puuttuminen". Emme voi jättää huomiotta sitä, kuinka tuhoisa tämä tunne voi olla elämäämme ja myös aivojen kannalta. Ahdistus, pysyvän uhkan tunne ja avuttomuuden tunne luo erittäin vahingollisen neurokemian, joka vaikuttaa suuremmalla määrin itse hippokampukseen.

Hippokampus, tunteet, identiteetti ja terveys

Vuoden 2018 lopussa, Renming University, Kiina, toteutti mielenkiintoisen tutkimuksen ymmärtääkseen hippokampuksen ja itsetunnon välisen suhteen. Vaikka tästä linkistä oli jo olemassa kirjallisuutta, tutkijat halusivat saada lisää tietoja. Tätä varten suoritettiin magneettiresonanssitestit suurelle joukolle väestöä:

• Kaikki tutkimuksessa olevat ihmiset saivat ensin Rosenbergin itsetunto-asteikon.
• Myöhemmin hippokampuksen tilavuus mitattiin magneettikuvauksella..
• Tällä tavalla tämä yhdistys olisi todellakin nähtävissä. Ihmisillä, joilla oli korkea itsetunto, oli hippokampus, jolla oli suurempi yhteys ja koko.
• Nyt hyvin, nämä tiedot olivat ilmeisempiä, jos lisäksi lisättiin kolmas tekijä: että henkilöllä oli aktiivinen elämä, hän harjoittaa liikuntaa.

Matala itsetunto, traumaattiset muistot ja hippokampus

Hippokampuksen ja itsetunnon välinen suhde on siis ilmeinen. On hermopiiri, jolla on suurempi liitettävyys, kunhan henkilö harjoittaa perusmittauksia päivittäin:

• optimismi.
• kiitollisuus.
• ilo.
• rentoutuminen.
• Positiivinen itsekuva.
• Itseluottamus.
• rentoutuminen.
• Liikunta.

Mitä tapahtuu, jos esitämme alhaisen itsetuntoa? hyvin, Voidaan sanoa, että tämä ulottuvuus vaihtelee yleensä melko paljon. On hetkiä, jolloin tunnemme luottavaisempia, luottavaisempia päiviä, jolloin arvostamme itseämme paljon enemmän. Muina aikoina ja riippuen meitä ympäröivistä tekijöistä positiivinen visio saattaa heikentyä.

Kaikki tämä ei vaikuta hippokampuksemme. todella, tämä rakenne vahingoittuu vain, kun henkilö kärsii traumaattisesta stressistä ja sillä on alhainen krooninen itsetunto. Tämä tosiasia on hyvin yleistä esimerkiksi ihmisissä, jotka ovat kärsineet väärinkäytöstä lapsuudessa.

Näissä tilanteissa, hippokampukseen integroituneilla muistoilla on aina negatiivinen ja tuskallinen ilme. Tämä avuttomuuden ja negatiivisen itsekuvan tunne aktivoi amygdalaamme. Pelko tulee jälleen näkyviin. Hälytys tuntuu jatkuvasta vaarasta. Pian kortisoli esiintyy veressä, joka voi lopulta vahingoittaa hippokampusta vähentäen sen kokoa.

Se on epäilemättä erittäin hämmästyttävä seikka, jonka pitäisi saada meidät pohtimaan.

Miten vahvistaa hippokampuksen ja itsetunnon välistä suhdetta?

Tässä vaiheessa voimme kysyä itseltämme saman kysymyksen. Miten voimme vahvistaa hippokampuksen ja itsetunnon välistä suhdetta? Miten hoitaa kyseinen neurologinen alue ja psykologinen rakenne?

No, meidän on otettava huomioon. Ei riitä, että huolehdimme identiteettistämme, itsekäsityksestämme tai itsekuvastamme. Itsetuntoon liittyy myös sisäinen kertomuksemme, eli tapa, jolla puhumme itsellemme. Sen myötä myötätunto, kiintymys ja kunnioitus tekevät meidät hyödyntämään tämän lihaksen paljon enemmän persoonallisuuttamme.

Toisaalta on joitakin näkökohtia, jotka on pidettävä mielessä. Hippokampuksen hyvä terveys sekä muistit ja tunteet riippuvat myös terveydestämme. Tällä tavoin kaikki keinot pyrkiä pitämään stressiä hallinnassa auttavat meitä suoraan.

Suorita jonkin verran liikuntaa, perustaa fyysisiä lepoaikoja ja ennen kaikkea henkistä, ne ovat myös kaksi aistittavaa strategiaa päivittäin. Aloitetaan muutosten tekeminen hyvinvoinnin saavuttamiseksi, se on sen arvoista. Terveys kannattaa.

Tunteiden neuroanatomia Tiesitkö, että tunteita käsittelevä järjestelmä on limbinen järjestelmä? Tutustu tähän, miten tunteiden tunne-anatomia toimii Lue lisää "