Olen velkaa niille ahdistava varjo

Karen Horney, kirjailija, joka katsoi maailmaa psykoanalyysistä, sanoi: "Olen velkaa heille "ja heidän tyranniaansa pyrkivät noudattamaan idealisoituja versioita, joita ei koskaan saavutettaisi. Tässä loputtomassa kilpailussa juoksija tuomittiin koskaan saavuttamaan tavoitetta ja kärsimään vainon, joka ei lopu koskaan, kuten varjon itsensä, samalla kun aurinko säätää taivasta.

Albert Ellis katsoi kognitiivisilla silmillä, mitä Karen laskee psykoanalyysistä. Ellis puhui myös "velkaa heille" ja niiden tyranniseen luonteeseen, miten nämä irrationaaliset ajatukset asettavat meidät tuomareiden rooliin muiden ja itsemme edessä.

Katsokaa näyttämästäsi paikasta, ne, jotka kantavat "minun täytyy" lipun alla, esiintyvät varjossaan velvollisuutensa kanssa. Tämä lippu peittää silmät niille, jotka sitä käyttävät hyvin tiheällä kankaalla, ja pilvittää toisten figuurin tuomitsemis- ja väärien uskomusten kerroksella..

Kolme tyrannian hirviötä

"On kolme hirviötä, jotka eivät salli meidän edetä: minun täytyy tehdä se hyvin, sinun täytyy kohdella minua hyvin, ja maailman on oltava helppoa"

-Albert Ellis-

ENSIMMÄINEN MONSTER on "minun täytyy" ja "minun täytyy", että toistamme itsellemme. Usein asetamme liian korkeat tavoitteet, jotka turhauttavat meitä, kun emme saa niitä tai haudataan investointeja, joita emme saaneet varaa. Toistamme itsemme ymmärtämättä sitä, saamme "Minun täytyy pudota hyvin muille tai lopetan yksin", "Minun täytyy saada se tai olen epäonnistunut".

TOINEN MONSTER on se, mitä me vaadimme toisilta. Monissa tapauksissa meillä on ideaalisoitu visio ystävyydestä tai rakkaudesta, ja me painamme toista ihmistä tyranniseen näkemykseemme. On ketjuja, jotka ovat sellaisia ​​ajatuksia, kuten "jos tyttöystäväni todella halusi minut, hän toivoo vain minulle" tai "jos hän todella välittäisi minusta, hän kutsuisi minua"..

KOLMAS MONSTER ovat epärealistiset odotukset maailmasta tai elämästä. Ajattelemaan, että "maailma on oikeudenmukainen", "jokaisella on, mitä he ansaitsevat" tai että "elämästä pitäisi tehdä meille helpotuksia tavoitteidemme saavuttamiseksi" ovat irrationaalisia ajatuksia, jotka perustuvat "olen velkaa heille".

Mielemme ABC

Kun jotain tapahtuu ympärillämme, se herättää automaattisesti meihin liittyvät ajatukset, jotka liittyvät tapahtumaan. Kun otetaan huomioon erityinen tosiasia, olemme innoissamme ja reagoimme tavalla tai toisella ajatuksistamme riippuen ja syvempiä uskomuksia.

Se ei ole itse se, joka järkyttää meitä ja saa meidät tuntemaan tai toimimaan tavalla tai toisella. Meillä on ajatuksia tapahtumista, jotka määrittävät lopullisen reaktion.

Otetaan esimerkki, kuvittele, että sinun pitäisi puhua julkisesti. Olet hermostunut, koska se on tärkeää ja haluat tehdä sen hyvin. Keskustelun aikana pysyt kuitenkin tyhjänä hetken. Muutamassa sekunnissa monet ajatukset kulkevat mielesi läpi.

Voisiko ihminen reagoida samalla tavalla, jos hän ajatteli "olen imbecile, on katastrofi" tai jos päinvastoin hän ajatteli "olisin halunnut sen olevan täydellinen, mutta nämä asiat tapahtuvat, varmasti, jos otan tauon juoda vettä ja rauhoittun Muistan taas, minne menin? " Annoin sinulle vastauksen.

Kuvitteellisesta realistiseen joustavuuteen

Square mielet vaativat täydellisyyttä ja vanhurskautta, kun taas pyöreät mielet myöntävät epäonnistumisen ja noudattavat todellisuutta. Kun joustamattomat rajat eivät salli elämän kulkua rajojensa läpi, kärsimme emotionaalisesti ja syyllisyydestä, ahdistuksesta tai surusta.

Henkilölle on vaikea taistella heidän "debossejaan", kun niitä myydään ulkopuolelta maagisena ratkaisuna kärsimykseen. Viestit, kuten "voit tehdä kaiken" tai "koskaan unohda hymyillä elämässä" ovat vaaleanpunaisia ​​käärepapereita ja hymyileviä kasvoja pakattuja ansoja.

Jos se on meidän ajatuksiamme, "syytä" ja vaatimuksia, jotka aiheuttavat meille kärsimystä eikä itse faktoja Eikö olisi helpompaa muuttaa omaa ulkoasua sen sijaan, että muuttaisimme, mitä tapahtuu meille tai ympäröi meitä??

Se tapahtui, koska hän ansaitsi sen (meritokraattinen ajattelu) Kuinka monta kertaa olemme sanoneet tai kuulleet "se tapahtui, koska hän ansaitsi sen"? Tutustu meritokraattiseen ajatteluun tässä artikkelissa. Lue lisää "