Tunteet ovat myös ruokasi ja vaikuttavat vatsaasi

Tunteet, sekä miellyttävät että epämiellyttävät, toimivat aivan kuten ruoka, jonka kehomme pitää sulattaa. Silloin ei ole yllättävää, että kokeneiden tunteiden tyypistä riippuen se vaikuttaa vatsaan kuin se olisi herkullinen ateria tai huono tila.

Tuntuu solmu meidän vatsaamme, jos pelkäämme, tai kuuluisat perhoset, jotka röyhtyvät, kun rakastamme, ovat vain muutamia esimerkkejä tästä mielen-ruoansulatuskanavan yhteydestä. Mutta ... voimmeko hallita sitä tai minimoida sen negatiiviset vaikutukset??

"Elämä on gerund eikä osallistuja"

-Ortega y Gasset-

Miksi tunteet ja ruoansulatusjärjestelmä ovat yhteydessä toisiinsa?

Tohtori Mario Alonso Puig, yleisen kirurgian ja ruoansulatuskanavan asiantuntija, kertoo, että tunteiden välitön vaikutus mahassa tapahtuu, koska yksi tärkeimmistä aivojen emotionaalisista kartoista, raajan insula, kerää tietoa ruoansulatuskanavasta.

myös, hermoston osa, joka huolehtii ruoansulatuskanavasta ja vatsaan, sisältää neurotransmitterit kuten aivot. Yllättäen sata miljoonaa neuronia sisältävän verkon muodostama rakenne sallii tämän järjestelmän muistaa ja oppia itsenäisesti aivoista, minkä vuoksi sitä kutsutaan "toiseksi aivoksi"..

Meillä on kolme "aivot"

Meillä ei ole yhtä eikä kahta, Kehossamme on tunnistettu jopa kolme "aivoa". Jo tunnetun toisen ja kolmannen sijasta sijaitsevat ruoansulatuskanavassa ja sydämessä. Itse asiassa 90% serotoniinista - mielialaa säätelevästä hormonista - tuotetaan ruoansulatuskanavassa.

Näiden 3 "aivojen" on oltava yhteydessä ja toimittava yhdessä. Puig sanoo, että kun itsenäistyy, haitalliset vaikutukset ilmenevät fyysisesti.

Ruoansulatuskanavan tapauksessa henkilö kärsii häiriöistä, kuten ärtyvän suolen, kouristusten, ruoansulatuskanavan ongelmista ... Valitettavasti lääketieteellisestä näkökulmasta kärsivälle henkilölle voidaan tarjota vähän apua. Tunteellisella puolella on kuitenkin ratkaisuja:

Poista ahdistuneisuus

Jos henkilö vähentää ahdistusta tai näkee elämää enemmän ja luonnollisesti enemmän, luonnollisesti, ruoansulatusjärjestelmä synkronoidaan uudelleen kraniaalialueen aivojen kanssa.

Harjoittele hymy, vaikka se olisi väärä!

Jotain sellaisissa tilanteissa, joissa on hymy, hahmotellaan jotain yksinkertaista tai ei niin paljon, että sillä on kyky muuttaa ahdistuksen piiriä, koska se lähettää aivolle viestin, että kaikki on kunnossa.

Vaikka alussa on vaikea saavuttaa, jos epämiellyttävässä tilanteessa hymy pidetään, aivot joutuvat tekemään jotain mukautumaan vastaanotettuun viestiin.

"Aito hymy", jonka Duchenne löysi vuonna 1862, toisin sanoen, tahattomalla tai spontaanilla hymyillä olisi sama vaikutus kuin aivotun hymyillen. Jotain, jos olisimme saaneet kohteliaisuuden tai hyviä uutisia.

Hävitä myrkyllisiä tunteita

60–90% lääkärikeskusten kuulemisista johtuu ns. "Myrkyllisistä tunteista" (viha, ahdistus, suru, viha, häpeä, kateus, syyllisyys, vihamielisyys, vastenmielisyys ...) ja kortisolin erottelu pelkohormonia.

Elämän positiivisen puolen etsiminen on fyysinen muutos. Uuden aivokudoksen muodostuminen, jonka avulla voimme keksiä itsemme uudelleen ja pystyä siten jatkuvasti keskittymään positiiviseen.

Älä syö tunteitasi, kirjoita ne

Negatiivisten tunteiden syömisen hinta voi olla sairaus. syy paino mennä ruokavalioon nielemisen kannalta.

Tohtori Puigin suosittelemaa tekniikkaa on kirjoittaa ne heijastavat tunteita kirjallisesti, he kulkevat vasemmanpuoleiseen etu- tai etupiha-alueeseen, joka perustuu positiivisiin tunteisiin.

Nimeämällä kielen kielteiset tunteet, se kulkee välttämättä vasemman eturivin alueen läpi ja vähentää automaattisesti sen vahvuutta.

Jos tunne on viha, aja

Mario Alonso Puig suosittelee vihan tunteeseen nähden myös kävelyä nopeasti rotujen aiheuttama oksitosiini ja beeta-endorfiini irrottavat amygdalan ja hypotalamuksen, vihan reaktioiden perusteet.

Näillä tiedoilla on selvää, että terveydelle ja hyvinvoinnillemme on parasta lopettaa negatiivisten tunteiden syöminen. Näin vältämme ruoansulatushäiriöitä tai muita vakavampia sairauksia mahalaukussa tai suoliston tasolla.

Muistakaa tämä ennen pettymyksen syömistä, syömistä tai ahdistusta poista kynä ja aseta negatiiviset tunteet paperille on terveellisempi vaihtoehto kuin nieleminen.

Onko totta, että meillä on toinen aivot? Se voi yllättää sinut, mutta vatsassamme on lähes 100 miljoonaa neuronia, jotka puolestaan ​​yhdistyvät aivoihin. Se on vastuussa eräiden hormonien vapauttamisesta ja lisäksi se liittyy läheisesti tunteisiin. Lue lisää "