7 avaimet energian ylläpitämiseksi Zen-buddhalaisuuden mukaan

Me kutsumme "energiaksi" sitä elintärkeää voimaa, joka riippuu yhtä paljon fyysisestä varannosta kuin emotionaalisessa tilassa. Energian säilyttäminen sellaisessa maailmassa kuin meidän kaltaisessa maailmassa ei ole helppoa. On olemassa tuhansia tekijöitä, jotka vähentävät sitä, kuten stressi ja jokapäiväiset ongelmat.

Siksi väsymys tuntuu suhteellisen usein. Päätimme joka päivä tunne, että kuljetimme tonnin painon kilometriä kohti. Ainoa asia, jota haluamme, ei ole tehdä mitään säilyttääkseen jäljellä olevan energian.

Emme edes tee suuria tekoja päivän aikana. Monta kertaa yksittäinen rutiini tarpeeksi tyhjentää meidät. Miksi näin tapahtuu? Ehkä on olemassa tekijöitä, jotka estävät meitä ylläpitämästä energiaa, ja tämä johtaa tuhlaamiseen ongelmiin, jotka voitaisiin ratkaista. On olemassa avaimia tämän estämiseksi. Nämä ovat seitsemän.

"Me kaikki tiedämme, että energiaa on kahdenlaisia: tarttuva ja imevä".

-Esteban Navarro-

1. Ei velkaa

Aikaisten velkojen käsittely ei onnistu ketään. Se ei ole pelkästään tunne, että sinulla on odotettavissa oleva maksu, vaan myös käsitys psykologinen ollessaan vika tai tekemässä jotain väärää. Jotta energia säilyisi riittävällä tasolla, on parasta välttää velkoja. Jos tämä on mahdotonta, niiden maksamisen on oltava kiistaton prioriteetti. Jos emme tee sitä olennaisesti, monissa tapauksissa teemme sen psykologisesti.

2. Lupausten täyttäminen

Tehtyjen lupausten vaikutus on samanlainen kuin velkojen vaikutus, vaikkakaan ei ole niin suurta kiirettä. Ennen kuin sitoutumme tekemään jotakin, meidän täytyy ajatella hyvin, jos pystymme täyttämään sen tai ei. Lupaus ja noudattamatta jättäminen aiheuttaa merkittävää psykologista taakkaa.

Lisäksi täyttämättömät lupaukset aiheuttavat epämukavuutta muiden ihmisten kanssa. Tarpeeton konflikti, joka estää meitä säästämästä energiaamme. Joko me täytämme sen, mitä lupaamme, tai myönnämme, että meille on mahdotonta ja neuvottelemme korvauksista.

3. Lepo, avain energian ylläpitämiseen

valitettavasti, nykyisessä maailmassa meidän on muistettava uudestaan ​​ja uudestaan, kuinka tärkeää on levätä. Vaikuttaa siltä, ​​että on selvää, mutta on huolestuttavaa nähdä, kuinka lukemattomat ihmiset unohtavat sen. He tuntevat vain tuomitun tekemisen, tekemisen ja tekemisen ilman taukoa.

Lepo on keino ylläpitää energiaa. Meidän on huolehdittava ja rikastuttava lepoaikamme täydellisesti. Se on fyysisen, emotionaalisen ja kognitiivisen hyvinvoinnin perusta. Jos emme levitä kunnolla, emme yksinkertaisesti voi toimia kunnolla.

4. Järjestä

Emme aina vie aikaa uudelleen toimintaamme ja arvioida, suoritammeko ne mahdollisimman käytännöllisellä tavalla. Monta kertaa asiat yksinkertaisesti tapahtuvat ja oletamme, että ne tulevat.

Voimme aina järjestää paremmin. Se on kaikki kysymys, joka vie aikaa ideoiden selvittämiseen. Yritä myös löytää toiminnallisempia menetelmiä ja mekanismeja. On hyvä tehdä tämä säännöllisesti saadaksesi kaiken irti siitä.

5. Terveydenhoito

Energian ylläpitämiseksi tasapainoisilla tasoilla on ehdottoman tärkeää, että hoidamme terveydestämme. Tähän sisältyy terveellisiä tapoja ja tarkkaavainen ja rauhallinen seuranta terveydellisestä ongelmastamme..

Terveet tavat liittyvät ravitsemukseen, liikuntaan ja lepoon. Nämä kolme aluetta ovat välttämättömiä terveellisen elämän ylläpitämiseksi. Tee myös säännöllinen tarkistus, varsinkin jos on uusia oireita tai meillä on epämukavuutta. Älä ole huolissasi ja pidä kiinni siitä, mitä lääkäri huomauttaa, jos olemme sairaita.

6. Älä vältä vaikeita tilanteita

Yritetään paeta vaikeuksista, kun ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kohdata heitä, vain lopulta laajentaa niitä ja vaikeuttaa niiden hallintaa ja ratkaisua.. Voimme sulkea silmämme ongelmiin, mutta ne tulevat takaisin joko ahdistuksen muodossa, tai johtuvien konkreettisten seurausten takia.

Kun tiedämme, että elämässämme on vakava ongelma, syntyy paljon huolta. Tämä levottomuus ei häviä, koska se ei kadota. Se pysyy siellä, gravitoi elämäämme ja ryöstää meitä enemmän energiaa kuin oletamme. Niin, kuinka paljon nopeammin otamme ongelman, enemmän mahdollisuuksia tai vaihtoehtoja, jotka meidän on annettava ratkaisuun.

7. Hyväksy ja anna anteeksi

Harvat asenteet ryöstävät meitä enemmän energiaa kuin vastustamme todellisuutta. Tämä ei koskaan sovi toiveittemme mukaiseksi, joten on järjetöntä pidättää aseman, jossa kieltäytyminen tai osittainen tietämättömyys on. Jos olemme kiinnostuneita muuttamaan sitä, ensimmäinen askel on tehdä se, miten se on konfiguroitu.

Anteeksiantaminen on osa tätä hyväksyntää. Anteeksi itsellemme virheiden tekeminen on myöntää, että olemme inhimillisiä, että teemme virheitä ja että tämä ei vähennä arvojamme. Toisten anteeksi antaminen on hyväksyä, että heillä on myös epäonnistumisia, mutta että tämä on vain osa niiden todellisuutta. Väärinkäytösten tai ruoskinnan pitäminen vie vain elinvoimaa.

Zen-buddhalaisuuden kannalta energia on ehdoton hyvä, joka on suojattava ja säilytettävä. Kaikki nämä suositukset energian ylläpitämiseksi ovat opas ja luettelo, joka varmasti tuo monia etuja niille, jotka seuraavat sitä.

Huolehdi energiasta! Me kaikki haluamme olla myötätuntoisia ja auttaa kollegoitamme ja perheenjäseniämme. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan yksinkertaisesti halua saada apua; Haluatko vain päästää höyryn pois ja jättää pienen kuormanne kanssasi? Lue lisää "