Tunteet ovat energiaa, jotka luovat meidät ja muuttavat meitä

Tunteet ovat pisteitä, jotka johtavat päivittäin. Joskus musiikki on iloinen, vilkas ja voimakas, mutta jonkin aikaa se peittää meidät melodiaan, surulliseen ja täynnä pettymystä. Se on niiden muistiinpanoja, jotka ravitsevat meitä, jotka tarjoavat meille energiaa, joka tarvitaan todellisuuden muuttamiseksi ...

On olemassa vanha arabian sananlasku, joka kertoo meille: "Kuka ei ymmärrä ulkoasua, ei ymmärrä selitystä joko". Se lause, joka on täynnä suurta viisautta, koska se antaa tunteiden luonteen universaaliksi kieleksi.

Tunteesi voivat olla suuri voimasi tai kristalli, joka tummentaa olemassaoloa pimeydessä. Jos opit tuntemaan heidät ja hallitsemaan niitä, sinä olet todellisen todellisuuden suuri arkkitehti: onnenne.

Ehkä emotionaalisen älykkyyden aihe kiinnostaa sinua ja olet jo lukenut siitä paljon. Kuitenkin tänään haluamme kutsua sinut näkemään tunteita toisella tavalla: vallan aseena energiana että voit tietää ja hallita, että määritätte uudelleen monia itseesi ja todellisuuden näkökohtia.

Tunteet luovat todellisuutemme

Sosiaalipsykologin Barbara Fredricksonin julkaiseman artikkelin "Yleispsykologian katsaus" (2008) mukaan positiiviset tunteet antavat meille erityistä tyytyväisyyttä, mutta toimivat oppimismekanismeina. Toisin sanoen puhumme seuraavasta suhteesta: lisätä kertyneitä tyydyttäviä emotionaalisuutta, parempia henkilöresursseja kriisin aikoihin.

Ihmisinä, jotka me olemme, me kaikki haluamme olla onnellisia. Tätä varten on syytä muistaa, että joskus riittää, että meillä on sisäinen rauha, olla vapaita menneisyyden, vihojen tai turhautumisten tahroista. Vapaa mieli on sydän, jolla on varaa hymyillä ...

Jos tunteet kykenevät muuttamaan todellisuuttamme, se ei ole yksinkertainen taika. Jotain, jota meidän on pidettävä mielessä, on se tunteet eivät ole vain sisäinen tila, se on useiden elementtien yhdistelmä voimakas:

• kognitiostaan, eli tapa, jolla me käsittelemme kaiken, joka ympäröi meitä, mitä näemme, tunnemme ja koemme. Kaikki hankkii meille sisäisen merkityksen.

• Tunteemme ja tapa, jolla reagoimme. Sen ymmärtämiseksi annamme sinulle yksinkertaisen esimerkin: olet rakastunut johonkin ja et uskalla kertoa heille. Loppujen lopuksi se on myöhäistä ja henkilö häviää elämästäsi, menettämättä ainakin mahdollisuutta kokeilla.

Tunteet, joita tunnet, on surua, koska et tiennyt reagoida ajoissa, kun tunne oli positiivinen ja voimakas. Asianmukaista toimintaa ei annettu, ja todellisuutesi on nyt epäselvä ehdolla, jonka et voi enää ratkaista: "ja jos olisi ...".

Ihmiset, joilla on suuri herkkyys (PAS) Oletko koskaan miettinyt, millainen ero on sellaisten ihmisten aivojen välillä, joilla ei ole herkkyyttä (PAS)? Löydä se kanssamme. Lue lisää "

Aivomme, hämmästyttävä kemiallinen tanssi

Aivomme on monimutkainen verkko, joka käsittelee suuria määriä tietoa joka toinen sekunti. Käsittelemme aistien ärsykkeitä, säilytämme kokemuksia, unelmia, näkymiä ... Suurin osa näistä elementeistä, uskokaa tai älkää, säilytetään aivoissamme tiettyyn tunteeseen..

Silmäni etsivät aina kauniita asioita, jotka ympäröivät minua, ja jos en näe niitä, teen ne helpommiksi. Koska se ei maksa mitään hymyilemään, koska se ei tee mitään, jotta voisin luottaa ja toivoa asioista, ajattelen, että ansaitsen olla onnellinen ja että huono hetki ei tarvitse pilata päivääni.

Monissa tapauksissa näemme myös aivomme pienenä biokemiallisena kaaoksena, jossa määritetään neurotransmitterien vaikutus. Ne todellisuudessa ovat tunteiden todellisia edistäjiä.

Tärkeimmät tunteisiin liittyvät neurotransmitterit

Tärkeimmät neurotransmitterit, jotka toimivat tunteidensa edistäjinä, ovat:

• Dopamiini liittyy ilon ja palkinnon kokemuksiin oppimisprosessissamme. Toisin sanoen, kun teemme jotain hyvää, olemme tyytyväisiä dopamiinin erottumiseen ja saamme miellyttävän tunteen.

• Serotoniini on toisaalta muistiin ja oppimiseen liittyvä välittäjäaine. Nyt on tärkeää tietää se Serotoniinitasojen epätasapaino voi herättää vihaa, ahdistusta, masennusta ja paniikin tunne.

• Norepinefriini pitää riittävällä tasolla stressiä ja ahdistusta hallinnassa.

Emotionaalinen energia elämäsi muuttamiseksi

Tohtori Fredrickson, aiemmin mainittu ja emotionaalisen psykologian asiantuntija, kertoo, että positiivinen tunne on utelias paradoksi: niiden intensiteetti on paljon lyhyempi kuin negatiiviset tunteet. Voit laittaa sen yksinkertaisemmalla tavalla: voimakkaan onnen tunne on lyhyempi kuin surullisuus.

Kaikkein suositeltavin asia on "kerätä" monia myönteisiä kokemuksia, jotka voivat tehokkaammin torjua negatiivisia tiloja. Selitämme sitä tarkemmin.

Positiivisten tunteiden laajentumisen ja rakentamisen teoria

Kuten totesimme johdannossa, jos ihminen kykenee kertymään lukuisia positiivisia tunteita, hän hankkii enemmän päteviä perusvälineitä kohtaamaan vaikeita hetkiä.

• Asiantuntijat kutsuvat sitä "laajennus- ja rakentamistekniikaksi", ja se perustuu tarpeeseen laajentaa positiivisia kokemuksia uusien taitojen hankkimiseksi.

• Vaikka negatiivisilla tunteilla on tavallinen vastaus välttämiseen, kieltämiseen tai liikkumattomuuteen, positiiviset tunteet "edify" meitä ja suosivat "ajatuksen ja toiminnan" suhdetta..

Joten ja noudattaen tämän teorian periaatetta meidän pitäisi suunnata päivämme etsimällä positiivisia tunteita. Niin yksinkertainen kuin antaa meille mahdollisuuden oppia uusia asioita, liittyä, kävellä, koskettaa, tuntea, tanssia, kävellä tai lukea ... Ne ovat pieniä "positiivisia tiiliä", jotka rakentavat jatkuvaa muutosta. Uskalla kokeilla sitä.

Tunteet joskus ovat kuin ajelehtivat tähdet, jotka värähtelevät ilman ohjausta. Ainoastaan ​​silloin, kun tunnemme heidät ja tunnemme itsemme, nousevatko he valaisevina tähdinä, jotka kykenevät ohjaamaan polkua.

Emotionaalisen älykkyyden merkitys Sen avulla voimme seurustella, hallita impulssejamme ja joskus jopa selviytyä, mutta emotionaalisen älykkyyden merkitystä ei aina arvosteta. Lue lisää "