Tunteellinen yksinäisyys sattuu eniten

Emotionaalinen yksinäisyys voi olla tuhoisa. Päivän päätteeksi, kuten tiedämme, voi olla mukana, mutta tuntuu syvästi yksin, koska hänellä ei ole arvostusta, huomiota, vastavuoroisuutta ja aitoa yhteyttä, joka luo rauhaa ja hyvinvointia. Me kaikki tarvitsemme sellaista rehellistä ja mielekästä tukea, jolla tunnemme osan jotakin tai joku, jota rakastamme.

Brittiläinen kirjailija Julian Barnes selitti meille kirjassaan Elämän tasot että harvat asiat voivat olla tuskallisempia kuin yksinäisyys, jota ei ole valittu. Niinpä hänen mukaansa mikään ei ole verrattavissa emotionaaliseen kipuun, jota voi kokea menettämällä joku tai ymmärtämällä, että tämä olemus, jota rakastamme, ei vastaa meitä..

Se on valtio, jossa vähitellen meistä tulee näkymättömiä. Ei vain muiden puolesta, ei vain sen sosiaalisen maailmankaikkeuden vuoksi, jonka asukkaat asuvat, jotka yhtäkkiä eivät näe meitä tai arvosta meitä. Tällä hetkellä, kun toiset eivät näe meitä, alamme myös havaita itsemme näkymättömiksi ja kokea sitä psykologista ahdistusta, joka johtaa meidät masennuksen kuiluun.

Kun rakkaus (joko parin, ystävyyden tai vanhempien ja lasten välillä) korvataan kivulla, kaikki muuttuu. Nyt on tarpeen ymmärtää jokin näkökohta. Se, että joku fyysisesti jättää meidät tai vetäytyy kiintymyksestämme, on korvaamaton, mutta ei korjaamaton. Voimme kaikki (ja meidän täytyy) korjata tämän haavoittuneen tilan täyttämällä sen itsensä rakkaudella ja puolestaan ​​aloittamalla uusia käyttäytymismalleja.

"Yksinäisyys on hyvin kaunis ... kun sinulla on joku kertoa siitä".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Emotionaalinen yksinäisyys, tyhjyys ei haettu

Richard Yates oli tunnettu esseeisti, joka kirjoitti vuosien 1951 ja 1960 välillä joukon tarinoita, jotka julkaistiin otsikon alla Kahdeksan tapaa tuntea yksin. Tässä mielenkiintoisessa teoksessa kerrottiin raskaana olevasta nuoresta naisesta, lapsesta ilman ystäviä, turhautuneesta kirjailijasta, joistakin nuorista, jotka matkustavat, mies, joka ei löydä rakkautta, ja koulun opettaja, joka on turhautunut hänen ammatissaan.

Nämä yksinkertaiset muotokuvat edustivat itsessään erilaista yksinäisyyttä, jota ihminen koki hyvin erityisellä kahdennenkymmenennen vuosisadan ajan. Tähän päivään mennessä asiat eivät ole muuttuneet paljon. kuitenkin, Yaten jättämiin todistuksiin voisimme lisätä epäilemättä teini-ikäisemme ja kuinka ei vanhuksemme.

Meillä voi olla perhe ja tuntea yksin. Meillä voi olla kumppani ja tuntea toivottomasti yksin. Koska yhteiskunnallinen yksinäisyys, jota ei ole valittu, on tuskallista ja jopa haitallista, mutta emotionaalinen yksinäisyys on yhtä haitallista. Katsotaanpa siis, mitkä prosessit yleensä määrittelevät tällaisen kokemuksen.

Tunteiden yksinäisyyden ominaisuudet

Emotionaalista yksinäisyyttä kokee kaksi hyvin erityyppistä todellisuutta. Ensimmäinen on, että hän on menettänyt rakkaansa joko kuoleman vuoksi. Toinen tyyppi nähdään ihmisissä, jotka, vaikka heillä on perhe- tai ystävyysverkosto, havaitsevat emotionaalisen tyhjiön. Molemmissa tapauksissa kokemukset ovat yleensä samantyyppisiä:

• Ympäristön kanssa ylläpidetyt vuorovaikutukset eivät ole tyydyttäviä.
• Henkilö tuntee väärin, ei emotionaalisesti vahvistettu.
• Jotkut määrittelevät tämän tunteen "eksistentiaalisena tyhjiönä". Joskus he voivat suorittaa useita tehtäviä, viettää jopa päivän poissa kotoa työskentelystä, tehdä asioita ... Kuitenkin tämä kuilu, jota poissaolon määrittäminen on mahdotonta, on edelleen olemassa.
• Emotionaalinen yksinäisyys synnyttää epämukavuutta ja surun tunteita, jotka hetkessä vaihtelevat apatian, huonon tuulen ja turhautumisen kanssa.
• On olemassa hetkiä, jolloin tämä kokemus on ahdistava, ja jakaa siten samat affektiiviset tilat kuin masennus ja ahdistuneisuus.

Miten voimme taistella emotionaalista yksinäisyyttä?

Tunteiden yksinäisyyden selviäminen ja hallinta voi olla monimutkaisempaa kuin sosiaalisen yksinäisyyden työskentely. Emme puhu eristäytymisestä, joskus meillä ei ole edes henkilöä, jolla on vaikeuksia sosiaalisten taitojensa suhteen. Se on syvempi ja herkempi psykologinen todellisuus.

Näissä tapauksissa on erittäin hyödyllistä saada ammattilaisen apua. Näiden valtioiden takana on usein peitetty jonkinlainen masennusprosessi, jota on käsiteltävä. Ei riitä, että suosittelemme henkilölle mitä "Mene ulos ja tee ystäviä". On tarpeen syventää, työskennellä, kohdistaa uudelleen, antaa helpotusta, tukea ja pystyä luomaan muutoksia.

Toisaalta on monia, jotka pitävät yksinäisyyttä epidemiana, joka syntyy paitsi vanhuksilla. Lapsemme ja nuoremme kärsivät myös tästä tunteellisesta ahdistuksesta, kun he kokevat, että heidän luomansa ystävyyssuhteet eivät ole merkittäviä, ja että ihmisillä ei ole tätä perusulottuvuutta: luottamusta. Katsotaan kuitenkin, mitä mielenterveyden lähestymistavat ja strategiat voivat auttaa meitä näissä tapauksissa.

Avaimet emotionaalisen yksinäisyyden tyhjyyden lievittämiseksi

• Emotionaalinen yksinäisyys sattuu, koska se asettaa meidät kasvokkain suurimpien pelkojemme kanssa: tyhjyys, merkityksen puute, eksistentiaalinen ahdistus.
• Kaikki pelko, kaikki ahdistus, voivat ja on kohdattava uusia henkisiä lähestymistapoja ja ennen kaikkea päätöksiä.
• Jos olemme menettäneet rakkaamme, meidän on annettava tie tämän todellisuuden hyväksymiselle. On aika sitoa itsemme ja muodostaa uusi elämänsuunnitelma, uusi henkilökohtainen reitti, josta löydät uusia illuusioita, suunnitelmia ja motivaatioita.
• Samoin, jos ympäristömme ei anna meille kiintymystä, vastavuoroisuutta tai luottamusta, meidän on ehkä harkittava uusien siteiden ja suhteiden luomista. Näissä tapauksissa, On erittäin suositeltavaa tavata ihmisiä, joilla on samanlainen maku. Yhteinen intohimo tai harrastus on tapa luoda mielekkäitä linkkejä.
• Toisaalta Chicagon yliopiston kognitiivisen ja sosiaalisen neurotieteen keskuksessa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmiset tarvitsevat turvallista sosiaalista ympäristöä kokea hyvinvointia. Siksi resurssien sijoittaminen ympäröivien ihmisten kanssa, jotka tarjoavat meille turvallisuutta ja luottamusta, antavat aina tuloja.

Yhteenvetona voidaan todeta, että on vielä kerran korostettava tosiasiaa: henkisen yksinäisyyden kohtaamiseen tarvitaan psykologista apua. Meidän on työskenneltävä psykologisessa arkkitehtuurissamme, korjattava vahinkoja, vahvistettava itsetuntoa ja ennen kaikkea löydettävä elämän tarkoitus. Kuten Viktor Frankl kertoi meille, kun löydämme merkityksemme olemassaololle, vahvuudet heräävät.

Merkkejä siitä, että olet emotionaalisesti palanut Kun joku on emotionaalisesti palanut, he elävät mekaanisesti, ikään kuin kaikki olisi kirjoitettu ja se oli tarpeen vain päästää irti. Lue lisää "