Stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välinen suhde

Yhä useammat tutkimukset ja kliiniset tutkimukset kertovat meille stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välisestä suhteesta. Tämä ruoansulatuskanavan sairaus vaikuttaa lähes 10 prosenttiin väestöstä, erityisesti naisiin. Näin ollen keino parantaa näiden potilaiden elämänlaatua olisi myös tarjota heille psykologisia strategioita tunteidensa paremmaksi hallitsemiseksi.

Ei vielä tiedetä tarkalleen, miten stressi voi muuttaa suolistomme terveyttä tällä tavalla. Kuitenkin toimii kuten New Yorkin osavaltion yliopistossa, Albanyssä, tekemässä, muistuttaa jotakin muuta kuin paljastamista. Yli 60% ahdistuneista kärsivistä ihmisistä kärsii ärtyneestä suolistosta. Tutkijat uskovat, että tämä ehto olisi todellakin toinen esimerkki aivojen ja suoliston monimutkaisesta biologisesta vuorovaikutuksesta.

Espanjan gastroenterologiayhdistyksen mukaan ärtyvän suolen oireyhtymä on yleisin ruoansulatuskanavan toimintahäiriö lääketieteellisessä kuulemisessa.

Tämä tauti nousee myös yleisin ruoansulatusongelma. Niin paljon, että on monia ihmisiä, jotka lähtevät asiantuntijalta asiantuntijaan etsimättä tehokasta ratkaisua. siksi, Psykologisen tekijän huomioon ottaminen antaisi meille mahdollisuuden tarjota terapeuttista strategiaa enemmän, uusi näkökulma, joka yhdessä farmakologisen tai ruokavalion kanssa voisi antaa potilaille täsmällisemmän vastauksen.

Stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välinen suhde

Stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välinen suhde hyväksytään yhä useammin lääketieteellisen yhteisön keskuudessa. On kuitenkin niitä, jotka uskovat, että psykologiset tekijät tehostavat tätä ruoansulatushäiriötä, mutta eivät välittäisi niiden alkuperää. Niinpä mikä stressi aiheuttaisi epänormaalisti ruoansulatuskanavan liikettä ja supistuksia.

Toisaalta muut asiantuntijat pitävät teoriaa niin meidän emotionaaliset ja psykologiset ongelmamme muuttavat immuunijärjestelmämme. Organismimme luonnollinen immuniteetti muuttuu siihen pisteeseen, että se aiheuttaa tulehduksellisen vasteen suoliston limakalvossa. Kaikki nämä orgaaniset muutokset olisivat ilmeisiä hyvin selkeässä oireetapauksessa. Se, joka määrittelee ärtyvän suolen oireyhtymän. Katsotaanpa, mikä on yleisin kliininen kuva tästä tilasta.

• Koliikki ja tukeva vatsakipu. Se voi mennä kohtalaisesta lievään ja kestää noin kaksi tuntia.
• Kurssit, joissa on ummetus ja muut ripuli.
• Kaasujen jatkuva läsnäolo.
• Tunne kylläisyydestä hyvin nopeasti, pian sen jälkeen, kun potilas tuntee kylläisyytensä.
• Pahoinvointi, oksentelu ja polttava tunne rinnassa.

Mitä tehdä ärsyttävän suolen oireyhtymän lievittämiseksi?

Tiedämme, että stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välillä on selvä yhteys. Huolimatta siitä, että meillä ei ole selkeitä tutkimuksia, jotka kertovat meille, onko sen ulkonäön keskimääräinen stressi tai jos se vain tehostaa sitä, on olemassa joitakin tekijöitä, joiden yhdistäminen on todistettu. Genetiikan paino välittää sen esiintyvyyttä. Tarkoitan, Jos äitimme kärsii ärtyneestä suolistosta ja olemme naisia, se lisää todennäköisyyttä, että myös kärsimme.

Tiedämme myös, että tietyn ruokavalion ylläpitäminen parantaa tätä tilannetta. Siksi, jos asiantuntijoiden lääketieteellisten ohjeiden lisäksi huolehdimme stressin lähteistämme, saavutamme elämänlaadun. Emme voi unohtaa, että potilaat, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, kärsivät monista sosiaalisista rajoituksista ja jopa poissaolosta. Se on sairaus, joka rajoittaa elämänlaatua, se on hiljainen kipu, joka epäilemättä ansaitsee suuremman näkyvyyden ja herkkyyden.

Ohjeet ärtyvän suolen oireyhtymän parantamiseksi

Meidän on alettava olla tietoinen yhdestä näkökulmasta. Meidän suolistomme toimivat eräänlainen emotionaalinen barometri. Kaikki aivoja koskevat vaikutukset vaikuttavat suoliston limakalvoon. Stressi tai ahdistus välittävät tulehdusta, liikkuvuutta ja terveyttä.

• siksi, kannattaa aloittaa stressin hallinta hieman paremmin. Selvitä painopisteet, muista tarpeitamme, anna meille aikaa, käytä kunnollisia hengitys- ja rentoutumistekniikoita ...
• Liikunta on toinen tekijä, joka parantaa merkittävästi ruoansulatuskanavan terveyttä. Kun otetaan huomioon tämä selvä yhteys stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välillä, on otettava huomioon tarve harjoittaa liikuntaa. Jotain niin yksinkertaista kuin kävelemään voi auttaa meitä.
• Säilytä ruokavalio, joka on alhainen FODMAP-pakkauksissa (yksinkertaiset sokerit, maitotuotteet ja vehnä). 
• Vähennä rasvojen, kofeiinin ja valmistettujen elintarvikkeiden kulutusta.
• Hydraatti hyvin.
• Syö rauhaa, parempi pieni määrä yli 5 päivittäistä ateriaa.
• Kuluta prebioottisia ja probioottisia elintarvikkeita.

Lopuksi, koska yhä useammat ihmiset kärsivät ärtyneestä suolistosta, on syytä ottaa nämä tiedot huomioon. Ennen kuin käytät huumeita, valitse aina elämäntapamme. Hallitse stressiä, luo lepoaikoja, ylläpidä terveellisempää ruokavaliota tai harjoita rentoutumista.

Migreenit, kipu varjossa Migreenit eivät ole yksinkertainen päänsärky, se on aivojen painajainen, joka saa minut pelkäämään valoa, voimakkaita hajuja ... Tämä pakottaa minut etsimään hiljaisuutta. Lue lisää "