Pelkää jäädä yksin

Pelko jäädä yksin, siitä, ettei hänellä ole yhteyttä toisiin, on luontainen ihmiselle. Sosiaaliset olennot, meidän täytyy olla muiden ihmisten ympärillä, jotta voimme tuntea olonsa täysipainoiseksi ja kehittääksemme tyydyttävästi monia kykyjämme. Linkit toisten kanssa ravitsevat meitä, ne rikastuttavat meitä ja ovat jotenkin välttämättömiä hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

Nyt tämä käyttäytyminen siitä tulee ongelma, kun normaali elämä on mahdotonta ilman yritystä Joko kumppanin poissaolo tai eläminen toisessa maassa, yksinäisyys, vaikka se on yleinen, voi kasvaa huolestuttavasti, kunnes me hukutamme. Let's syventää. 

Pelko jäädä yksin voi rajoittaa henkilökohtaista kasvua.

Mikä on pelko jäädä yksin?

Pelko jäädä yksin on perustunut uskoon tunne kykenemättömyyttä toteuttaa mitään yksinäisyyttä edellyttävää toimintaa. Voit jopa saavuttaa rajoja, joissa et voi huolehtia itsestäsi tai etsit epätoivoisesti yritystä. Tätä seikkaa kutsutaan myös autofobiaksi tai "pelkoa itsestään".

Normaalisti yksinäisyyden pelko liittyy ulkoisiin tekijöihin. Lapsilla, se voisi liittyä erottamisen pelkoon, kun he eivät pysty ymmärtämään, että heidän hoitajansa eivät aio lähteä, mutta että heidät erotetaan lyhyeksi ajaksi.

Aikuisilla yksinäisyyden pelko tulee usein rakkauden menettäminen, sentimentaalinen erottaminen... jotka edistävät tämäntyyppisen pelon syntymistä syvällä luopumisella ja alhaisella itsetuntoa.

Miten voittaa pelko yksin

1. Ymmärrä pelkosi

Ensimmäinen askel voittaa pelko pelistä yksin itsetutkiskelun. Se on perusvaatimus ymmärtää prosessia, jota elämme, jotta voimme toimia sen mukaisesti. Tämä on usein tärkein askel, koska meillä on lukuisia puolustustapoja, joiden joukossa on kieltäminen.

Kieltäminen voi olla hyödyllistä välttääksemme pelkojamme suuressa stressissä, mutta pitkällä aikavälillä emme voi liittää sitä osaa meistä. Siksi ymmärtääksemme, mitä meille tapahtuu, on tämän prosessin voittaminen.

2. Hyväksy, anna rohkeutta pelätä

Pelkkä pelko ei tarvitse tunnistaa sitä vaan myös hyväksy, että olet osa meitä. Tätä prosessia, jotain monimutkaisempaa, seuraa anteeksianto.

Emme voi sallia syyllisyyttä hyökätä meihin, milloin pelko, muun muassa, se saa meidät kasvamaan. Jos voimme todeta, että rohkeus on pelossa, edistymme parhaillaan valtavasti. Sveitsin psykiatri Carl Jung jo sanoi: "Mitä sinä kiellät, antaa teille hyväksynnän, mikä hyväksyy sinut".

3. Analysoi syyt

Kaikella pelolla on alkuperä, syy. On tärkeää löytää mikä on meidän tunteiden lähde, punnita mahdollisia ratkaisuja ja ennen kaikkea mitä hän haluaa kertoa meille. Yksinäisyyden pelko johtuu usein, kuten olemme nähneet, erotteluun, etäisyyteen, häviöön. Itse asiassa se liittyy usein muihin tunteisiin ja näyttää seuraavalta:

• Hylkäämisen pelko.
• Häiriön pelko tai täydellisyyttä ja vastuullisuutta.
• Pelko he sanovat tai toiset ajattelevat.

Toisaalta syyn tunnistaminen voi tuntua yksinkertaiselta prosessilta; kuitenkin usein Kipu vääristää todellisuuttamme ja parannusprosessi muuttuu monimutkaisemmaksi. Siksi on tärkeää, että otamme sen huomioon, jotta emme jätä huomiotta sitä, miten tunnemme ja työskentelemme näitä tunteita.

4. Yhdistä yksinäisyys positiivisiin näkökohtiin

Yksinäisyyden pelon voittaminen ei tarkoita sitä luopumista. Meidän on ymmärrettävä se yksinäisyys on elämämme kannalta välttämätöntä ja positiivista. Jos havaitsemme sen oikeasta näkökulmasta, siitä voi tulla turvapaikka, jolla voimme yhdistää itsemme.

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi voimme turvautua yhdistykseen. Siksi, jos yhdistämme sen positiivisiin elementteihin ja merkityksiin, pelkomme häviää vähitellen. myös, yksinäisyys voi tarkoittaa itsemme jälleenrakennusvaiheen alkua, se, jossa päätimme asettaa itsellemme etusijalle itsemme.

Yksinäisyys auttaa meitä ymmärtämään toisiaan. Se antaa meille rauhan hetkiä, joita me ja me kaikki voimme nauttia. Tämä voi saada meidät tuntemaan ainutlaatuisen ja erityisen.

5. Yksinäisyys on olennainen

Kuten olemme jo nähneet, yksinäisyys on hyvä emotionaalisen terveytemme kannalta. Lisäksi voimme pitää tärkeänä pitää meidät tässä valtiossa. Tämä tarkoittaa, että on tarkoituksenmukaista etsiä yksinäisyyttä, jopa päivittäin palauttaa energiat, jotka menetämme päivän aikana.

Yksinäinen kävely, katso elokuvaa, jota pidämme, mene illalliselle omalla ... Kaikki menee, jotta saavutettaisiin yksinäisyyden hetki, jota tarvitsemme niin paljon

6. Ammattitaitoinen apu

Joskus yksinäisyyden pelko voi tulla vakavaksi ongelmaksi se johtaa masennukseen, ahdistukseen ja jopa emotionaaliseen riippuvuuteen. Siksi on tärkeää, että kuulemme asiantuntijan kanssa.

muistaa: olet paras yritys. Ilman sinua, et olisi kuka olet. Se voi tuntua ilmeiseltä, mutta usein unohdamme, että olemme paras luottamuksemme ja että vain voimme ymmärtää toisiaan täydellisesti.. Ainoa olennainen ihminen elämässäsi on sinä.

Miten menettää pelkosi olla yksin Pelko olla yksin voi olla vakava sairaus, joka hyökkää immuunijärjestelmään. Täällä annamme sinulle avaimet yksinäisyyden voittamiseksi Lue lisää "