Emotionaalinen vastuu

Itse vastuu edellyttää, että otamme vastuun, ei vain käytössämme, vaan myös siitä, mitä ajattelemme ja tuntemme. Lyhyesti sanottuna olemassaolostamme.

Koko elämämme ajan, kun olemme yhteydessä toisiin, suurimman osan ajasta me puhumme itsestämme. Vaikka ajattelemme, että tarkastelemme ystäväämme tai sukulaisiamme.

Talletamme muille, mitä emme ole valmiita ottamaan vastaan ​​todellisuudesta. Toisin sanoen projektimme itseämme ja määrittelemme vastuun siitä, miten me tunnemme toisille.

Siksi, muiden lukeminen voi olla uskollinen heijastus siitä, mitä meille tapahtuu. Ulkopuoli puhuu meille ja toimii peilinä, jos olemme valmiita näkemään, mitkä osat tai vireillä olevat kysymykset olemme ratkaisseet itseämme.

"Elämäsi ja kaivoksen paras päivä on, kun otamme täyden vastuun asenteistamme ja tunteistamme. Se on juuri silloin, kun todella kasvamme. "

-John C. Maxwell-

"Olet vastuussa siitä, miten tunnen" (henkilökohtainen projektio)

Olemme tottuneet pitämään toiset vastuussa tunteistamme, eli siitä, miten me tunnemme, samalla kun otamme vastuun siitä, miten muut tuntevat. Keskitymme sen sijaan, että keskitymme meihin.

Joten, jos joku ympärillämme ei tunnu hyvin, tunnemme olevamme vastuullisia ja yritämme tehdä jotain sen suhteen, kuin jos meillä olisi strategia toisten kärsimysten ratkaisemiseksi.

Tai päinvastoin, kun me olemme niitä, jotka tuntevat pahaa, annamme vastuun siitä tunteesta ulkomailla, joko toisessa henkilössä tai tilanteessa.

Tarve ottaa määräysvalta

Vastuun ottaminen muiden tunteista voi olla suuri taakka yksilön kehitykselle. Samoin on aivan yhtä vastuutonta syrjäyttää henkilökohtainen epämukavuus projisoimalla se muille.

• Meidän on periaatteessa annettava riittävästi emotionaalista vastuuta, jotta voimme hallita kaikkea, mitä meille tapahtuu. Niinpä tutkimukset, kuten College Londonin kognitiivisen neurotieteen osastolla, osoittavat meille tämän Kun käytämme tätä strategiaa, parannamme psykologista terveyttä.
• Ajatelkaamme sitä: Kuinka monta kertaa olet ilmaissut "Teet minut vihaiseksi" tai "Teet minut pahaksi"? On aika oppia hallitsemaan vihaasi, kateutta, vihaa tai surua, koska vastaukset eivät ole uskoneet minua, mutta teissä.

Lopetetaan katsomassa ulkoa, kääntämällä silmämme sisälle ja kasvamaan.

Jos et ota vastuuta tunteistasi, kuka? Muut? Tilanne? Liian paljon, epävakaa, eikö??

Tämä ei tarkoita sitä, että et ilmaise itseäsi eikä ilmaise sitä, miten sinusta tuntuu toisista. Mutta otatte vastuun siitä, miten sinusta tuntuu ja sen sijaan, että olisit antanut teille hyvinvoinnin tai epämukavuuden voiman, ota hartiat niin, että sinulla on se itse.

Hyväksy negatiiviset tunteet, mutta huolehdi niistä

Sinulla on yhtä paljon oikeutta vaivautua johonkin muuhun henkilöön tapahtuneena, mitään ei tapahdu Nyt, jos hoidat sen, kaikki on tyydyttävämpää.

Koska löydät itsesi etsintä- ja henkilökohtaiseen kasvuun, jossa jokainen huonovointisuus syntyi joko suhteessa toisiin tai kontekstiin, on mahdollisuus jatkaa tuntemista.

Muussa tapauksessa olemme aina muiden ja olosuhteiden, kaiken, lukuun ottamatta itseämme, kustannuksella. Ja tämä tapahtuu myös silloin, kun puhumme ympärillämme olevista.

Kehotan teitä, kun tarkistat tai arvostelet jotakuta, yritä olla hieman tietoisempi siitä, mitä sanot. Useimmiten se, mitä ilmaisette, sisältää myös sen, ovat sisällyttäneet sen tai tunteneet sen.

Minulla on velvollisuus ymmärtää, miten tunnen

Ja mitä tehdä ennen kaikkea tätä?

ensimmäinen, myöntää, että on olemassa mahdollisuus, että ennustamme itsemme toiseen. Se ei ole helppo tehtävä, jos pidämme mielessä, että jos teemme sen, se johtuu siitä, että emme tällä hetkellä pysty ottamaan sitä vastaan ​​ja siirrämme sen pois.

Siksi pyrimme vastustamaan vastuuta reaktioistamme. Siksi on välttämätöntä olla tietoinen siitä.

"Et saa minut vihaiseksi, vihastun siihen, mitä olet tehnyt tai mitä on tapahtunut ", "Olen se, joka tuntee vihaa, surua tai vihaa ennen elämässä syntyviä erilaisia ​​olosuhteita, enkä hylkää niitä tai välttää niitä, mutta aion jäädä niihin, hyväksyä ne ja nähdä, mitä voin tehdä heidän kanssaan. Mutta ensinnäkin olen vastuussa itsestäni"

Kun otamme vastuun, otamme kaiken, joka kuuluu meille, tunteiden, ajatusten, toimien ja seurausten omaisuudelle.

Kun olet tietoinen omasta emotionaalisesta todellisuudestasi, voit työskennellä kyseisen sisäisen maailmankaikkeuden kanssa jatkamaan kehittymistä ja kasvua. Pidä mielessä, että tämä vene ei ole helppo tehtävä. Usein löydät itsesi ristiriitaisuuksiin, koska ego haluaa suojella itseään liikaa.

Kuitenkin ehkä tämä on kaunis asia, itsetuntemusprosessi ja sen lausumat ja itsepetos, jotta ne voidaan integroida lopulta sisätiloihin.

Tunteet ovat energiaa: ne luovat meitä ja muuttavat meitä Haluamme kutsua sinut näkemään tunteita toisella tavalla: vallan aseena, energiana, jonka voit tietää ja hallita uudelleen todellisuuden määrittämiseksi. Lue lisää "