Teoksen hyödyt aivoillemme

Me kaikki tiedämme, että teillä on monipuolisia etuja, joita teillä on terveydellemme. Tea on voimakas antioksidantti, auttaa laihduttamaan tai kontrolloimaan kolesterolia.

Mutta jos meidän olisi valittava kaikenlaista teetä terveydelle ja erityisesti aivojemme osalta, pysyisimme varmasti yhdessä sen lajikkeiden kanssa. Vihreä tee parantaa toimintoja kognitiivinen.

Vihreän teen tutkimukset ja hyödyt, joita se tuo aivoihin

Baselin yliopistollisessa sairaalassa (Sveitsi) tehdyssä mielenkiintoisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Phychopharmacology -lehdessä, jossa oli 12 vapaaehtoista 24-vuotiasta ja terveellistä, todettiin, että opiskelijat, jotka saivat maidontuotteen vihreällä teellä, parantivat kognitiivisia toimintojaan.

Erityisen merkittävää oli suorituskyvyn lisääntyminen testeissä, jotka arvioivat työn muistia. Tämä johtuu siitä, että yksi tämän juoman ominaisuuksista on myötävaikuttaa etu- ja parietaalisen kuoren välisen yhteyden kasvuun..

Tässä on ensimmäinen hyöty, muistin parantaminen. Havaittiin myös, että se toimisi tietyn sairauden kognitiivisen heikentymisen hoitona kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudit. Tässä on toinen etu. Ja kaikki tämä on teoksen L-theaninin ja EGCG: n ansiosta.

Muut japanilaiset lääkärit Tohoku University Schoolista huomasivat, että L-teaniinilla on masennuslääke ja vähentää stressiä, Hermosto, unettomuus ja ärtyneisyys, koska se lisää neurotransmitterin GABA: n aktiivisuutta. Sinulla on jo kaksi muuta etua.

Ja se on kuten näette L-theanine auttaa aivoja vapauttamaan aineita, kuten serotoniinia tai dopamiini, joka on niin hyödyllistä terveydelle.

Lopuksi, vaikka tätä vaikutusta ei ole vielä havaittu ihmisillä, hiirillä tehdyt tutkimukset osoittivat, että vihreä tee suojaa neuroneja kuolemasta ja palauttaa vaurioituneet neuronit.

Kuinka paljon vihreää teetä voidaan ottaa ja miten

On parasta ottaa se päivittäin, 2 - 3 kupillista. Jos kuitenkin kärsit verenpaineesta tai muista ongelmista, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin.

Toisaalta Englannin National Tea Associationin tekemän tutkimuksen mukaan, tämä kasvi estää raudan osan imeytymistä että kulutamme elintarvikkeissa, erityisesti kasviperäisessä.

Samassa mielessä toinen Unileverissa Alankomaissa tehty tutkimus osoitti, että vihreän teen saanti ihmisissä, jotka kuluttavat vain vähän rautaa sisältäviä elintarvikkeita, ja harvat elintarvikkeet, jotka parantavat raudan imeytymistä, voivat olla ongelma. siksi, Jos sinulla on anemia, sinun täytyy olla hyvin varovainen.

niin, on parasta ottaa infuusio pois aterioista; ja että nämä tutkimukset osoittivat, että riittää, kun 20 minuutin kuluminen viimeisimmän ruoan saannista kulkee siten, että se ei vaikuta raudan imeytymiseen. Tämä vaikutus oli lisäksi tuntuvaruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita, jotka auttavat imemään rautaa, kuten lihaa, kalaa, askorbiinihappoa ja siipikarjaa.

Suunnitellessasi tasapainoista ruokavaliota voit hyötyä kaikista vihreän teen nauttimista kehostasi vaarantamatta rautatasoa.

Mitä odotat teetä? Muista, että ei vain aivot, juomalla on monia muita ominaisuuksia, jotka hyödyttävät terveyttä eri tavoin, auttaa esimerkiksi luiden vahvistamisessa tai glukoosipitoisuuksien säätämisessä.

*huomautus: L-theanine löytyy myös mustasta teestä ja muista tee-lajikkeista, mutta vihreää teetä, koska sitä ei ole käynyt, ja sillä on paljon enemmän hyötyä terveydelle kuin muualla teetä.

9 elintarvikkeita, jotka lisäävät serotoniinia ja dopamiinia Serotoniinia ja dopamiinia lisäävät elintarvikkeet parantavat mielentilamme, antavat meille energiaa ja parantavat lepoa. Löydä ne! Lue lisää "