Repressoidut tunteet tallennetaan kehossamme

Tiesitkö todella, mitä tapahtuu mielessämme? Tunnetko itsemme? Tiedämmekö, miten hallita, mitä meissä tapahtuu, jotta se ei vaikuta negatiivisesti ympärillämme oleviin? Tiedättekö todella, mitä tunnemme ja miten tunnemme sen aina? Tietäen repressoiduista tunteistamme on voimakkain ase, joka tietää ja ymmärtää käyttäytymistämme.

Neurotieteen ansiosta, kahdennenkymmenennen vuosisadan loppupuolella, alkoi ratkaista ja löytää hermopiirit ja aivojen toiminta suhteessa tunteisiin. Tuntumuksemme otti ansaitsemansa merkityksen, tunteet eivät enää olleet yksinkertaisia ​​automaattisia reaktioita, vaan alkoivat ottaa merkitystä tieteellisellä alalla ihmisen käyttäytymisen tutkimisessa.

Tuolloin ajatus alkoi kerätä voimaa, että oli todella tarpeen aloittaa yhteiskunnan ohjaaminen kykyyn tunnistaa, ymmärtää ja hallita tunteita, jotta he eivät voi tulla tukahdutetuiksi tunteiksi, jotka ohjaavat käyttäytymistämme..

"Jokainen tukahdutettu tunne jättää salamannopeasti käyttäytymisemme emotionaalisten kuvioiden avulla, jotka päättävät meille".

-Elsa Punset-

Siksi annamme tällä hetkellä niin paljon merkitystä, että tiedämme tukahdutetut tunteemme, sillä se merkitsee tuntemaan itsemme ja antaa meille mahdollisuuden tunnistaa, mitä meissä tapahtuu, jotta voimme hallita sitä ja toimia sen puolesta, mitä tunnemme.

Repressoitujen tunteiden ymmärtäminen tuntee identiteettimme

Tietää, mitä meissä tapahtuu, on tuntea itsemme. Kiusatut tunteet ovat sellaisia, joita emme halua kuunnella tai joihin heille annetaan epämääräistä merkitystä; ne ovat kuitenkin niitä, jotka ottavat enemmän voimaa ja ne, jotka johtavat käyttäytymisemme ja ajatuksemme johtamiseen.

"Se, mitä kieltät, antaa sinulle. Kaikki, mitä meille tapahtuu, ymmärretään oikein, johtaa meidät ".

-Carl G.Jung-

Tunteiden tunteminen antaa meille mahdollisuuden tietää, miksi toimimme tavalla tai toisella. Jokainen suodattaa tilanteet tunteidensa mukaisesti, minkä vuoksi kukin toimii eri tavalla. Kokemuksemme saavat meidät näkemään maailman erityisellä ja ainutlaatuisella tavalla. Jokainen tilanne synnyttää meissä toisenlaisen tunteen, ja siksi meidän itsemme tunteminen johtaa meidät ymmärtämään, miten toimimme.

Kun me repressoimme tunteita, kuten viha, kun päästämme itsemme pelkäämään, kun emme salli itsemme olla surullisia, kun kosto on pitänyt kiinni tai kipu puhuu, annamme tietä hallitsemattomien tunteiden itsenäiselle toiminnalle eikä hallitaan, ja se tulee olemaan silloin, kun he puhuvat puolestaan ​​toimien kautta.

Stanfordin yliopiston tekemä tutkimus tunteista paljasti, että ne ovat yksilöt, joilla on taipumus tukahduttaa tunteitaan, reagoivat paljon suurempaan fysiologiseen aktivoitumiseen tilanteissa, jotka aiheuttavat muita, jotka osoittivat esimerkiksi ahdistusta tai vihaa.

Tästä syystä on myös normaalia ne henkilöt, jotka eivät ilmaise tunteitaan tai joilla on enemmän vaikeuksia tehdä, aiheuttavat enemmän somaattisia ongelmia kuten lihaksen jännitteet, päänsärky, ihottuma- reaktiot tai monimutkaisemmat sairaudet. Tunteesi kääntyvät ja etsivät tapa kanavoida vähemmän toiminnallisilla menetelmillä.

Kehomme ja mielemme muisti

Joskus kohtaamme tilanteita ja reagoimme meitä yllättävällä tavalla. Tämä tapahtuu kokemuksistamme, jota integroimme joskus tietoisesti ja joskus tiedostamattomasti. Kun repressoimme tunteita, emme suodata ja anna heidät hiipua muistiinne ymmärtämättä.

Tehtävänämme on tietää, mitä tapahtuu ja mitä tunnemme joka hetki. Jos emme osaa tunnistaa tunteita, emme pysty hallitsemaan niitä ja käsittelemään niitä. Siksi ensimmäinen askel on kiinnittää tunteet ja antaa heille ääni, kun he pyytävät puhumaan. Jos emme tee tätä vaihetta, me repressoimme ja annamme heille toimia yksin ja itsenäisesti.

Kun tiedämme, mitä tapahtuu, kun voimme muodostaa ja ymmärtää, miksi näin tapahtuu. Tällä hetkellä kuuntelemme, pystymme ymmärtämään ja hallitsemaan käyttäytymistämme toimiakseen yhtenäisellä ja ymmärrettävällä tavalla. Todellakin vain silloin, kun annamme äänen repressoiduille tunteille, otamme askeleen tietääksemme todellisen identiteettimme.

Tunteiden tukahduttaminen on maksasairauksien riskitekijä Jotta maksamme pysyisivät optimaalisissa olosuhteissa, meidän on ylitettävä yhteiskunnan negatiivinen tunne. Lue lisää "